Каша од тиква-цимет со каша од есенски протеини од јаболко

Каша од тиква и цимет | Есенска каша од протеини

Кој од вас сака и тиква во слатка форма? Дали имате некои кул совети за мене? Коментирајте го!

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

• 75гр нежни снегулки од овес
• 150гр пире од тиква
• 1/2 јаболко (на коцки)
• 25 гр Вкупно протеини „Колачиња со цимет шеќер“ или „Зачин од тиква“ (со код за попуст IQ10 -10%)
• 10g сецкани ореви
• Факултативно: буци со вкус „зачин од тиква“ (IQ10)
• Мешавина од зачини SüssQram Алтернативно: цимет

подготовка

1. Измешајте ги сите состојки во сад и додадете околу 250 ml вода.
2. Ставете го во микробранова печка со полна моќност 2 минути, добро промешајте и уживајте.
3. По избор, додадете малку цимет и сецкани ореви како прелив (веќе вклучени во информациите за калориите)

---