Каша за појадок

Каша и зошто кашата е идеален појадок.

Овесот не само што обезбедува вредни хранливи состојки, туку и ве држи сити подолго време.
Овесот, од кој се прави каша, содржи многу протеини, витамини, како и минерали и растителни влакна. Овие диетални влакна го стимулираат варењето и ова обезбедува долготраен ефект на ситост. Оние кои уживаат во каша за појадок, можат да работат напорно до пладне.

Овој енергетски појадок направен од овесна каша содржи се што ви треба на вашето тело за цел ден изведба.

Кашата потекнува од Велика Британија и сега е популарен појадок со овесна каша во земјите што зборуваат германски.

Времето за работа на оваа каша е 15 минути и секој готвач-аматер може да го стори тоа.

Состојки за 2 лица:
10 лажици овесна каша 80 центи
1 јаболко 20 центи
2 лажици мед 5 центи
800 мл млеко 80 центи
1/2 лажиче цимет 2 центи

Подготовка на каша:

Јадро јадро и се сече на мали парчиња.

Загрејте го млекото во тенџере и растворете го медот во него. Потоа промешајте ја овесната каша и додадете цимет. Продолжете со мешање неколку минути за да дозволите овесната каша правилно да отече.

Наредете ја кашата во садови и одозгора раширете ги парчињата јаболка.

0,94 евра
Нутриционистички вредности по лице: 634 kcal
2757 kj
23,2 g протеин/протеин
20,6 g маснотии
84,7 g употребливи јаглехидрати

Друго вкусно јадење од овес е овесните житарици.

Топол појадок е здрав, еве уште неколку рецепти за појадок: