Каснувања од протеини со суво овошје; овесна каша
| 100 гр | незасладени суви кајсии |
| 100 гр | незасладени суви брусница |
| 200 гр | овесна каша |
| 5 парчиња | Јајца |
| 40 гр | душо |
приближно 10 мин. време на подготовка
Лесна енергија плус многу протеини
Расположено за ужинка што брзо се подготвува и совршено се вклопува во диетата после тренинг затоа што е вистинската ги надополнува искористените резерви на енергија? Оние кои сакаат суво овошје и повеќе не сакаат да готват по тренингот, ќе го сторат ова Рецепт за каснување од протеини Прославете со сигурност: Решетките не само што му овозможуваат на вашето тело важни хранливи материи брзо, туку се и супер вкусни. Во однос на хранливите вредности, тој е особено погоден како дел од планот за исхрана на тврд гејнер!
Подготовка на каснувања од протеини:
- Прво загрејте ја рерната на 180 степени и обложете плех со хартија за печење.
- Потоа пресечете го суви кајсии на мали парчиња и ги меша со суви брусница и овесна каша.
- Победи го Јајца и да ги даде заедно со млеко и душо со овесна каша и овошје. Меша сè во една маса.
- Сега дистрибуирајте го ова рамномерно на претходно подготвениот плех за печење и притиснете сè за што 20 минути во рерната.
- Отворете го еднаш и тогаш за да се ослободите од влагата и оставете ја смесата додека не стане малку крцкава.
- Тогаш може - сè уште топло - за 10 Каснувања од протеини исечете, оставете да се излади и потоа уживајте.
Патем: Состојките се доволни за 10 каснувања од протеини, но хранливите вредности се однесуваат само на еден!
Ако сакате, можете да користите и други сушени овошја за вашите Каснувања од протеини употреба - нема ограничување на вашата креативност. Само хранливите вредности се менуваат соодветно. Како ви се допаѓаат Каснувања од протеини по можност? Пишете ми!