КАТРИН КЛЕВЕР Hохана суши 2019 20
КАТРИН КЛЕВЕР Hохана суши 2019/20 калории за компас на Клеверс и е
Содржина 3 Еден збор претходно. 2 Вака ви помагаат табелите. 4 Како да се најдете околу масите. 4 Може да сметате на овие количини и делови. 6 Колку калории ви требаат секој ден. 7 Најважните снабдувачи на енергија. 8 Зошто премногу калории ве дебелеат. 9 Дневните потреби за енергија. 9 упатства за просечен внес на енергија. 11 Ова е колку калории согорувате во разни активности. Која е вашата оптимална тежина. 15 Индекс на телесна маса (БМИ). 15 Како да се храните здраво. 18 Разновиден, но не премногу. 18 Основните хранливи материи во хармоничен сооднос. 18 Јадете свесно од утро до вечер. 20 Димензии/објаснување на симболите. 21 Храна и пијалоци од А до З 22 Јадење надвор. 114 За повикување. 127 книги кои помагаат. 127
4 Вака ќе ви помогнат табелите Во ова издание ќе ги најдете најновите калории и вредности за избрана храна и пијалоци. Табелите вклучуваат: Основна храна Лесни производи Органски производи Егзотично овошје и зеленчук Замрзнати/готови јадења Алкохолни и безалкохолни пијалоци Вкупно над 8.000 калории и вредности се сумирани во две големи табели: Храна и пијалоци од А до Ш (страница 22 113) Јадење надвор (страница 114 126) СОВЕТ Може да најдете различни вредности во другите калориски табели и табели. Ова може да се должи на различни методи на испитување или малку поинакви рецепти, на пример за готови производи. Нема проблем, бидејќи разликите се тешко големи. Но, ако е можно, користете само една табела. Како да се најдете околу масите За да ви биде полесно да ги користите табелите, сите поими се подредени по азбучен ред или поделени во предметни групи.
6 Можете да сметате на овие количини и порции.Точните количини се прикажани за секој пијалок; само така може точно да се пресметаат калориите и калориите. ИНФО Ако не се дадени количини, вредностите се однесуваат на 100 грама јадење дел од сечилото. Ова значи исчистено за зеленчук, месо без коски и риба без коски за риба. За да ви заштедиме кавга со аритметиката, некои состојки како масло, сосови и џем имаат информации за лажички и лажици, а некои состојки, на пример леб, производи од колбаси и чоколадо, имаат информации за парчиња или парчиња. СОВЕТ anе најдете преглед на најчестите димензии и кратенките што се користат на прв поглед на страница 21. За пијалоците, вообичаените количини на пиење се дадени во литри, центилитри или милилитри. Исто така, содржи еден или друг коктел или ликер. Доколку не се достапни точни вредности, ќе најдете »*« на соодветната точка, а потоа ориентирајте се на содржината на калории. Пресметани се две порции за сите замрзнати оброци (замрзнати) со спецификација на пакувањето „2 до 3 порции“ бидејќи ова е пореално. Честопати, информациите ќе ги најдете и во грамови.
22 Храна и пијалоци од А до Ш Вредности без дополнителни информации се однесуваат на 100 грама порција што може да се потроши. Џем од сливи Ахенер Пфлумли, Зентис, 1 лажичка 21 + K Аханер Принтен, 1 парче (20 гр.) 86,03 ФК јагула, река 281 24,5 Ф јагула, пушена 329 28,6 Ф АБЦ руски леб, Балсен 395 1, 0 K ACE пијалок, Рио Д'оро 47 0 KV Acerola 16 0,2 V Acerola C - 1000 PLUS, незасладен, Рабенхорст 25