Kcal прекумерно јадење
Форум
О, човеку, мислам дека сум повторно луд.
Се откажувате овде поради наводно прејадување, додека цело време зборувате за 3.000 ккал.
Не е прекумерно јадење.
Многу луѓе јадат толку често во текот на еден ден.
Вистинска преголема количина на јадење е кога ќе се заситите навистина сито и консумирате тони калории, така што навистина ќе се здебелите и ќе го надминете вашето тело.
Но, 3000 kcal не се ништо, тоа е само просек од 500 kcal повеќе отколку што обично ви е дозволено да јадете за да не добиете или изгубите тежина. И ако тогаш направите степер 45 минути, тогаш дури и се вклопува совршено повторно.
И, ако тоа се случи само еден ден и навистина сте вознемирени од тоа, не сакам да знам како изгледаат вашите други денови.,
Можеби ТИ тогаш консумирате само 500 kcal или така и мислите дека тоа е премногу ниско.
Попрво треба да го промените целиот став и да се информирате правилно пред да се вознемирите непотребно за нешто тука.
Има луѓе кои се борат со вистински ФА и тоа не само еднаш неделно и навистина страдаат.
Затоа, престанете да се вознемирувате за тоа ако јадете уште неколку калории.
Смешно е што луѓето секогаш се вознемируваат за нешто што и онака нема проблеми со телесната тежина.
Срамота е што си го отежнуваш животот.
кого овде без причина навредувате?
Затоа, прашајте: зошто 3000 калоси не јадат претерано? за да стигнете до 3000 калории, треба да јадете многу, нели?
1 пр. Стапчиња од геврек или 4 пакувања чипс или 6 плочки чоколадо, 30 супер дикмани и сл. Еден килограм шпагети (неварено). со други зборови: консумирањето 3000 калории е доста достигнување - или го јадете секој ден?
Тогаш, што е прејадување за вас.
Или можеби сте поголеми и потешки? Лицето за кое сте загрижени јадел скоро двојно повеќе од дневните потреби. Секако, ако сте високи 1,80 и имате 80 килограми и работите тешка физичка работа, потребни ви се 3000 калории на ден (знам од мојот пријател!)
. Прво на сите * БЛАГОДАРАМ * за големото разбирање.
Вие дури и не знаете за што станува збор.
Така, барање: можеби прочитајте малку повеќе на форумот за да дознаете повеќе за луѓето што пишуваат тука.
Па, мислам дека не е особено убаво да се * вклучи * така.
Посакувам и покрај сè
Имајте убав ден
ели
О, човеку, Ели!
Дали јадете доволно во текот на неделата? Ако постојано држите диети и трошите премногу малку калории, телото ви се одмаздува со ФА.
Инаку се сомневам дека сте всушност ментално гладни. Глад за loveубов и внимание. Разговарајте со вашиот сопруг, не мора за FA`S (тоа е само ментално намигнување со пикет), туку за вашите чувства и потреби.
Нешто не е во ред со вас.
Патем, секој го знае овој став „сега не е важно“. Тешко дека можете да одите против тоа. Мислам дека понекогаш сакаш да можеш да бидеш недисциплиниран, да можеш да гозуваш, ако не викаш, не завиваш или не правиш точно она што душата навистина го сака. Вашата душа сака да се откаже од контролата, не работете против тоа, прифатете го тоа и запрашајте се зошто.
Дека тоа се случува случајно во храната, е вознемирувачко, сигурно, но овој „ефект“ ќе го поправите само откако ќе ја разјасните „причината“.
Сум бил околу форумот доволно долго за да знам за што станува збор.
Секогаш е исто, сите сакаат само да слушнат убави, убави зборови, но штом некој изрази критика, сите откачуваат.
Тоа покажува што навистина се случува.
Ако знаевте доволно за исхраната, сите ќе знаевте дека тешко може да добиете 2 кг маснотии од јадење 3.000 kcal за еден ден.
дури и на лицето да му беше дозволено да јаде само 1.500 kcal (што многу се сомневам, затоа што тогаш ќе мора да тежат само 40 kg и само да спијат цел ден), но дури и тогаш не би биле 2 kg поради 1.500 kcal еднаш неделно Проголтување на маснотии.
Претпоставувам дека секој што е доволно долго на форумот сега го знае ова доволно и можеби овие луѓе кои сè уште не веруваат во тоа треба да се информираат малку повеќе.
И како што реков, не знам како изгледа неделата на Ели, но ако јаде само 500 kcal секој ден во текот на целата недела, тогаш, се разбира, 3000 kcal е прекумерно јадење за неа, но тогаш не е проблем прекумерното, но целото нејзино однесување во исхраната и пред се нивниот став и тука лежи проблемот.
Еднократна ФА од 3000 kcal неделно не може да се дебелее.
Ако не го добиете тоа, навистина ми е жал.
Но, ако сакате да продолжите да се препуштате на вашето самосожалување наместо конечно да бидете искрени со себе, ве молам, дали е вашиот живот, не пречи.
Само сакав да ги охрабрам луѓето кои се барем подготвени да изгубат тежина правилно и здраво. Митот дека не треба да јадете повеќе кога ќе изгубите тежина не треба да се појавува тука повторно. И кога ќе ослабам, честопати имам доволно денови каде што јадам 3.000, па дури и 4.000 kcal. Ако ова се случува само еднаш неделно, тоа воопшто не е проблем, па дури и многу здраво, бидејќи телото ја добива потребната рамнотежа.
Но, како што реков, ако сакате да се измачувате, ве молам, секој свој.
Јас пак. Јас многу добро знам за што станува збор!
Можеби навистина го имате мојот пост од минатата недела
* ДО МЕНЕ. * треба да се прочита.
Затоа што објаснив зошто, зошто и зошто.
одделот за примање. мојата болест.
Ако си заинтересиран. Можеби само прочитајте го.
Можеби тогаш ќе ме разберете.
Па, признавам дека не сум го прочитал твојот друг пост.
Сега можам подобро да го замислам.
Само премногу често се случува овде на форумот некој да мисли дека само затоа што јаделе малку повеќе еден ден, дека тоа ќе уништи сè повторно. И тоа е тотално срање.
Сега дефинитивно го препознавам вашиот проблем и тоа не е ФА за време на викендот, но тоа е целото ваше однесување во исхраната.
Затоа што она што го правите не е баш здраво во моментот и е прилично збунето.
и тоа затоа што очигледно не се чувствувате многу добро психички.
Вие целосно се плашите да земете повторно и би сакале да изгубите уште 2 кг, а тоа ве прави толку луд внатре што мислите само на јадење. И тоа е исто така причината зошто јадете премалку во текот на неделата, но потоа имате ФА за време на викендот.
Јас само можам да ве советувам прво да заборавите на 2 кг. затоа што што добиваш од 2 кг помалку ако со тоа си го уништиш здравјето.
И заборавете на сè што другите луѓе ќе ви кажат во вашиот круг на познаници, вклучувајќи го и она што го вели вашиот сопруг.
Ова е твојот живот и твојата фигура и не е работа на твојот сопруг, без разлика дали имаш неколку килограми повеќе или помалку на тоа.
Ако тој се вознемири за нешто, тогаш би ја довел во прашање врската.
Очигледно во моментот не ви оди баш најдобро и затоа доаѓа нарушувањето во исхраната и нема да го одвлечете кога конечно ќе имате 2 килограми помалку на вагата. Тогаш стравот е сè уште тука за да се зголеми повторно и сè продолжува и продолжува.
Имате само една шанса со повторно полека градење здраво однесување на ЕС. Тогаш во одреден момент ќе се ослободите од 2-те килограми, но пред се конечно повторно ќе се чувствувате добро и веројатно 2-те килограми нема да ви бидат ни важни.
. Да, би сакал да се вратам на * здраво однесување *. Апсолутно, дефинитивно!
Затоа што не треба да остане како што е во моментот.
И затоа со задоволство примам каков било совет.
Јас сум навистина очаен!
Верувам дека си очаен. Го знам тоа доволно добро и поминав многу во тој поглед.
Важно е прво да верувате во себе и да направите нешто за себе.
Слободно земете каков било совет, но не дозволувајте другите да влијаат на вас цело време. Направете го она што е добро за вас и пред сè, со 2 кг повеќе или помалку не сте друга личност.
Повторно, вашиот живот сигурно нема да се промени со 2 кг помалку.
Важно е прво да се најдете повторно.
Што навистина сакате? Што очекувате од животот, а да не зборуваме за совршената фигура.
Обично проблемот е во тоа што нешто недостасува во животот, а потоа се криете зад вашата наводно не толку голема фигура и го дадете тоа како причина.
Откако ќе откриете што навистина ви недостасува и повторно му дадете вистинско значење на вашиот живот, тогаш исто така ќе успеете повторно да добиете здраво и нормално однесување во исхраната, а потоа вашето тело ќе ви се заблагодари што не стекнале тежина веднаш по ФА и сеуште можете да живеете многу добро со повеќе калории.
Па, морам да се ослободам од нешто. Јас веќе го добив овој Ајнтран од Лили и смета дека е смешно што луѓето се чувствуваат овде адресирани! Мислев дека влезот е добар и треба да се заснова на некаква претерана иронија - па се прашувам зошто некои луѓе тука се толку вознемирени!
Дали сте сите толку фрустрирани што не само што ја јадете вашата храна, туку и ставате СЕКОЈ ЗБОР на вагата?
Мислам дека тука има многу значајни тешкотии кога тие ја изгубија смисла за хумор и покрај диетите и се толку отруени што сè поврзуваат со себе! Не моравте принудно да држите диета, туку сте ДОЛОВНОСТ! И нема никој друг да се обвинува освен вие самите! Одам и на диета, но сепак можам веднаш да се смеам и да разберам некои работи без да се чувствувам нападнат!
И Ели: Речиси во секој пост пишувате дека сте очајни и барате совет и прифаќате секого - тогаш ве молам прифатете го ако некој ви каже дека треба да побарате помош! Затоа што ако некој има грижа на совест со секој Бисисен и не може воопшто да ужива во ништо, тогаш тоа е патолошко. Прв чекор: погледнете ТОА!
Тука сè уште може да ви дадат совет - што воопшто не можете да го спроведете, но навистина ви требаат „други“ совети!
Диетата не значи постојано да се плашите од храна и да имате грижа на совест.
Значи, со среќа и се најдобро!
Ви благодарам Меги, го извадивте моето срце.
Мислев дека тука има само луѓе кои не разбираат дека само сакате да помогнете со неколку искрени зборови.
Но, добро, мислам дека порано или подоцна сите сфаќаат дека нема да стигнете никаде со постојано самосожалување.
И, за жал, сè уште се случува многу луѓе да изгубат тежина само заради потврда и целосно да навиваат за секој збор што не е толку убав.
Само таквите луѓе не забележуваат дека никогаш не можат да бидат среќни на тој начин.
И, само сакав да го покажам тоа, но за жал повеќето од нив не го сфаќаат тоа.
Кога го прочитав сето ова, мислам дека е срамота да се види колку многу луѓе ги уништуваат своите животи поради нивната фигура.
Затоа, им посакувам на сите дека, пред сè, не само што ја постигнуваат својата цел да изгубат тежина, туку пред сè најпрво да го пронајдат својот пат назад кон себе и исто така се среќни кога работите не работат со совршената фигура како што сакаат.
2 ролни со нутела за појадок, 2 ролни со месо од сирење наутро, прстен со пржени помфрити напладне, ќебап навечер и сме над 3.000 ккал и сме јаделе околу 250 грама маснотии (!).
Чипсот за телевизија, парчињата пица на пат кон дома, парчето торта на колегата и чоколадната лента во текот на денот не се ни сметаа!
Претпоставувам дека за 3/4 од населението во ДЕ, АТ и ЦХ ова не е прејадување, туку е нормално секојдневие.
Значи, повеќето луѓе кои не обрнуваат внимание на својата диета всушност внесуваат просечно по 3000 калории на ден.
На прв поглед, тоа звучи како многу, но ако го погледнете цел ден, можете брзо да достигнете до 3000 kcal.
И со 3.000 kcal, како што реков, не се дебелеете веднаш. Ако сепак се движите малку и не сте високи само 1,50 м, тогаш тоа е исто така идеален збор за трајно одржување на вашата тежина.
Повеќето луѓе кои со текот на времето полека, но стабилно добиваат на тежина, секако се над 3.000 kcal, но исто така веруваат дека не јадат толку многу.
Само поголемиот дел од храната што ја добивате во пицерии, поммени тезги и сл. Има тони калории и ако тогаш видите што џвакаат многу луѓе помеѓу нив, тогаш тоа се лепи на телото со текот на времето.
добро, тоа е мојот проблем - јас сум висок само 1,52 * завивам *
Треба да ги испробате сите тезги за брза храна кои ставаат премногу маснотии во вашата храна. Едноставно, погодете го вкусот. * негодување *
Да, мислам дека со висина од 1,52 м навистина лошо го сфативте тоа.
Но, имате предност, автоматски имате многу помалку тежина и тоа секогаш звучи добро на почетокот.
Кога ќе ти кажам дека имам 85 кг сите мислат, богу е дебела, на 1,80 м не е толку многу.
Но, ако на 1,52 кажете дека имате 55 кг, тогаш никој не би изгледал глупаво, затоа што тоа не звучи многу на почетокот.
Кога ќе слушнам одредени мажи како тврдат, да, над 70 кг е дебела жена за мене.
Значи, на 70 кг би имал фигура од соништата.
Има толку многу што сè уште не можат да ја добијат, толку е важна и големината.
И, како што реков, вие „малите“ потешко се разбира, бидејќи тогаш можете да јадете уште помалку.
Но, кажи ми, немој „малите“ автоматски да имаат помалку глад.
Звучи лудо, но некако на поголемо тело му треба повеќе, или тоа е сосема погрешно сега?
Не, лошата работа е што лесно можам да го задржам чекор со мојот дечко (и скоро со секој „добар“ јаде со 1,80 висина).
Јас дури и познавам големи момци, околу 1,80, 78 килоло, тие јадат многу помалку од мене, навистина се срамам кога ќе излеземе да јадеме заедно, а пријателот на мојот пријател сè уште има половина од тоа во чинијата и мојот е пенлив * црвен *.
Не е за ништо што ми го дадоа името „презаситен мал чудовиште“.
Вие дури и не верувате како можам да ги шокирам луѓето со тоа * gggg *. на божиќни забави, или сè што можете да јадете буфети и слично. Глупаво за големината: навистина може да се види секој килограм повеќе, а со мене килограмите се на нозете и задникот. Јас веќе имав 53 килограми (огромни квадратни метри во врвови: 34 во панталони 38 (не звучи премногу драматично, но кога ќе размислите што треба да ги отсечете нозете).
Но, веќе ја забележав предноста на големината во дискотеката со помали жени: никој (дури ни јас) не изгледа толку длабоко што се издвојува голем задник и големи нозе * ЛОЛ *
Имав такво претерано јадење денес
но тоа надмина 3000 kcal.
Мусли, 2 кифлички, околу 30 божиќни колачиња и потоа порција помфрит од кари
Јас сум толку проклета лошо ох драга
и со мене навистина започнува секое малку.
Јас сум висок 1,73 и тежам 58 килограми. Мислам дека тоа е скоро совршено повеќе не сакам
добро мора да поминете низ не.
Тоа навистина не е толку лошо. Не знам колку години имате, ниту дали вежбате многу спорт, но тоа е веројатно само 500 kcal над вкупниот промет. утре оди џогирање и земи се по скалите наместо во лифтот и потоа работата повторно се јаде. Затоа, не чувствувајте вина за тоа. Покрај тоа, денес е 1-ви Доаѓање, па можете да го направите тоа
Затоа, држете ја главата горе.
Од: 06.06.10. 60,1 кг
Цел: 10/10/10 58,9 кг
> Имав такво претерано јадење денес
> Но, тоа надмина 3000 kcal.
Па што? Вашата дневна потрошувачка на енергија треба да биде 2.000 kcal. Тоа ве става над 1.000 kcal над тоа. 1.000 kcal одговараат на околу 140 грама маснотии - ова е вредност што вашата скала за бања не може да ја прикаже, бидејќи ниту една скала за бања не дава тежина на 100 грама.
> Мусли, 2 ролни,
е нормален појадок.
> околу 30 божиќни колачиња
не го правиш тоа секој ден.
> и потоа уште еден дел од помфрит од кари
Ако конзумирате 33 kcal повеќе од вообичаено секој ден овој месец (тоа треба да биде околу 500 метри пешачење), тогаш резултатот од вашето „прејадување“ веќе го нема.
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]