Кефир - содржина на калории
Не толку одамна во Соединетите држави имаше список на најкорисни за производите на човечкото тело. Еден од неприкосновените лидери на списокот е добро познатиот кефир, кој лесно се наоѓа во продавницата. Сепак, придобивките од овој производ за човечкото тело, лекарите велат со децении: Се покажа дека кефирот го зголемува притисокот кај болести на гастроинтестиналниот тракт, заболувања на црниот дроб, нарушувања на имунолошкиот систем. И за луѓето со прекумерна тежина кои постојано бројат калории, јогуртот без маснотии во исхраната е едноставно незаменлив, иако нормалниот јогурт, калориската содржина поголема од онаа на безмасните, исто така се смета за корисен при слабеењето. Конзумирајќи го овој производ, можете да добиете значителен дел од дневните протеински стандарди без страв од тенкост на струкот.
Колку калории има во јогуртот без маснотии?
Во зависност од производителот, содржината на калории во 100 g кефир со малку маснотии е 28-33 килокалории. Чаша кефир што содржи 250 грама производ му дава на вашето тело дополнителни 70 до 82 kcal. Максималната корист за организмот се добива од производ кој се пие наутро на празен стомак или навечер пред спиење.
Колку е корисен кефирот со малку маснотии?
Избор на здрава исхрана за да се обезбеди долг и исполнет живот. Сепак, потрошувачката на нискокалоричен безмасен јогурт е таму и нејзините „стапици“. Се верува дека како резултат на одвојување на млекото, се губи значителен дел од протеините, а за да се обезбеди апетитен изглед на безмасен јогурт без зголемување на калориската содржина, производителите користат згуснувачи за организмот не е премногу корисно: модифициран скроб или агар.
Набавете навистина корисен кефир со малку маснотии без дополнителни калории
многу реално дома. Доволно е да земете пастеризирано млеко со малку маснотии и да додадете неколку лажици кефир или специјален стартер за бактерии. Домашниот јогурт без маснотии и целосно природен јогурт ќе биде готов за еден ден. Можете да го чувате и користите производот во рок од 48 часа. После тоа, можете да печете колачи или да направите урда од остатоци од јогурт.
Дури и ако претпочитате да купувате готов кефир, сепак не треба да биде главното внимание при изборот на производ. Рок на траење на природен производ никогаш не надминува 5-7 дена. Подолг рок на траење значи додавање на конзерванси во ферментираните млечни производи, што не е баш добро за вашето здравје.