Кетогена диета; Биланс на хормони - Блог на KetoUp

Правилно извршената кетогена диета може да помогне не само генерално да се создаде рамнотежа во телото, туку и да се ребалансираат сите неурамнотежени женски полови хормони. Кетогената диета може

Жешки блесоци,
Зголемување на телесната тежина,
низок сексуален нагон,
Недостаток на енергија,
Губење на коските,
Промени во расположението и
други вознемирувачки симптоми

Олеснување или санирање на перименопаузата, менопаузата, ПМС и постменопаузалните периоди.

Кои се хормоните?

Хормоните се хемиски гласници кои ги произведуваат ендокрините жлезди. Овие работат заедно за регулирање на различните процеси во телото. Реалноста е дека нашите тела се многу сложени и секој процес што се одвива е регулиран и влијае до одреден степен од мноштво индивидуални околности кои постојано се менуваат. Како што се рече, хормоналната нерамнотежа е широко распространета во нашето општество и може да придонесе за многу различни здравствени проблеми.

4 здравствени проблеми што можат да бидат предизвикани од хормонална нерамнотежа вклучуваат:

Репродуктивни проблеми и неплодност (ПЦО синдром)
Отпорност на инсулин и неконтролиран шеќер во крвта
предменструален синдром (ПМС)
Болести или проблеми со тироидната жлезда

Каква врска има ова со кето?

Веројатно сте прочитале во претходните статии на блогот или други извори дека многу од горенаведените здравствени проблеми може да се решат кога ќе се појави кетогената диета.

Оваа статија испитува некои истражувања и механизми зошто кетозата може да помогне во ублажување на многу од горенаведените здравствени проблеми кои можат да бидат резултат (или причина) на хормонална нерамнотежа.

Репродуктивни проблеми и неплодност (особено PCOS)

Синдромот на полицистични јајници (PCO) се јавува поради нерамнотежа во репродуктивните хормони и е водечка причина за неплодност кај жени. Повеќе од половина од жените дијагностицирани со синдром на полицистични јајници се со прекумерна тежина или дебели и имаат симптоми поврзани со инсулинска резистенција, покачен шеќер во крвта и метаболички синдром.

Во моментов нема лек за синдромот на полицистични јајници. Поради сериозно оштетување на метаболизмот на гликозата, воведувањето на кетогена диета станува многу популарен метод на лекување. Всушност, истражувањето покажува дека жените со дијагностициран PCOS и следеле кетогена диета имале забележителни подобрувања во нивото на репродуктивен хормон и инсулин, со некои жени дури и забремениле по претходни проблеми со плодноста.

Дополнително, постојат тони индивидуални студии кои покажуваат корисни ефекти на кетогената диета врз жени со синдром на полицистични јајници.

Затоа, кето има многу висок потенцијал да придонесе за подобрување на резултатите од бременоста, да ги ублажи симптомите на ПЦО и да доведе до целокупно подобрување на квалитетот на животот.

Отпорност на инсулин и неконтролиран шеќер во крвта

Многу од здравствените проблеми што ги гледаме денес можат да бидат поврзани со зголемување на хормонот инсулин.

Во едноставни термини, инсулинот се произведува од вашиот панкреас како одговор на потрошувачката на јаглени хидрати. Во основа, консумирањето јаглени хидрати/шеќери предизвикува реакција со глукоза, која испраќа сигнал до вашето тело да ослободува инсулин и да ја преместува гликозата во клетките.

Ова е всушност нормален одговор од телото. Во германската стандардна диета (висок внес на јаглени хидрати/шеќер) ова може да доведе до прекумерни скокови на шеќер во крвта и отпорност на инсулин. Отпорност на инсулин е многу честа појава во овие денови и за жал, многу луѓе не знаат дека страдаат од тоа сè додека не развијат сериозни хронични здравствени проблеми како дијабетес тип 2. Најдобар начин за лекување на инсулинска резистенција е контролирање и намалување на нивото на шеќер/инсулин во крвта преку правилна исхрана и соодветен начин на живот.

Следењето на кетогена диета се покажа како неверојатно ефикасно во регулирањето на инсулинот и подобрувањето на многу аспекти на контролата на шеќерот во крвта - што резултира во поздрав, порамномерен живот.

Покрај тоа, кортизолот е уште еден хормон кој е вклучен во овој процес. Кортизолот е хормон што се ослободува од надбубрежните жлезди кога телото е под стрес. Еден од стресорите во нашето тело што не мора да го чувствуваме е претходно споменатата реакција со гликоза што се јавува кога јадеме јаглехидрати. Ако шеќерот се покачи премногу брзо, а потоа брзо падне, вашето тело ќе доживее одговор на стрес и ќе ослободи кортизол.

На крајот на краиштата, кетогената храна го оптоварува организмот помалку отколку храната што содржи јаглехидрати и може да го подобри регулирањето на нивото на кортизол и на тој начин да придонесе за хормонална рамнотежа.

Предменструален синдром (ПМС)

ПМС е нешто што влијае на скоро сите на планетата. Да, и мажите исто така. Womenените треба да се справат со ПМС лично, додека мажите треба да се справат со жените кои имаат ПМС.

ПМС има широк спектар на симптоми, вклучувајќи:

депресии
Промени во расположението
раздразливост
замор
Foodелби за храна
акни
Магла на мозокот
Главоболка и многу повеќе

Кетогената диета е во состојба да ги ублажи или дури и да ги отстрани овие симптоми. Научно е докажано дека кетогената диета има позитивен ефект врз многу од симптомите поврзани со ПМС споменати погоре.

Болест на тироидната жлезда

Друг важен фактор во регулацијата на хормоните е тироидната жлезда. Кога тироидната жлезда ќе се извлече од мозокот, тоа може да доведе до цела низа различни проблеми, од нарушувања како хипотироидизам до автоимуни болести како Хашимото или Грејвсовата болест. Многу критичари на кетогената диета имаат тенденција да веруваат дека може негативно да влијае на функцијата на тироидната жлезда, а всушност може да се случи спротивното.

На пример, ако некој има автоимуно заболување и не се обидува да ги лекува жлездата или органот (во овој случај тироидната жлезда), тој треба да работи на заздравување на имунолошкиот систем. Во овој случај не е виновна тироидната жлезда - тоа е имунолошкиот систем кој станува премногу активен, мислејќи дека тироидната жлезда е напаѓач. Кетоните се неверојатно ефикасни во регулирањето и заздравувањето на вашиот имунолошки систем, што пак може да доведе до заздравување на други органи кои можат да бидат вклучени во хормонална нерамнотежа.

Што да се разгледа?

Со цел да се произведат здрави хормони за оптимално функционирање на вашето тело, треба да консумирате масти и протеини со висок квалитет. Ова е затоа што во градежните блокови што сочинуваат хормони спаѓаат аминокиселини, липиди (маснотии) и холестерол (градежен блок од скоро секој хормон во вашето тело).

Покрај тоа, половите хормони (естроген, прогестерон, тестостерон) се многу зависни од здрави извори на заситени масти и холестерол. Кетогената диета јасно помага!

Заклучок

Како што веќе споменавме, нашите тела се многу индивидуални и прилагодени на нашите специфични потреби. Кога започнувате кетогена диета за прв пат, секој може да доживее изразити хормонални промени што произлегуваат од тоа што нашите тела се префрлаат и се прилагодуваат на нов (и поефикасен) извор на гориво - маснотии. Ова е сосема нормално и исто така потребно. Takeе биде потребно време за да се регулираат вашите хормони. За некои, тоа може да трае дури и со месеци.

Меѓутоа, ако сте трпеливи и позитивни и ги применувате нашите совети, вие сте на вистинскиот пат да го балансирате вашето тело преку кетогената диета и да постигнете поефикасно заздравување! Willе ги изгубите несаканите масни наслаги побрзо од кога било и ќе се чувствувате многу пријатно да го направите тоа. Сè на сè, вашата состојба на ум влијае и на хормоните. Дали се борите да најдете кетогени производи? Потоа, разгледајте ја нашата продавница KetoUp, која има нови производи секоја недела!