Кетогеничен 10-дневен план на исхрана - така може да дојде летото

Како што веќе споменав овој пат на Фејсбук, поради големата побарувачка за објавениот 7 дневен план на исхрана, решив да склопам уште еден план во кој дневните потрошени калории се чуваат пониски и во опсег од 1200-1300 калории.

Во PDF-то ќе ги најдете имињата на рецептите и хранливите информации за оброците и за целиот ден, исто како и минатиот пат 🙂 Ако кликнете на името на рецептот, автоматски ќе бидете проследени до рецептот и ќе можете лесно да го испечатите со помош на копчето за печатење без да треба да се печати целиот напис.

Би сакал уште еднаш да појаснам дека не сум доктор и не сум студирал ништо од областа на исхраната! Ова се моите рецепти и информации што ги собрав за време на мојата 1,5-годишна кетогена диета.

Брзо преземете го кетогениот 10-дневен план на исхрана сега и започнете со готвење веднаш потоа

3 размислувања за „10 дневен план на исхрана“

Здраво Елена, ви благодарам многу за вашиот план за исхрана, тоа многу ми помогна да дознаам за моето замрзнување за слабеење од 3 месеци. Слабев 24 кг и едноставно не можеше да продолжи. Сега знам дека се чини дека си дадов премногу калории. Бидејќи секаде пишува дека не мора да броите калории. Дефинитивно не е точно за мене. Малку одзема многу време, но вреди, за жал, многу малку кето рецепти имаат калорична слика, така што секогаш треба да пресметувате.

Драга Елена, има причина зошто 10-дневниот план содржи толку малку kcal?

планот има само „толку малку“ калории затоа што направив истражување и повеќето од учесниците побараа количина калории во тој опсег