Кикирики - одличен додаток на исхраната за фитнес на боди-билдинг; n Секси одговара; n секси

додаток

Кои се придобивките од кикириките во мојата диета за фитнес?

Најмногу од сè, кикириките содржат есенцијални масни киселини, кои се многу здрави. Тие исто така имаат релативно висока содржина на протеини со околу 27g протеини на 100g. Тие исто така содржат различни минерали како магнезиум, цинк и железо, како и витамин Е, витамин Б3 и антиоксиданти. Поради овој голем број на хранливи материи, јаткастите плодови се многу здрави и можат идеално да се користат за снабдување со хранливи материи во фаза на диета. 100g ореви содржат и само 9,5g јаглени хидрати, така што се компатибилни и со малку јаглени хидрати. Благодарение на големата количина на растителни влакна, тие заситуваат долго време. Оние кои редовно консумираат жолти ореви, исто така, ја зголемуваат својата базална метаболичка стапка до 11%, поради што оревите помагаат во намалување на телесните масти.

Малите ореви помагаат и во градењето на мускулите. Благодарение на нивната висока содржина на протеини, тие го зголемуваат мускулниот раст. За да се изгради мускул, на телото му се потребни и масни киселини, кои исто така се содржани во јаткастите плодови. Без оглед дали станува збор за боди-билдинг или подобрување на општата кондиција. Кикириките можат да бидат важен додаток во вашата исхрана. Тие го снабдуваат телото со многу важни хранливи состојки, го зголемуваат метаболизмот и исто така помагаат во градењето на мускулите.