Кило борба! Форум
Дискутирајте за 40 жени. во борба со килограми ! во Клубот „fitе се вклопам повторно“:) Форум во областа на Клубот; Здраво на сите, јас сум Маике имам 41 година (од прекарот можете да видите колку време сум во борбата со килограми:)) Сакам повторно да се откажам од тоа
Ь40 жени. во борбата со килограми!
Се чувствувам разговарано, толку е тешко да се влезе во старите групи затоа што многумина се познаваат подолго време. И да, од 40 ти се лепи страшно .
Накратко да се претставам. Јас сум 44 (иако понекогаш не верувам) и би сакал 10 кг помалку (моментално имам 64 кг на 1,57 м) што претходно се хранев преку многу потрошувачка на шеќер.
И токму таму започнувам. Како да немате соодветна диета (во секој случај само дебелеат), но долгорочна промена во исхраната.
Јадам само работи што содржат максимум 5 гр шеќер на 100 гр. И обидете се да јадете само работи со низок гликемиски индекс за да го одржите ниското ниво на шеќер во крвта.
Иако сè уште јадам компир, на пример, сè не работи, но досега многу добро можам да избегнам индустриски шеќер.
На 01.01. почна.
Мајке: Веќе сте направиле добро, дали сега знаете како да се справите со тоа? како успеавте со првите килограми? .
Извинете што сега одговорив само,
мораше да работи многу и не успеа да го разгледа форумот.
Јас сум сè уште познавач и имам сладок заб, досега ја намалив мојата тежина преку вежбање и ја задржав до одреден степен.
Имав брачни проблеми во текот на изминатите неколку години, кои не сакав да ги видам и вежбам, исто така беше мој вид бегство .
Сега, по раскинувањето, ми оди многу добро, се чувствувам пријатно во моите четири wallsида и немам повеќе причини да бегам.
Одете на спорт, но повеќе наутро, а не навечер.
Па сега повеќе сакам да лежам на софата и да грицкам премногу
Но. денес вагите повторно беа малку помилостиви, 76,9 кг. повторно оди во вистинската насока.
Купете многу зеленчук во моментов. така што отсега повеќе посегнувам по пиперки отколку кон чоколадо.
LG
Здраво Маике и Софи,
би сакал да ми се придружи тука, имам и 40;-) и навистина сакам да симнам до 58 килограми. 56-те килограми што ги имав некогаш беа, така да се каже, „програма за бонуси“ затоа што во тоа време многу тренирав. Јас исто така ја сменив мојата тежина преку приватна фрустрација и стрес, но ја добив (јадејќи целосно фрустрирано). Јас би бил среќен ако можеме да разменуваме идеи тука од време на време. Сакам да започнам сега за 1 недела со диета со супа од зелка (плус протеини и суптилно искористени јаглехидрати и многу вода), а потоа секако (се надевам дека ќе успеам и овој пат) трајна промена во исхраната и да се вратам на тренинг. Испратете честитки и со задоволство би добил порака овде.
Роби
Добро утро,
ох колку е убаво, сè уште не сте толку многу и мислам дека сум добар натпревар за вас!
Каро, 40 години (од октомври, исто така 40 фунти) и сакам да се вратам во тежина со Метаболички биланс, ПОГЛЕДНЕТЕ СЛИКА .
Јас веќе намалив од 72 на 58 со MB и само сакам да го направам тоа повторно.
Сакам да трчам, по 40-ти пат „си го дадов“ својот прв маратон! И кога трчате, навистина го забележувате секое килограм.
Сега имам и кармин, што е навистина глупаво. Но, се надевам дека наскоро ќе добијам помош таму.
Значи, да кажам кратко, ДОЗВОЛУВАМ ДА ИГРАМ.
Здраво Нилорац,
начинот на кој јас го гледам тоа, ние сакаме да се ослободиме од „сите“:-) околу 10 кг. Па да се надеваме дека Маике ќе нè внесе во:-) Денес започнав со ден за олеснување, понеделник навистина треба да започне. Во текот на денот немам проблем со јадење воопшто, станува потешко навечер. Но, можам да го направам тоа. ! Со почит и да одиме!
Роби
Добро утро
Овде повторно 2 се прикрадоа, здраво двајцата
Би сакал повторно да држам белешки тука.
Веќе сум под 60 години со пауза
Вечерните часови се и мој проблем, обидете се многу .
Во моментов го правам тоа така што јадам малку навечер, 1 парче леб, 3-5 цреши домати и многу вода i. Во моментот работи прилично добро, полесно ми е отколку кога јадам повеќе.
Јас веќе направив за да не јадам ништо после ручек, но не можам во моментов .
Дали имате специфичен ден за мерење? или сакаме да направиме? Во моментов се мерам, но може да се промени во сабота.
Можеби можеме да создадеме табела каде што секогаш ја внесуваме. За жал, не можам да го сторам тоа ... ТИ?
LG и убав почеток на неделата Софи
Денот на мерење е понеделник.
Можев да го сторам тоа со табелата. Seeе видам дали можам повторно да го направам тоа
Добро утро
Нилорац тоа би било одлично.
Здраво,
може да се приклучам? Имам 41 година и сланината не сака да ме остави како што сакам
Мислам дека Мајке не е тука долго време. Како и да е, да останеме во групата?
Здраво .
Исто така мислам дека ќе останеме тука.
Денот на мерење е петок.
Јадам малку јаглени хидрати, затоа бидете сигурни дека не консумирам толку многу јаглехидрати .
Добро утро
И јас би сакал да останам овде, Лофло, во право си од 40 години и можеш да ги ставиш килограмите како куче ка. под чевелот.
Имам апликација што сака да има тежина на секои 5 дена, следниот ден е сабота.
Не сум на правилна исхрана, само јадам помалку, бидејќи веќе ми е јасно дека секогаш ќе морам да јадам на овој начин. во спротивно ќе се вратам таму каде што не сакам да одам повеќе.
Во моментот беше вака: наутро само кафе со млеко, ручекот е околу 2 часот попладне, јадам сосема нормално, ориз, јуфки, братвурст, пица, лазања и сл., Па затоа 2 сина мора да бидат пријателски настроени кон семејството, секогаш со голем дел од зеленчук.
Само погледнете дека останувам со калориите под 1000, добро функционира ако нема пица или нешто слично. Калориите обично се околу 7-800 калории
За вечера има парче фитнес леб со урда/крем сирење, неколку коктел домати и парче овошје, така што не повеќе од 250 kcal
Обично избегнувам вистински спортови, а сега го работам тоа што сакам да го правам е планинарење или скијање на крос-кантри.
Инаку, сè уште сум невработен до средината на јуни/или се подготвувам за самовработување. Се откажав минатиот месец затоа што ќе отворам киоск со кафуле .
Па јас сум iousубопитен: Што правиш? Брзо интервју.
Имајте убав сончев викенд Софи