Килос конуси - победи и загуби; Клоди му дава ТРИ
Јас сум побрз од порано, иако повеќе не тренирам повеќе. Но, јас сум поинаква. И обука исто така. Барем мислам дека е така. Во октомври минатата година, веднаш по Ironелезниот Барселона, каде што го бодревме брзиот играч, морав да го повлечам кабелот за рипување. Едноставно веќе не работеше. Повеќе не се чувствував пријатно со себе. Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина уште од средно училиште во Америка. Во зависност од класификацијата, дури и дебели. Добро нахранет со големина од само 1,63 метри, може брзо да се прелее во густ.
запре
Како и да е, трчав и правев триатлони до средното растојание. Можете да го направите тоа со премногу тежина. Нема проблем. Сепак, јас не ослабев за време на тренингот. Формата на телото е малку променета, тоа е веројатно точно, но ништо не се сменило во однос на тежината ... дури и со 13-15 часа тренинг неделно и наводно здрава исхрана, никогаш не изгубив ниту грам. Но, не премногу брзо и силно. Што е навистина добро. Како и да е, со оваа приказна секако го побивам митот дека секој со прекумерна тежина може да изгуби тежина со малку вежбање. Ако многу вежби не успеат, зошто да направите малку?
Сега, на возраст од над 30 години, јас и менаџерот на комплети ја сменивме исхраната, затоа што тој lyубезно отиде заедно за да помогне. Од еден на друг ден, во октомври минатата година, ставивме крај на старите навики и го отворивме фрижидерот и нашиот камион за складирање за нови, понекогаш непознати работи.
Што јадеш така?
Предходно внимателно прочитавме: Што е добро? Што е исто така добро за спортистите? Каде не треба да се наведнуваме толку лошо за трајно да го изгубиме задоволството? Кои се задните мотиви? Зошто некој вели дека јаде повеќе X и помалку Y, и зошто Z е забрането?
Уште од самиот почеток ми беше јасно дека броењето калории, без оглед дали станува збор за компас за калории GU или Weight Watchers, не беше во предвид за мене. Пред неколку години направив WW: со успех, но со големи ограничувања. Како што знаете, мора да броите поени на WW, и со оглед на мојата големина, немаше многу во тоа време. Така, секогаш бев гладен. Глупав Значи, не сакам да бројам повеќе. Покрај тоа, според мене, ништо не трае вечно. И од самиот почеток ми беше јасно дека можам да размислувам за трајно. Инаку, воопшто не би морал да размислувам за тоа.
Па така, менаџерот на комплети и јас се читаме паметно. Во книжарницата станува збор за Слим во сон и бројни други диетални и книги за готвење, а на мрежата одеше од една позната личност до друга. Се чувствува како секој да нуди некаква диета, особено Д!, Што најдобро го паметам со своето рекламирање. И чие прифаќање е исклучително импресивно за мене.
Како да започнете?
Некако, и покрај огромната понуда, навистина немаше нешто соодветно. Според мое мислење, диетата може да донесе краток резултат, но дали е тоа корисно на долг рок? Секако дека слабеете со бесрамен дефицит на калории. Но, бидејќи очигледно нешто не беше во ред со моите навики во исхраната, можеби краткорочната диета не беше нужно решението? Барем не ми се чинеше толку паметно да фрлам тежина за кратко време за да паднам назад во старите обрасци и повторно да добијам тежина. Вака беше по експериментот со моето гледање на тежината кога броењето стана непријатно. И полека, но сигурно тежев повеќе отколку пред макотрпното бодување и прифаќање. Не е супер.
На пат низ мрежата, управувачот со комплети заврши на овој блог по многу патеки. Личен дневник на NicodaVinci, напишан на волшебна начин и дефинитивно вреди да се прочита како извештај за една од бројните познати личности. И бидејќи менаџерот на комплети го препорача, почнувајќи од самиот почеток на 2012 година, прочитав и во дневникот на Нико. Многу интересно, откритија што никогаш не можев да ги замислам, поткрепени со факти што можам да ги разберам и подготвив сè на таков начин што ќе одговара на мојот вкус, мојата подготвеност за читање и моето разбирање. А, прелистувањето низ дневник е, секако, секогаш многу интересно ... една причина зошто мојот блог е исто така спортски дневник. Затоа што животот ги пишува најубавите приказни што вреди да се прочитаат.
Нутриционистичкиот концепт што менаџерот на комплети и јас го спроведуваме една година се нарекува кило-конуси. Развиена е од блогот споменат погоре и од научените лекции од него, и работи навистина добро за двајцата. Стекнав огромна сума и изгубив многу со префрлување. Имам уредно варење без болка, чувство дека секогаш јадам додека не сум сит и секогаш имам енергија. Изгубив 20 кг.
Па сега сум малку полесен на патот отколку во целата претходна спортска кариера. Тоа е сосема ново чувство! И не само затоа што диетата е исправна и ми ја обезбедува точно потребната енергија за мојот спорт и ми помага да се опоравам. Полесно е исто така малку полесно. Да видиме колку далеку и колку долго во иднина.
Ох и дека имав проблем со варењето на храната или помалку енергија отколку што имам сега, никогаш порано не сум забележал. Сепак, кога ќе погледнам назад, разликата е јасна.