Кинеската храна е здрава Таа е здрава кинеска храна за диета
Блог број 1 за забава во Романија
Пребарување
Кинеската диета е здрава и конзистентна, се бори против болести и го продолжува животот. Кинезите не се навикнати да ги бројат калориите на храната што ја јадат бидејќи автентичната кинеска диета не ги прави дебели. Тие дури немаат ниту збор да го преведат поимот „калории“. Храната се гледа како храна, а не како потенцијален извор на маснотии. Иако Кинезите трошат до 30% повеќе калории од нас без да водат поактивен начин на живот, нивниот ризик од дебелина е помал. Нивната тајна е да избегнуваат храна богата со шеќер и конзерванси. На пример, диетален сок има само 1 калорија, но авокадото има 340 калории. Што е подобро за нашата фигура? Одговорот е овошјето од авокадо кое ни обезбедува есенцијални масти и омега 6, кои го забрзуваат метаболизмот и ни овозможуваат да согоруваме повеќе калории во секојдневната исхрана.
Може да вечерате во кинески ресторан без да ја нарушите вашата фигура или здравје. Одлучете се за парни кнедли, супи, кафеав ориз и задушен зеленчук. Ако се чувствувате како помрсно и конзистентно јадење, изберете предјадење што доаѓа во мали делови, како што се ребра на скара, наместо целосно мени со слатко и кисело свинско месо. Пролетни пакетчиња, иако пржени, содржат помалку калории отколку што можете да помислите; едно парче содржи околу 100 калории и 1 гр маснотии. Ако јадете еден пред да уживате во остатокот од оброкот, ги намалувате шансите да претерате на други начини кои се многу побогати со калории.
Кога сакате да ја одржите вашата тежина, препорачливо е да ги ограничите порциите ориз, пржениот ориз и крцкавите јуфки.!
Еве што можете да јадете во кинески ресторан без да се грижите за вишок килограми:
- супа: веќе знаеме дека супата се полни и го намалува апетитот, имајќи малку калории. Еден дел од супа пред оброкот го намалува апетитот. Обидете супа од јајце, пилешко или зеленчук. Тие се многу полни и содржат малку калории.
- храна на пареа: можете да нарачате пилешко, риба, школки или тофу со зеленчук на пареа. Оваа храна можете да ја јадете во поголеми количини без да се грижите за исхраната.
- Кинески зеленчук: Кинеските ресторани се идеално место за да го пробате вистински уникатниот вкус на зеленчук во азиски стил. Искористете ја оваа можност и испробајте рецепти базирани на брокула, зелка, боранија или модар патлиџан. Тие се богат извор на влакна, витамини и минерали.
- „нацртајте ја тавата" (во вок): генерално, кинеските јадења се добиваат со брзо пржење на состојките во вок и зачинување со азиски сосови или зачини. Изберете да јадете зеленчук, морски плодови, пилешко, тофу или говедско месо влечени низ тавата. Нивното брзо пржење обезбедува, покрај поинтензивен вкус, поголема свежина, повеќе складирани хранливи материи и последно, но не и најмалку важно, помалку калории. Не го заобиколувајте месото на рингла!
- слаба сума: Coltunatii или слаба сума е многу подоследен избор, но исто така и побогат со калории. Достапни во различни пломби, вклучувајќи зеленчук, тофу или пилешко, тие се исклучително хранливи и здрави. Обидете се да избегнете пржена слама сума. Одлучете се за верзијата со пареа.
- пустината: за десерт можете да одите по ананас или друго свежо овошје. Не се откажувајте од кинескиот равас! Има само 50 калории и 0 маснотии.
Кинеската храна е вкусна и сакана низ целиот свет. Традиционално, ова значи храна и здравје за организмот, а кинеската диета не значи само пресметување калории, туку консумирање храна што е корисна за вашиот метаболизам и помага брзо да ги согорувате мастите. Овој животен стил вклучува разгалување на сетилата и едукација на телото да работи во корист на вашата фигура.
И бидејќи реков дека сум fanубител на кинеска или азиска храна воопшто, препорачувам да го пробате ресторанот „Нудлсбар“, што досега не ме разочара.