Кисело-алкалната диета работи и какви придобивки има
Кисело-алкалната диета, позната и како алкална диета, не само што ветува ослободување од вишокот килограми, туку и решавање на низа здравствени проблеми.
Оваа диета се заснова на теоријата дека pH вредноста во телото може да се промени во зависност од pH вредноста на потрошената храна. Храната со низок рН е кисела, додека храната со висока содржина на pH е алкална. Идеално, треба да следиме диета што одржува совршена рамнотежа помеѓу кисела и алкална храна.
За да се создаде совршена рамнотежа помеѓу кисела и алкална храна, идеално е да се задржи односот од 20% кисела храна и 80% алкална храна.
Високата киселост на телото може да ја зголеми предиспозицијата за болести како што се рак и многу повеќе. Нормално, pH на телото треба да биде некаде помеѓу 7,35 и 7,45, што значи дека е малку алкално. Телото ја држи својата pH под контрола преку низа механизми како што се респираторниот систем или бубрезите.
Целта на киселинско-алкалната диета е да се спречи појавата на кисела pH вредност.
Која храна се препорачува за време на киселинско-алкална диета
За време на оваа диета се препорачува алкална храна, како што е наведена подолу:
- Зеленчукот
- овошје
- Ореви, лешници
- семиња
- Одредени житни култури - леќата, киноа
- Грав, соја, леќа
- Одредени масла - ленено масло, маслиново масло
Кисела храна што треба да се избегнува за време на алкална диета или да се консумира во ограничени количини се:
- месо
- Океанска риба
- Млечни производи
- Леб, производи од бело брашно
- Кају, кикирики
- Путер, маргарин
- Шеќер, засладувачи
- Преработена храна
- Алкохол
- Безалкохолни пијалоци, кафе, црн чај
Луѓето кои се на кисело-алкална диета треба да го следат односот на 80% алкална храна - 20% кисела храна.
Меѓу предностите на оваа диета се:
- Слабеење без гладување
- Подобрување на здравјето на срцето
- Зголемена густина на коските
- Подобрување на здравјето воопшто