Киви - нискокалорични, максимални придобивки за здравјето и убавината

Некои работи за кои треба да знаете

Киви - нискокалорични, максимални придобивки за здравјето и убавината

нискокалорични
Киви е, без сомнение, едно од најценетите плодови. Покрај својот слатко-кисел вкус, киви има многу малку калории и може успешно да се консумира за време на диети. Тоа е плод на растението Actinia deliciosa (од семејството Actinidiacee). Ова е лиана со лисја во форма на срце, која може да достигне висина од 10 м гранките се долги и тенки. Овошјето од киви е добро за здравјето, но може да се користи и како состојка во маските за убавина.

По потекло од Азија, растението е познато низ целиот свет уште од 19 век. Сега, земјите што произведуваат киви се: Франција, Грција, Чиле, Шпанија, Австралија, Италија, САД. Се одгледува главно за своите посебни плодови, но и за украсување. Италија е најголем производител на киви, со огромни култури, особено во регионите Емилија-Ромања, Лацио, Пуliaа, Кампанија и Венеција. Во однос на сортата, најраспространета е класичната, со зелена пулпа, во која се наоѓаат малите и црни семиња, завиткани во кафеава школка. Друга сорта, помалку позната, е жолтата, со издолжено овошје, жолта пулпа и пофина отколку во случајот на класичното овошје.

Нутриционистичка содржина. Надвор од изгледот, се чини дека нутриционистичкиот елемент е најважен и исто така оној што го прави толку сакан од потрошувачите. Да не заборавиме на високата содржина на витамин Ц Покрај тоа, киви може да биде вклучено во диети, бидејќи има голема содржина на вода, но многу низок гликемиски индекс. Содржината на витамин Ц е поголема отколку во случај на портокал. Со многу мал број на калории (40), овошје со средна големина, 75 грама, му обезбедува на организмот 120% од дневните потреби на витамин Ц, соодветно на 72 милиграми.
Оние кои следат вегетаријанска диета претпочитаат овошје киви, бидејќи го содржи целиот комплекс на витамини од групата Б, во пропорции кои се движат од 0,027 до 0,63 милиграми. 48% од дневната доза на витамин Б6 се обезбедува од потрошувачката на киви. Покрај тоа, ова овошје содржи витамин К, Е, но и калиум, фосфор и калциум и магнезиум.