KKH дава неколку совети за слабеење

Свртувањето на годината е време за добри резолуции. Една од класиците е желбата да се оптимизира вашата тежина. Скоро секој четврти веќе започнал нова година со диета или промена во исхраната, вклучително и жени нешто почесто од мажите (од 26 до 19 проценти). Ова беше резултат на тековно истражување на Форса во име на комерцијалното здравствено осигурување на ККХ меѓу 1.004 лица на возраст од 18 до 70 години. Забележително: Во скоро секоја втора личност, промената во исхраната беше крунисана со долгорочен успех.

дава

Без разлика дали сакате да изгубите неколку килограми, да се откажете од пушењето или да се занимавате повеќе со спорт: „Секој знае колку е тешко трајно да се спроведе резолуција - дури и кога желбата за промена е голема“, вели Алфред Татура од сервисниот тим на KKH Kaufmäniche Krankenkasse Ботроп.

Волјата мора да биде таму

Така што добрите намери не остануваат теорија, важно е, на пример, дека волјата за остварување на желбата мора да биде таму, затоа што „таа ги движи планините“. Исто така, треба да бидете трпеливи и да не бидете премногу строги кон себе, бидејќи тоа може да ја инхибира мотивацијата.

Многу мали, полесно достижни чекори исто така водат кон целта. Заедно е полесно да реализирате добри резолуции и да се борите со своето послабо јас. И: Наградете се за малите достигнувања помеѓу нив. Потоа останете во тек!