Клиник Родербиркен, Компјус за вашето здравје - бесплатно симнување во PDF
Клиник Родербиркен Вашиот здравствен компас Æ Æ Резиме на некои содржини за обука од рехабилитацискиот престој во Клинички Родербиркен со поглед: Што е следно?
Содржина Теоретски дел 04 Крвен притисок 05 Холестерол и триглицериди 07 Пушење 09 Тежина 10 Алкохол 12 Табела сол 13 Шеќер во крвта 14 Стрес 15 Недостаток на вежбање 16 Лекови според упатствата 18 Совети и поддршка дома 19 Мојата моментална здравствена состојба 23 Контроли и табели за дома Вредности на крвта 27 Крвен притисок 29 Тежина 31 Вежба 33 Пушење 35 Стрес/справување со болест/страв 37 Простор за прашања, белешки, предлози 39 3
Теоретски дел Болестите на срцето и циркулаторните заболувања се резултат на цела низа фактори на ризик кои влијаат на организмот подолг временски период. Искуството да се биде болен може да се види и користи како предупредување, пресвртница и можност за развој. Факторите на ризик врз кои можете да влијаете, како и информациите за терапијата со лекови, се земени во краткиот теоретски дел. 180 160 140 mm Hg 120 100 штетен стрес зголемен шеќер во крвта 8 7 премногу маса сол недостаток на вежбање 6 9 1 фактори на ризик 5 премногу алкохол зголемен крвен притисок 4 2 3 зголемена тежина на пушење холестерол премногу висока 4
3. Справување со стресот Луѓето се подготвени да се движат во стресна ситуација, но во современото индустриско општество бегството или борбата обично не се соодветни начини на реакција. На долг рок, ова може да доведе до болест. На пример, висок крвен притисок поврзан со складирање на холестерол во wallsидовите на крвните садови, што промовира развој на стврднување на артериите и со тоа претставува зголемен ризик од срцев удар. За да се спречи тоа да се случи, многу е важно да се развијат лични стратегии за борба против стресот. 4. Терапија со лекови Ако општите мерки не се доволни, неопходен е третман со лекови. АКЕ инхибитори или АТ-1 блокатори и антагонисти на калциум ја намалуваат напнатоста во wallsидовите на садовите и го олеснуваат срцето; Диуретиците помагаат да се исцеди телото. Повеќекратни комбинации на антихипертензивни лекови често се неопходни и исто така корисни во ниски дози. Оптималниот ефект на лекот се постигнува само по денови или недели. Бета блокаторите или алфа блокаторите се доведуваат во прашање како проширени опции, особено за дополнителни индикации. 6-ти
НДЛ на нормална вредност: кај пациенти со коронарна артериска болест и со многу висок ризик: кај пациенти со метаболички нарушувања: кај здрави луѓе до 80 mg/dl или 50% намалување помало од 130 mg/dl пониско од 160 mg/dl нормална вредност HDL: повисока од 45 mg/dl Помалку храна од животинско потекло, повеќе храна од растително потекло и многу вежбање може да помогне во намалување на нивото на ЛДЛ и зголемување на нивото на ХДЛ. Триглицериди со нормална вредност: пониски од 150 mg/dl триглицериди се произведуваат во црниот дроб, бубрезите и срцевиот мускул и исто така се земаат заедно со храна. Зголемените нивоа на триглицерид го промовираат развојот на артериосклероза и го зголемуваат ризикот од мозочен удар. Диетата која е превисока со маснотии (повеќе од 30% од вкупната количина на енергија) и храна со шеќер (како шеќер, слатки, лимонада, банани, грозје, џем, колачи, колачи, алкохол) ги зголемуваат триглицеридите во крвта. Вежбањето ќе ги разгради триглицеридите. Намалување на телесната тежина (ако има прекумерна тежина) и здрава исхрана исто така помагаат во нормализирање на нивото на триглицерид. 8-ми
Пушење Секој заболен треба веднаш да престане да пуши, без оглед на тоа дали веќе страдаат од секундарна болест. Вдишувањето чад од цигари е важен фактор на ризик за развој на васкуларна калцификација, хронични белодробни заболувања и рак. Пушачите страдаат од срцев удар двапати почесто од непушачите, па дури и пет пати поголема е веројатноста да бидат загрозени од мозочен удар. Прекинот на пушење е важен дел од терапијата во третманот на срцеви или васкуларни заболувања. Особено, ефектите на никотинот, како што се подобрата концентрација и чувството на релаксација, го прават престанокот на пушењето проблематичен. Наглото прекинување на навиките за пушење, т.н. метод на крајна точка, е најперспективниот начин. Симптомите на повлекување како што се вознемиреност и лесна ексцитабилност се третираат со производи за замена на никотин во форма на лепенки и гуми за џвакање. Покрај тоа, бихејвиоралната терапија нуди можност да се дистанцираме од ритуалите што ги засакавме за пушењето. Електричната цигара како помагало не се препорачува. 9
Совети и трикови во секојдневниот живот Користете ги скалите наместо лифтот (одење нагоре е кардиоваскуларен тренинг; слегувањето е тренинг со сила за нозете) - бидете внимателни со проблеми со коленото! наместо да го користите автомобилот за секое кратко патување, наместо да пешачите или да користите велосипед, да излезете од автобуска постојка, наместо да создавате фиксни состаноци и навики за физичка активност, користете групни активности како што се танцување, пешачење, велосипедски тури за влез во срцева спортска група или користење на добро извршен фитнес центар
Oscay_Mark/fotolia Лекови во согласност со упатствата Пациентите погодени од корорнарна срцева болест се изложени на висок ризик од секундарни настани. Затоа е многу важно да се обрне внимание на максимално намалување на факторите на ризик. Покрај менувањето на начинот на живот, клучна важност е терапијата со лекови базирана на упатства. Само интеракцијата на двата аспекти доведува до голем успех на долг рок. Инхибитори на агрегација на тромбоцити на аспирин/ацетилсалицилна киселина или други антикоагуланси Б-Бета блокатори (на пр. Бисопролол, метопролол) C CSE инхибитори/статини (на пр. Симвастатин, аторвастатин) евентуално ACE инхибитори/БТ блокатори (на пр. Рамиприл) (на пр. Рамиприл) Лорзар, Атаканд) (со посебни прашања) дополнителни лекови за понатамошни фактори на ризик или други болести.Се разбира, исто така може да има причини за отстапување од лекови во согласност со упатствата. (Ве молиме, вашиот лекар да ви го објасни ова.) 18
Мојата моментална здравствена состојба Здравствена состојба според точките (според Прокам, Студија за срце на Минстер) Следната листа го покажува бројот на поени доделени на секој поединечен фактор на ризик. Сите наведени параметри мора да бидат познати. За да го пронајдете вкупниот број, едноставно додадете ги резултатите за секој фактор на ризик. Можете да го прочитате ризикот поврзан со соодветниот вкупен број на поени на следната листа. Возраст (години) Поени Датум 1 Датум 2 Датум 3 Датум 4 35 до 39 0 40 до 44 6 45 до 49 11 50 до 54 16 55 до 59 21 од 60 26 Триглицериди (mg/dl) помалку од 100 0 100 до 149 2 150 до 199 3 поголеми од 199 4 ЛДЛ холестерол (mg/dl) помалку од 100 0 100 до 129 5 130 до 159 10 160 до 189 14 поголеми од 189 20 HDL холестерол (mg/dl) помалку од 35 11 35 до 44 8 45 до 54 5 поголеми од 54 0 пушачи не 0 да 8 наследни проблеми не 0 да 4 дијабетичари не 0 да 6 23
систолен крвен притисок (mmhg) поени датум 1 датум 2 датум 3 датум 4 помалку од 120 0 120 до 129 2 130 до 139 3 140 до 159 5 поголем од 159 8 мој датум за проценка 1. 2. 3. 4. вкупни поени датум на датум Датум Датум помалку од 20 Најдобар можен здравствен статус 30 40 50 Повеќе од 60 Најлош можен здравствен статус 25
Име и презиме: Крвни вредности (трезен) (проверувајте на секои шест месеци, почесто дијабетичари) Холестерол Липиди во крвта Триглицериди Шеќер во крвта HBA1C вкупен LDL * 1 HDL * 2 во mg/dl во mg/dl во mg/dl во mg/dl во mg/dl во % Целни вредности 45 значи: Вашата вредност треба да биде поголема од