Клиника за хармонија Јаси Кога умот е опуштен, телото полесно слабее!
12 април 2019 година
Техниките за релаксација и клиничката хипноза се важен додаток во контролата на телесната тежина. Тие работат во несвесна рамнина на контрола и самоспознавање, емоционално управување.
Постои и свесен план кој мора да биде во согласност со планот за несвесно слабеење преку добро управување со дневните менија. Затоа, само комбинацијата на овие димензии може да донесе трајни резултати.
Како прво, и релаксациските и хипнотичките техники го водат телото да го активира парасимпатичкиот нервен систем кој има за цел правилно да се релаксира и вари, така што метаболичките функции автоматски ќе функционираат поправилно.
Второ, тие се основа за несвесна работа на верувања, самодоверба, благосостојба и самодоверба.
Накратко ќе ги детализирам сите употребени компоненти.
Релаксацијата е од неколку видови: ослободување, длабоко и контролирани
Започнува со длабока мускулна релаксација Shultz, која може да се снима на аудио и која пациентот може да ја слуша дома, препорачувајќи да ја вежбате оваа вежба секој ден.
Ослободете релаксација, како и длабоката релаксација, имаат за цел да ја намалат напнатоста во мускулите, без притоа да се осврнат на длабоката мускулна релаксација и на релаксација и на мускулна контракција, но само на релаксација. Ослободувањето од релаксација се препорачува како следен чекор, откако пациентот ќе се запознае со длабока мускулна релаксација.
Пациентот седи опуштен на столот, го насочува своето внимание кон релаксација и замислува како со секое издишување напнатоста го напушта неговото тело. Контролираната релаксација комбинира релаксација со длабоки вежби за дишење, користејќи збор или слика за да предизвикате непосредно чувство на релаксација на мускулите. Овој збор или слика мора да биде поврзана со релаксација во умот на пациентот. Изберете збор или слика што се користи за време на вежбата за релаксација постојано, сè додека тој збор или слика не предизвика автоматски релаксација. Зборот едноставно може да биде „релаксирај“, најчесто користен на ленти за вежбање за релаксација, или може да биде на пример ментална слика на плажа, цвет или што било друго.
Водената слика е техника што се користи во психосоматската терапија
Тоа е двокомпонентен процес: првата компонента вклучува длабока релаксација преку техники за релаксација и обука за дишење. Во фазата на релаксација, пациентот ги затвора очите и се фокусира на ретко дишење или мускулна напнатост, честопати во позадина на тивка музика или звуци од природата, како што се морски бранови или чврчорење на птици, што предизвикува релаксација. Штом пациентот се опушти, започнува сликата за вежби, со релаксирачки слики кои ги одмораат умот и телото. Пациентот може да користи сеќавање на оваа слика, ситуација или сценарио за да ја намали вознемиреноста, како на пример за време на породување, операција или анксиозни настани. Пациентот може да замисли дека поминува низ секој чекор на вознемиреност, кој потоа го надминува.
Во хипнотички транс се корисни во психосоматска терапија слики за претпочитаното место, техники за зголемување на самодовербата, анксиометар техника и водени слики во состојба на транс, со метафори насочени кон контрола на телесната тежина и добивање на посакуваната слика на телото.
Ериксоничен хипнотички транс
Ериксонска хипноза е модерен терапевтски пристап, инициран од Милтон Ериксон, за кој се вели дека има исто влијание како Сигмунд Фројд во негово време. Ериксонската хипноза е попустлива и недирективна (класичната хипноза е директивна) со флексибилен карактер, субјектот има можност во состојба на хипноза да открие дека има несвесни ресурси што не ги користи, но тоа може да му донесе трансформација.
Хипнозата психотерапија обезбедува посебна рамка за работа со несвесното, привлечно за таа извонредна моќ во нас - креативноста, која често е блокирана од критики и крути ментални обрасци.
Луѓето знаат многу повеќе отколку што мислат дека знаат, но губат драгоцено време затоа што е ограничено и комплицирано. Околината на потеклото нè научи да веруваме дека имаме ограничени способности, поради што многу луѓе се ограничуваат, заглавуваат во стари шаблони, спречувајќи пристап до несвесното.
Ериксонскиот пристап има индивидуализиран карактер, користејќи метафори или аналогна комуникација за терапевтски цели. Ако се сеќавате на бајката „Белиот харап“, во која синот на императорот оди во штала со послужавник со јаглен за да го избере својот коњ… тој беше најслабиот коњ, најбеспомошниот свет на шталата! Значи, не е важно како гледаме, што велат другите за нас затоа што во секој од нас може да има див коњ, може да има неосомничени ресурси, кои можат да се мобилизираат не со обични средства, туку со поретки средства, со хипноза.
Хипнотички транс претставува изменета состојба на свест во која субјектот се исклучува од надворешните дразби и се поврзува со сопствениот внатрешен универзум. Овој феномен се јавува често во секојдневниот живот, на пример, живееме еден вид транс додека џогираме, додека читаме интересен роман, гледаме волшебнички филм, возиме автомобил, кога работиме многу фокусирано влегуваме во состојба од која ни треба малку време да „застанеме на нозе“. Трансот не е состојба на сон, туку релаксација, од која субјектот се враќа и може да се сети и да раскаже сè што чувствувал.
Терапевтската промена е активен процес што се одвива во фази, една мала промена што води кон друга, субјектите постепено учат како да одржуваат рамнотежа. Успехот на сесијата за хипноза зависи од субјектот и неговата состојба на удобност, од употребениот метод, од ставот и однесувањето на терапевтот, од тонот на гласот, од начинот на кој тој го следи и го совладува развојот на реакциите на субјектот. Во хипнотичка состојба, се пристапуваат до делови од искуството или личноста што не се достапни во состојбите на свест, против кои субјектот се спротивставува на отпорот во терапијата. Хипнозата е „порта кон несвесното“, ослободувачкото царство во кое не ги откриваме повторно како бесконечни суштества! Хипнозата е регресија на свесното во корист на несвесното. Возрасните прогресии, но исто така и возрасните регресии се случуваат за терапевтски цели!