Клучна храна што го намалува целулитот; Харпер; чаршија Романија
Ослободете се од појавата на кора од портокал со правилна диета
Дали целулитот ви создава главоболка? Таа е предизвикана од деградација на клетките на кожата и сврзното ткиво, што и дава изглед на кора од портокал. Иако не поминува со слабеење, диетата и начинот на живот играат клучна улога во лекувањето. Еве кои намирници го намалуваат целулитот:
1. Храна богата со витамин Ц.
Тие се едни од најдобрите облози во борбата против целулитот, бидејќи помагаат да се зајакне сврзното ткиво на кожата. Зголемување на внесот на витамин Ц значи додавање на овошје и зеленчук како агруми, овошје киви, брокула, пиперки и бобинки.
Зголемувањето на внесувањето на незаситени масти може да ви помогне во борбата против целулитот. Храна богата со омега 3 и омега 6 полинезаситени масни киселини (риба, ореви и маслиново масло), како и мононезаситени масти од бадеми, семиња и авокадо, препорачуваат нутриционистите. Семките од сончоглед се извор на витамин Б6, кој помага во метаболизмот на протеините, кои го зајакнуваат и поправаат сврзното ткиво и го елиминира вишокот вода и надуеност, што може да го направи целулитот повидлив. Ако сте веган или вегетаријанец, друг извор на омега 3 се семето чиа, богато со антиоксиданти, калциум, железо и растителни влакна.
Како што стареете, производството на колаген во сврзното ткиво на кожата се намалува. Колагенот, протеин произведен природно во организмот, кој има улога во регенерација на клетките, може да се стимулира со јадење храна богата со протеини: бела риба, грав, грчки јогурт и урда.
4. Храна со низок гликемиски индекс
Јадете храна што ослободува мала количина гликоза во крвта и ниско ниво на инсулин, што е хормон за складирање на маснотии. Потрошувачката на храна со низок гликемиски индекс спречува развој на масни клетки и формирање на целулит. За да се намали процентот на телесни масти, потрошувачката на специфична храна мора да биде придружена со значителна физичка активност и примена на креми и третмани.