Клучни аспекти на здравјето на физичкото тело
Уште кога вежбав Чигонг, постојано барав најдобри и најлесни начини за зајакнување на здравјето на физичкото тело и зајакнување и балансирање на енергијата. Енергетската пракса и принципите што го поддржуваат физичкото тело одат рака под рака. Не можеме да акумулираме енергија ако телото е слабо и дехидрирано. Но, најмногу од сè, не можеме да го задржиме! Затоа, тука ги презентирам клучевите за физичко здравје и некои методи или опции за секој аспект.
1. ivingива вода и хидратација
Прво и најважно за здравјето е да пиете вода, по можност жива вода! Ова ми го кажаа сите добри наставници и терапевти што ги познавав и постојано го применуваа во последно време. Оттогаш скоро никогаш не сум бил уморен.
Lивата вода ги има следниве карактеристики: има оптимален хемиски состав, има корисна структура за живот, алкална е, јонизирана и има површинска напнатост што и овозможува да помине низ клеточната мембрана.
Lивата вода е вода од најдобрите извори, но ако живееме во градот, можеме да ја претвориме водата од чешма во жива вода. За ова, колку што знам, потребни ни се одредени производи и филтри, ако не сме волшебници. Постојат ефтини методи кои прават пристојна работа, и поскапи методи кои завршуваат одлична работа. Во следната статија ќе зборувам за жива вода. Тука сакам да ви дадам неколку основни принципи за тоа кога и како да пиете вода.
Идеално би било:
- да пиете околу 2 литри жива вода дневно, количина што се разликува во зависност од тежината на секоја од нив
- наутро веднаш по будењето (во првите 10 минути) - најмалку 500мл.
- пијте вода 20-30 минути пред секој оброк и 2 часа по оброкот
- живата вода не треба да се допира со метални лажици или да се варат, особено во метални контејнери
- Водата не треба да се чува во пластични шишиња освен ако не содржат БПА
Секој аспект ќе биде детално и мотивиран накратко во написот за жива вода, како и како да се подготви. Водата од чешма е мртва вода, но исто така и вода од ПЕТ. Можеме да користиме филтри за да отстраниме штетно, но има уште чекори што треба да се следат за да се претвори мртвата, но чиста вода во жива вода.
Исхрана богата со хранливи материи и енергија
Здравата исхрана ни помага да ги обновиме и зајакнеме суштината на нашето тело и тело (наречена „џинг“ во Чигонг). Тоа е суштината што се трансформира во енергија (Qi) кога енергијата се намалува премногу. Затоа, важно е да се храниме добро ако сакаме да можеме да собираме енергија и да не ги трошиме резервите на нашето тело, што доведува до стареење.
Оптималната диета што ја препорачуваат повеќето терапевти и моќни практичари, што јас исто така ја усвоив, е веганската (можеби понекогаш конзумирање риба и јајца), како и суровата веганска диета (сурова храна), што не е толку лесно. да се одржува.
Суровата храна е богата со ензими и енергија. Варената храна е исто така во ред ако се јаде веднаш по готвењето, по можност не во метални садови. Јас користам саксија од теракота и керамика (со метална основа), и двајцата одат директно на пламенот. Вкусот на храната е многу подобар, тие не лепат и ги чуваат садовите подолго топли. Металот, бидејќи е спроводлив, ги презема негативните јони од храната, што станува мртва храна.
Постојат некои суперхрана што ги препорачувам во написот за храна, меѓу кои споменувам: важни извори на калциум, магнезиум и/или цинк: ким, леќа, неизлепен или црн сусам и семки од тиква; многу алкална или високо протеинска храна: спирулина, семе од коноп, спанаќ и киноа; зачини и корени со силно антиинфламаторно дејство: куркума и ѓумбир и многу други.
Но, од суштинско значење е прво да се елиминираат постепено три работи, совет што воопшто не го засладувам, иако во принцип тие се за рамнотежа. Овие три работи се шеќер, млечни производи (особено оние од крави, овци и кози) и месо (освен риба). Шеќерот предизвикува хаос по телото, млечните производи исто така предизвикуваат 100 проблеми, а калциумот во кравјо млеко не се асимилира, што го знам од неколку различни извори.
Во кинеската медицина се вели дека постојат два услови за здравје: 1) внатрешен мир и 2) внатрешни органи да имаат доволно енергија. Затоа, ако можеме да имаме мигови на мир во текот на денот, можеме да ја одржиме рамнотежата, а енергетските меридијани ќе се отворат и оптимално ќе го транспортираат вишокот енергија таму каде што е потребно. Внатрешните органи ќе се прилагодат едни на други. Мирот и одморот ги зајакнуваат бубрезите, енергетската батерија на организмот. И еден од најважните аспекти е рамнотежата помеѓу водата и огнот. Бубрезите претставуваат вода и се хранат со мир и одмор, а срцето претставува оган и се храни со исполнување, но огнот на срцето се засилува со ментална вознемиреност. Ако огнот на срцето е вишок, тој се свртува против бубрезите и сè полудува. Затоа, поради начинот на живот на современиот човек, мирот е еден од клучевите за одржување на здравјето.
Заштита од радијација
Lивеејќи во градот, од суштинско значење е да се заштитиме од зрачењето што не опкружува скоро насекаде. Не е тешко и не е потребно време - лесно е ако знаете што да направите. Добро е да се знае дека мобилните телефони можат да влијаат на нас дури и од три метри, па затоа е добро кога сме во куќа да ги оставиме во ходникот или што е можно подалеку од нас. Повеќе во написот за зрачење. Важно е да се знае дека постојат уреди и природни камења кои можат да нè заштитат. Едно од најелегантните лекови е сфера на шунгит, опсидијан или црн турмалин, која може да се чува на работната маса или во торба. Добро е да изберете да спиете или да вежбате на што е можно најчисти места, без безжични мрежи и без да го имате телефонот до нас. И практиката на каква било енергична вежба е многу посилна на планините или што е можно подалеку од градот.
Поврзување со Земјата и Сонцето.
Во Чигонг имаме за цел да станеме канал и приемник за енергиите на небото и Земјата. Под рајот мислиме на корисната енергија надвор од нашата планета, а наједноставно е да се поврземе со нашето Сонце, ако не и Центарот на Галаксијата. Можеме да се поврземе со Сонцето со намера или со техники како што е Сончање. Можеме да се поврземе со Земјата со одење бос, ставање на дланките на земја или одење низ паркот, но и со намера.
Движење и релаксација
Вежбањето е потребно дури и ако јадеме здраво и практикуваме енергична техника, бидејќи само движењето ја става лимфата во циркулација. Постојат два циркулаторни системи, крвта и лимфниот систем, а лимфата нема пумпа за да ја движи како што има крвта како пумпа - срцето.
Вежбајте енергична техника како што се Чигонг, Јога или Вуџи Гонг
Дури и ако ги земеме предвид сите препораки во врска со вода, храна, дишење и сон, мислам дека е важно да вежбаме барем една енергетска работна техника за поддршка на нашето здравје на сите нивоа. Не можев да останам без вежбање Чигонг, магионичарски трикови и медитација и ве уверувам дека овие работи не го трошат моето време, но помогнете ми да го зачувам и да уживам повеќе. Јас учам серија движења наречени Вуџи Гонг. Се вели дека еден од господарите на нашата лоза (4 генерации пред оној од кој научив) се излечил од рак на црниот дроб практикувајќи го Вуџи Гонг за време на Кинеската револуција. Ефектите врз здравјето и виталноста се фантастични (ова го велам од моето искуство, како и сите мои студенти кои вежбаат) и секој може да вежба, без оглед на возраста, состојбата или внатрешната состојба.