Книга посакувана Вегански основи на исхраната
Дискутирајте за посакуваната книга: основи на веганска исхрана во Одете веган - прашања за почетници Форум во областа на форумот за вегани; Здраво!:-) Во моментов јас сè уште јадам месо, но би сакал да станам веган колку што можам. Јас веќе правам без млеко, јајца и сл. Во најголем дел, месото
- Vegetarianforum.de
- Форум
- Вегански форум
- Одете веган - прашања за почетници
- Се бара книга: Вегански основи на исхраната
Се бара книга: Вегански основи на исхраната
Здраво!
Во моментов сè уште јадам месо, но би сакал да станам веган колку што можам. Веќе правам без млеко, јајца и сл. Во најголем дел, месото е повеќе проблем, но наскоро можам да се справам со тоа!
Сега за мене е важно точно да знам на кои супстанции треба да обрнам внимание во исхраната за да имам балансирана исхрана. Да, Б12, железо, калциум и така натаму, имам груба претстава за тоа.
Но, секако има многу повеќе за да внимаваме.
Најдоброто нешто би било нешто како ова: „На вашето тело му е потребна супстанција А за телесните функции Б и тоа можете да го најдете во следната храна Ц“.
Може ли да ми препорачате нешто?
Божиќ е само зад аголот, па тоа би било добра идеја, освен тоа што тогаш ги вклучувате роднините директно вклучени во дискусии и тие исто така почнуваат да размислуваат за нивната исхрана
Очигледно има некои вегански книги за готвење, вклучувајќи написи за потребата да се обрне внимание на Б12 итн. И дека со урамнотежена и разновидна диета веројатно веќе ги покривате најважните работи, но јас би сакал јасен прирачник што можам да го следам и на крајот од Еден ден знам дали сум ги консумирал потребните супстанции или претпочитам нешто повеќе богато со железо следниот ден затоа што денес не ми беше доволно.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Благодарам однапред!
AW: Се бара книга: Основи на исхрана за Вегани
Првото нешто што ми паѓа на ум е книгата „Веганска исхрана“ од Гил Ленгли. Во веганската диета има многу за внесот на витамини и минерали.
Јас сум веган само 8 месеци, но сега само би ти дал совет да јадеш природно и разновидно. Мислам дека тогаш вашето тело ќе добие сè што е потребно (секако дека треба да го замените Б 12).
Јас строго не следам план за витамини и минерали, ниту, пак, треба. Не можете да погрешите со здравата, разновидна (!) Веганска диета.
Поздрав и се најдобро на вашиот пат,
Микаела
AW: Се бара книга: Основи на исхрана за Вегани
Мојот совет е различен, побарајте дневник за исхрана на Интернет како што е Cronometer.com, таму ги внесувате вашите податоци (тежина, пол, спорт) и ги пресметува вашите просечни потреби за исхрана. Потоа внесувате сè што јадете и решетките ви покажуваат дали ја покривате потребата. Доколку е потребно, Гугл обезбедува табели со храна што содржи особено голема количина на одреден витамин/минерал.
Можете исто така да креирате рецепти таму или да внесувате нови производи.
Не мора да го правите ова засекогаш, полека развивате чувство за тоа каде почесто недостасува и не мора да ги задоволувате вашите потреби секој ден
Тоа многу ми помогна и за време на борбата со мојата нетрпеливост, позајмив многу книги за исхрана од библиотеката само за да видам колку тие се контрадикторни едни со други. Во тој случај, сметам дека Интернетот е чудно покорисен од Книги, но секако доколку се двоумите треба да побарате неколку извори!
AW: Се бара книга: Основи на исхрана за Вегани
Мојот совет е различен, побарајте дневник за исхрана на Интернет како што е Cronometer.com, таму ги внесувате вашите податоци (тежина, пол, спорт) и ги пресметува вашите просечни потреби за исхрана. Потоа внесувате сè што јадете и решетките ви покажуваат дали ја покривате потребата. Доколку е потребно, Гугл обезбедува табели со храна што содржи особено голема количина на одреден витамин/минерал.
Можете исто така да креирате рецепти таму или да внесувате нови производи.
Не мора да го правите ова засекогаш, полека развивате чувство за тоа каде недостасува почесто и не мора да ги задоволувате вашите потреби секој ден
Тоа многу ми помогна и за време на борбата со мојата нетрпеливост, позајмив многу книги за исхрана од библиотеката само за да видам колку тие се контрадикторни едни со други. Во тој случај, сметам дека Интернетот е чудно покорисен од Книги, но секако доколку се двоумите треба да побарате неколку извори!
Благодарам Јас веројатно ќе ја посакам препорачаната книга за Божиќ, нема да боли. Но, кронометарот звучи добро, освен фактот дека тогаш веројатно ќе треба да ја измерам мојата храна, но веројатно ќе се справам со тоа.
Она што малку ми пречи во врска со „веганската исхрана“ е тоа што во коментарите се вели дека многу од презентираните студии се ирелевантни поради многу малиот број учесници и дека е стара повеќе од неколку години и затоа сегашните наоди можеби не се вклучува.
Кратко прашање во маргина: Што мислите за „Ox Cookbook IV“? Јас сум заинтересиран за готвење, но не сум толку талентиран и немам ормар за зачини со каранфилче и ким или што било зачини што сум ги видел на некои од садовите. Дали мислите дека оваа книга за готвење може да ми понуди релативно едноставни рецепти?
Благодарам однапред!
Патем, понатамошните предлози за книги сè уште со задоволство се прифаќаат