Книга за девојчиња - Работи во дневната рутина што согоруваат калории во тајност - Ватпад
бебе те нема
Книга за сите девојки. Неговите написи ќе ви помогнат во: ● борбата против килограмите ● обидот да ги имате. Еще
Книга за девојчиња
Книга за сите девојки. Нејзините написи ќе ви помогнат во: ● борба против килограмите ● обид за совршена шминка ● желба да бидете во.
Работи во дневната рутина што согоруваат калории во тајност
Сите знаеме дека прекрасните калории се трошат брзо, но тие согоруваат многу силно, со многу стомачни и други вежби.
Сепак, постојат многу други начини на кои можете да согорите калории, дури и без да сфатите. Еве неколку примери:
Гледајте хорор филм - 184 калории/филм
Вистина е: одењето во кино може да согори калории, но само ако гледате нешто страшно. Една студија вели дека нивото на адреналин, хормонот што се ослободува кога сте нервозни или вознемирени, може да го забрза метаболизмот и со тоа ќе потрошите три пати повеќе калории од вообичаеното. Но, не е доволно да ги „согорите“ калориите во кутијата со пуканки што сте ги купиле, но тоа постепено помага.
Прошетка - 185 калории/час
Сите знаеме дека одењето е поздраво од тоа да се оди со автобус или автомобил, но кога ќе помислите колку калории можете да потрошите со само еден час пешачење на ден - навистина вреди да се вложи дополнителен напор.
За да согорите повеќе калории, додадете малку тежина во вреќата (шише или две со вода)
Одење - 360 калории/час
Пешачењето на училиште со деца не е најпријатната прошетка, нели? Па, брзањето кон училиште навистина согорува калории, па може да се чувствувате малку подобро сега кога станува збор за дезорганизација во текот на денот.
Велосипедизам - 300 калории/час
Возењето велосипед е една од најсмешните работи за согорување калории. Однесете го вашето момче, девојки или деца на возење велосипед секогаш кога ќе имате можност да земете свој дел од свеж воздух. За да согорите повеќе калории, изберете правци кои имаат мазни падини за да ја зголемите издржливоста.
Чистење на куќата - 240 калории/час
Ако не сте од луѓето кои сакаат да чистат, добро би било да запомните дека ова ви помага да согорувате калории.
Пеглање - 171 калорија/час
Тоа е една од најпрезирните активности во домаќинството, но дали знаевте дека, всушност, пеглањето согорува калории?
Да согорите повеќе калории: requireе ви треба малку координација, но обидете се да направите флексија на коленото кога седите на таблата за пеглање (добро е да бидете сигурни дека никој не го гледа ова).
Перење садови - 171 калорија/час
Машината за миење садови е решение за заштеда на време, но нема да согорува калории за вас! Перењето садови може да ви помогне да согорите околу 200 калории на час (дури и да се надеваме дека нема да морате да миете садови цел ден за еден ден!)
Косење трева - 333 калории на час
Чист воздух, чиста градина и потрошени калории? Косењето трева веќе не изгледа толку непријатна задача, не?
Играјте со деца - 231 калорија/час
Децата се неисцрпен извор на енергија и поминувањето еден час со нив ќе ви помогне да потрошите над 200 калории - затоа замислете како би било да се прави ова цел ден.!
Да согорите повеќе калории: Изберете игри за кои е потребна многу енергија и активности од кои физички ве бараат и, со малку среќа, малку ќе ги заморите!
Градинарство - 300 калории/час
Прекрасна градина не е единствената придобивка што ќе ја имате по еден ден работа - ќе можете да се ослободите од многу калории.
Да согорите повеќе калории: Направете некои склекови и свиткување на коленото кога работите на мали растенија.
Танц - 260 калории/час
Кој не сака танцување? Еден час танцување на ден е забавен начин да изгубите неколку калории и затоа нема да морате ни да излегувате од дома. Пронајдете ТВ-станица со музика и танц!
Да согорите повеќе калории: Инспирирајте се од Зумба и додајте неколку вежби на вашиот „репертоар“.
Се надевам дека овој пат ги оправдав вашите очекувања:) Не заборавајте да изберете!
5 дневни чекори за чист тен
б.7 работи што секоја жена треба да ги направи пред спиење!
в. Прашања и одговори (посебно поглавје, каде што ќе одговорам на прашања како што се: Имам акни! Што правиш за да се ослободиш од нив. Јас исто така одговарам на повеќе лични прашања, како што се твојот хороскопски знак, моите преференции, возраста итн.).