Книги за пост, семинари за пост
Liveивејте здраво, подолго и послабо со паузи во исхраната
Сидвест Верлаг, 192 страници
Мека, мека, приближно 30 илустрации во боја
17,00 € (Д), 17,50 € (А)
Човекот е роден привремено да пости. Ова може да се види од една страна во огромните здравствени придобивки што ги носи со себе таканаречениот „краткотраен пост“. Срцето и цревата се олеснуваат, клетките на ракот гладуваат, воспалението е содржано, депресијата се ублажува и сопствените клетки на телото се подмладуваат. Но, тоа е исто така прикажано директно во нашата тежина. Бидејќи не постои поедноставен и поефикасен начин да станете трајно витки - без броење калории, без јо-јо ефект, да, дури и без вежбање. Добро познатиот доктор и експерт за постење Руедигер Далке ги опишува различните видови на краткотраен пост и нивните предности во својата нова книга. Тоа покажува како да се пристапи кон краткорочен пост практично и чекор по чекор, како да се интегрира во вашето секојдневие, што треба да размислите во зависност од животната ситуација и целта на постот и кои стратегии за пост се корисни во одредени ситуации, како на пример кога патувате или на работа.
Тајната на кетогената диета БЕЗ животински протеини - режимот на здравјето за долг живот.
Gräfe und Unzer Verlag, 160 страници со приближно 90 фотографии во боја
Брошура со размавта, 20,60 € (А), 19,99 € (Д)
Тековните студии и истражувањето на исхраната го потврдуваат позитивниот, здрав ефект на кетогената диета, како диета богата со масти и со најнизок можен биланс на јаглени хидрати. Телото се ресетира и метаболизмот се зголемува. Како убеден веган, Руедигер Далке ја прошири оваа диета, која може да обезбеди подолг и поздрав живот, исто така и за луѓето кои прават без животински протеини. Во неговиот режим на кето, тој објаснува како е можно да се подобри здравјето и повторно да се зајакне телото преку редовни кетогени денови и недели. Ја објаснува науката што стои зад неа на разбирлив и јасен начин, а има и структуриран план кој вклучува вкусни јадења што дури и не се чувствуваат како да морате без, како и совети за купување, трикови за готвење и информации за алтернативни состојки.
ЗС Верлаг, 128 страници
Мека покривка, 12,99 (Г), 13,40 (А)
Вкусен пост - тоа не постои? Во никој случај! Треба само да го откриете вистинскиот метод на пост за себе, и тој е загарантиран да биде вклучен тука. Тестот за пост носи сигурност и тогаш секој може да започне со кратката програма што е соодветна за нив. Секоја програма е многу индивидуална: дали за еден ден или една недела, без разлика дали со ориз, сок или супа, вегански или класичен терапевтски пост, за да добиете нова енергија, да ја разнесете главата или да изгубите неколку килограми. Доктор, психотерапевт и експерт за пост Др. медицински Руедигер Далке не се заколнува на тотално одрекување - затоа што минестронот со праз, грав и пиперки, ориз со свежи бобинки или зелено смути со магдонос не звучат баш како рецепти за пост. Не е ни чудо, бидејќи Рудигер Далке и донесе на врвната готвачка Доротеа Неумаир за неговите рецепти. Само што започнете е мотото - со 10-те кратки програми секој може да го направи пролетното чистење одвнатре.
Одржлив начин за здравје, фитнес и себе
Knaur MensSana Verlag, 240 страници
Хардвер, 19,99 € (Д), 20,60 € (А)
Првата практична книга за трендот на пост-пешачење.
Планинарството посно е идеално за секој што сака повторно да се вклопи. Специјалното нешто во врска со комбинацијата: масното ткиво се распаѓа и мускулното ткиво се гради.
Супа од зеленчук се јаде за време на постот. Организмот се наоѓа во многу посебна ситуација: додека е доволно да јаде - супа од зеленчук колку што сака! - заклучок е дека нему не му останува ништо повеќе. Ова го прави слабеењето забавно, бидејќи нема чувство на глад и имате доволно сила да уживате во скокањата. Овој холистички здравствен водич содржи сè што треба да знаете за постот пешачење - со практична програма од 12 дена.
Новата веганска диета
Аркана Верлаг, приближно 260 страници
врзан со јакна од прав
приближно 19,99 € (Д), приближно 20,60 € (А)
Која е тајната на добрата храна? Како изгледа диетата која навистина нè зајакнува и не храни од земја? Руедигер Далке тргнува на интензивно истражувачко патување и наоѓа одговори кои сè уште можат да изненадат дури и по поплавата на книги за исхрана од последните години. Неговото најважно откритие е дека најважно е свежината на животот во храната. И ова зависи пред се од тоа колку сончева светлина е зачувана во неа. Чувствителните јадења го чувствуваат тоа; но може да биде и научно докажано на клеточно ниво на растенијата.
Другите фактори за оптимална исхрана лежат во спротивниот пол на свежината, топлината на животот и ритамот. Далке препорачува специјални суперхрани за секој месец од годината, кои ни даваат најголема можна витална енергија. И, конечно, генетската старост на растенијата во исхраната е важна: колку е постар геномот, толку подобро - колку повеќе се менува, толку растенијата се понеповолни за нас. Помислете на силно генетски модифицираната пченица која им предизвикува проблеми на толку многу луѓе поради неговиот глутен. Далке ги гледа горенаведените фактори како клуч за нова култура на јадење што се збогува со прекумерната количина и слабиот квалитет во корист на внимателно одбрана, подобра храна. Тој исто така обезбедува 20 вкусни и здрави рецепти - храна што навистина нè храни.
Голдман, РЦ, 352 страници, 17,95 €; ТБ, Голдман, 8,95 €
Достапно и како електронска книга Киндл: овде
Овде читателот ќе најде синопсис за сите посни искуства на Руедигер Далке во изминатите 30 години. Од рехабилитација на организмот до долгорочна промена во исхраната, сè тука има свое место.
Сидвест Верлаг, картон, 144 страници, 9,99 € (Д), 10,30 € (А)
Пост - и чувство на препородување
Само во Германија, повеќе од два милиони луѓе постат секоја година, се ослободуваат од излишните трошки во нивните тела и тргнуваат на пат кон себе. Оваа висококвалитетна практична книга на гуру постот Руедигер Далке нуди кратки упатства и совети на оваа тема, како и доволно простор за свои мисли и идеи Белешки направени за време на личен пост.
Руедигер Далке, Доротеа Неумаир
Нимфенбургер, приближно 152 страници, 19,95 € (Д), 20,60 € (А)
Дополнителни информации може да се најдат на www.dorothea-neumayr.com
Постот со задоволство додека ги обновувате телото и душата е тоа
Суштината на децениското посно искуство на Руедигер
Далке и Доротеа Неумаир. Тие покажуваат колку брзо постигнуваме
повторно да ја откриеме нашата сензуалност, нашите сетила-
перцепциите стануваат пофини и го наоѓаме нашиот пат назад кон
пенливо ieои де вивре. Секој ден на постот претставува еден
архетипски основен принцип со посебни квалитети. Од страна на
Ние комбинираме медитации и физички вежби со него,
така што и неделата на постот да стане една на духовно ниво
длабока трансформација.
Мека, 112 страници, Сидвест Верлаг 5,99 € (Д), 6,20 € (A)
ГУ Верлаг, 128 страници
Мека
12,99 ЕУР (Г), 13,40 ЕВРА (А)
Постот и јадењето веган се два прекрасни начини да изгубите тежина, да ја ослободите и да стекнете целосна благосостојба. Овој водич покажува како оптимално можете да ги комбинирате двете. Идеален почеток на слабиот живот е недела на пост што ги крши старите обрасци на однесување, ви дава енергија и ве прави отворени за нови работи. Постојат три различни лекови за избор: класичен пост, пост со смути, вегански пост со лесни јадења. Секој курс има детален неделен распоред што го олеснува спроведувањето. Тие можат да се користат индивидуално или комбинирани на особено ефикасен начин. Медитациите исто така ви помагаат да се ослободите. Базенот за рецепти, кој е поделен според годишните времиња, нуди дополнителни рецепти кои можат да се користат за сите посни методи. Авторот Руедигер Далке постеше повторно и повторно 45 години, тој надгледуваше семинари за пост 35 години, тој беше вегетаријанец 45 години и вегански 5 години.
Здрав, одржлив живот за 4 недели
GRÄFE UND UNZER Verlag, 128 страници
Мека
12,99 € (Д), 13,40 € (А),
Веганската исхрана е трендовска. Сепак, многумина стравуваат од неухранетост ако се префрлат. Ова е местото каде авторот на бестселери Руедигер Далке ги зема читателите и објаснува сè што вреди да се знае. Ова вклучува снабдување со витамин Б12 и железо, како и високо-квалитетни растителни протеини. Далке ги објаснува ризиците од диетата што е тешка за месото и млечните производи и ги мотивира да прифатат вегански начин на живот. Со помош на голем избор на вкусни рецепти е прикажано дека со веганска диета може да се празнувате и да уживате и навистина да се заситите - и тоа здраво и разновидно. Книгата содржи 4-неделен план за исхрана што покажува 2 јадења на ден кои гарантираат урамнотежена исхрана. Веганот за почетници не е наменет само за луѓе кои сакаат да се заколнат во месо и млеко засекогаш, туку е и покана да земат едномесечен лек за вегани или само да пробаат веган неколку недели.
Како не јадењето месо и млеко лечи тело и душа
Тврда тврд повез, 336 страници, Gräfe & Unzer, 19,90 € (Д), 20,50 (A)
Достапно и како електронска книга Киндл: овде
Нашата диета може да нè разболи - или да не излечи. Ова е огнената молба на холистичкиот лекар Рудигер Далке за диета на мирот. Од негова гледна точка, нашата храна содржи премногу мртви и затоа нè прави несреќни. Ефектите од хормоните на стравот од колење говеда врз нашите души сè уште не се истражени во целост, но обемната кинеска долгорочна студија докажа несомнено дека постои директна врска помеѓу потрошувачката на месо и појавата на рак. И од гледна точка на Далке, ракот е очигледно болест на душата. Тој го спротивставува ова сценарио со лековита исхрана: Најновите невроендокринолошки откритија покажуваат кои хормони ја одредуваат нашата ментална рамнотежа и како тие се хранат со висококвалитетни јаглехидрати и масти. Без книга Далке без директна корист: Делот за рецепти со триесет вегански рецепти за уживање покажува колку може да биде вкусна храна за душата.
Грајфе и Унзер Верлаг, 192 страници
Тврда со тврд повез
19,90 € (Д), 20,50 € (A)
Мировна храна - Италијанскиот готвач е кулинарско продолжение на двата бестселери за веганска исхрана од Руедигер Далке. Во детален вовед, авторот опишува како чисто растителна диета носи надеж и мир не само на планетата и нејзините животни и човечки жители. Оние што следат веганска диета создаваат вистински заштитен штит од најсериозните болести во модерната доба, како што се рак и срцеви проблеми, алергии и дијабетес, дебелина, Алцхајмерова болест и многу други. Тој исто така ја побива често поставената теза за неухранетост и објаснува како италијанската кујна може да се интегрира во веганско мени без да го жртвува уживањето. Омилените готвачи на Далке од Италија и Германија прават магија на шпоретот: 90 вкусни вегански јадења што го олеснуваат прекинувачот: од брускета, до рижото и тестенини, до вкусно лесни десерти - уживајте здраво на италијански начин.
Уживајте здраво - без никакво страдање на животно
Gräfe und Verlag, 192 страници
Тврда обвивка, со 4 бои, приближно 90 фотографии со рецепти
19,90 € (Д)/20,50 € (A)
Веганската готвачка за бестселер „Мирова храна“ нуди 90 разновидни вегански рецепти: од веганско говедско месо Строганов до веге-плескавици - од ајурведска каша за појадок до вегански роденденски торти.
Издавачка куќа Конигсфурт Уранија
Ново издание, тврд повез, 224 страници
Тело, ум и душа се одмораат за време на свесниот пост и може да расте нова енергија - длабоко чистење на сите нивоа. Руедигер Далке работи како лекар, водач на семинари и тренери скоро 40 години и има објавено бројни книги. Во оваа книга, тој им ги пренесува на своите читатели разновидните искуства и дополнителните совети за мирна храна за почетници.