Која е храната што не треба да изостанува од диетата
Оние кои сакаат да изгубат тежина, или од чисто естетски или медицински причини, треба да знаат дека не е режимот на привремено слабеење што е решение за нивните проблеми, туку балансиран начин на живот.
„Препорачувам на пациентите кои сакаат да изгубат тежина да почитуваат пет оброка на ден, да вечераат до 20 часот и да вклучат одредена храна“, вели нутриционистот Флорин Јоан Баланица за она што се случува, д-р.?
Еве, според мислењето на специјалистот, храната што може да направи чуда во исхраната!
Боровинките се извор на антиоксиданти, калциум, цинк, но и витамини А и Ц кои обезбедуваат неопходен внес на минерали и витамини. Во исто време, тие имаат висока содржина на влакна и помагаат во подобрувањето на варењето на храната и го стимулираат согорувањето на мастите. Може да се јадат за појадок или како закуска.
Јајцата се важен извор на протеини. Тие можат да се сервираат како омлет или да се варат. Тие се идеални за појадок или вечера со салата.
Овес е идеално решение за појадок. Може да се јаде со јогурт со малку маснотии, помалку од 2% маснотии, но со квантитативно ограничување на 1-2 лажички.