Која храна да се вклучи во зимската диета (I); Мислење Бузау
Многумина од нас се згрозени од периодот по зимските празници, полн со кулинарски искушенија и јадења со гоење. Сепак, можете да го одржувате вашето тело во форма со помош на урамнотежена зимска диета. Откријте која храна треба да ја вклучите во вашата исхрана за да го поминете овој период на задоволства од вина.
Агруми, совршени за согорување на калории
Дали некогаш сте чуле за лимоните на Мејер? Овие се комбинација на редовни лимони и мандарини, кои имаат потенцијал да го активираат вашиот метаболизам. Според студија спроведена на Универзитетот во Бриџпорт, лимоните во Мејер содржат супстанца која му помага на црниот дроб поефикасно да се распаѓа до 30% од токсините кои го забавуваат метаболизмот. Друго чудо е црвената портокалова храна. Истражувањата во Италија покажаа дека супстанцијата што им дава боја на овие плодови може да помогне во согорувањето на калориите. Според студијата, животните кои добиле дневна доза на сок од црвен портокал изгубиле околу 13% од својата тежина за само три месеци, без други промени во нивниот живот. Секако, портокалите, грејпфрутот или помело, полни со антиоксиданти и витамин Ц, не треба да се игнорираат.Цитрусите не само што ќе ви помогнат да стопите маснотии, туку и ќе ви дадат дополнителен имунитет за оваа сезона на грип.
Неодамнешните студии дојдоа до изненадувачки заклучок за кокосовото млеко, кое се навикнавме да го избегнуваме поради неговата висока содржина на маснотии. Иако до сега се сметаше за храна за гоење, се чини дека може да помогне во процесот на слабеење. Објаснувањето е дека масните киселини заситени во кокосовото млеко брзо се апсорбираат од телото и се користат како извор на енергија, наместо да се таложат како маснотии. Триглицеридите во оваа храна можат да помогнат во зголемувањето на термогенезата, процес со кој телото ги метаболизира мастите. Значи, лесно можете да додадете кокосово млеко во различни јадења или можете да го консумирате како такво (секако во умерени количини). Сепак, пред да го вклучите во вашата зимска диета, внимателно прочитајте ја етикетата - некои брендови имаат многу висока содржина на калории.