Кофеин, губење на тежината, градење на мускулите; Стриите се затворени - Размена на оџаци

Барав информации за ефектите на кофеинот и ја најдов оваа веб-страница за прв пат.

кофеин

Во изминатите 3 недели, се обидував да ја намалам потрошувачката на кофеин откако слушнав од пријател дека се меша со губење на тежината. Факт е дека иако не сум со прекумерна тежина (170 см = 5'7 'и 62 кг = 138 фунти?), Јас се обидувам да се ослободам од некои масни наслаги со редовно вежбање. Се чинеше дека тоа функционираше без да се намали потрошувачката на кофеин, што достигна околу 5 чаши на ден кон крајот на минатата година. Но, јас забележав некои стрии од долниот дел на грбот и мало зголемување на мускулите. Не сум бил многу успешен во сечењето на редовното кафе, па затоа го заменувам скоро целосно со зелен чај (кој на крајот содржи и кофеин) и кафе без кафе, а сега по можност само да испијам шолја или две кафе на ден попладне. Сеуште ме боли глава кога не добивам кафе наутро, но стана многу подобро. Понекогаш едноставно чувствувам потреба да испијам нешто жешко.

  • Може ли кофеинот да го попречува слабеењето и градењето на мускулите?
  • Фактот дека кофеинот го зголемува производството на кортизол ја зголемува веројатноста луѓето да развијат стрии како што ќе изгубат тежина?

Моето слабеење не беше радикално, барем не во последните неколку месеци, или можеби не ги забележав стриите последен пат кога изгубив неколку килограми. Се обидувам да се хранам здраво, правам кардио интервали.