Кофеин и ритам на срцето
Според списанието LivingStrong, за силно срце се потребни здрави артерии и вени, садови кои циркулираат крв во коморите на срцето и низ целото тело. Една студија објавена во 2007 година во списанието Циркулациониот весник на Американското здружение за срце забележува дека чоколадото е богато со антиоксиданти наречени флавоноиди, што може да помогне во намалување на крвниот притисок.Дополнително, овие антиоксидантни соединенија помагаат во проширување на крвните садови и го намалуваат ризикот од појава на крвни плаки и зацврстување во артериите - Балансиран крвен притисок во комбинација со еластични крвни садови помага да се намали стресот на срцето и да се одржи здравиот ритам на срцето.
Кофеин и ритам на срцето
Како чај и кафе, зрната какао природно содржат кофеин. Здравствената служба на Универзитетот во Мичиген вели дека кофеинот е природен стимулативен лек што може да има ефект врз централниот нервен систем до шест часа. Во умерени дози, до 250 милиграми или две порции кафе може да направат да се чувствувате повнимателни. Кофеинот предизвикува зголемување на отчукувањата на срцето, телесна температура, крвен притисок, шеќер во крвта и проток на крв. Премногу кофеин може да доведе до вртоглавица, низок шеќер во крвта, треперење на мускулите, гадење, дијареја, жед, раздразливост и несоница. Една порција темно чоколадо има 20 милиграми кофеин, додека една порција млечно чоколадо содржи 9 милиграми. Затоа, треба да јадете доволно чоколадо за да ги добиете стимулативните ефекти на кофеинот.
Алергија на чоколадо
Некои луѓе може да имаат негативна реакција на чоколадото поради хемикалии како што е теобромин, кои природно се наоѓаат во какаото. Светската фондација за алергии забележува дека алергиите на храна можат да доведат до анафилакса, состојба во која телото реагира од шок, обично предизвикувајќи низок ритам на срцето, низок крвен притисок и неправилни срцеви ритми. Може да имате и астма, оток и осип. Алергиска реакција на чоколадо или друга храна може да биде опасна по живот; побарајте итна медицинска помош.
Видови и количина на чоколадо препорачано
Срцевиот ритам е под влијание на телесната тежина. Вишокот тежина може да изврши притисок врз wallsидовите на артеријата и може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето, бидејќи срцето работи посилно за да пумпа крв во вашето тело. Затоа, консумирањето премногу чоколадо густо во калории може да доведе до зголемување на телесната тежина и да влијае на здравјето на вашето срце. Млечното чоколадо има тенденција да биде побогато со маснотии и шеќер и помалку антиоксиданти од црното чоколадо. Деветгодишно истражување на шведски жени објавено во 2010 година во списанието „Американско здружение за срце“ Циркулација: Срцева слабост покажа дека средовечни и постари жени кои имаат просечно од една до две порции чоколадо богато со антиоксиданти неделно 32 пати помалку веројатно да развијат срцеви заболувања, но оние кои јаделе порција на ден или повеќе повеќе немале придобивки од заштитата на срцето од чоколадо.