Кофеинот ви помага да изгубите тежина

Дали кофеинот ви помага да изгубите тежина? Според студијата објавена во „Journalурнал“ на Академијата за исхрана и диететика, кофеинот нема никакво влијание врз слабеењето.

Во студијата, истражувачите регрутирале 50 здрави возрасни лица на возраст од 18 до 50 години, а еден ден во неделата за време од три недели, од нив било побарано да одат во лабораторија наутро да пијат сок или алтернатива на кофеин. плацебо. Пијалокот понуден во лабораторијата беше поделен на три варијанти: не содржеше кофеин, содржеше еквивалентно на 120 милилитри кофеин или 240 милилитри. На учесниците не им беше кажано каков пијалок добиваат секој пат, но до крајот на експериментот тие го испробаа секој од трите пијалоци.

Половина час по конзумирање на сок, на учесниците им беше презентиран појадок, каде им беше дозволено да јадат колку што сакаат. Потоа ги испратиле дома и им порачале да документираат сè што јаделе остатокот од денот, користејќи алатка преку Интернет. Тие исто така забележале апетит во текот на целиот ден.

Истражувачите откриле дека луѓето кои пиеле пијалок со ниски дози на кофеин, појадувале околу 10 проценти помалку појадок отколку оние кои пиеле пијалок со низок кофеин или високо-кофеин.

Откако го конзумирале пијалокот со мала доза на кофеин, учесниците во просек јаделе околу 650 калории на бифе за појадок, откако го конзумирале пијалокот без кофеин во просек внесувале 721 калорија, а оние кои пиеле сок со голема доза на кофеинот јадел во просек 715 калории.

Ниту еден учесник не пријавил промена на апетитот во зависност од тоа колку кофеин консумирале. Тие исто така откриле дека индексот на телесна маса на учесниците нема никакво влијание врз нивниот апетит и колку јадат.

---