Кога бебињата не спијат Интервју со Мона Сиурезу, специјалист за спиење на Нан од ДанинаЛајн
„Спиј сега, откако ќе дојде бебето, ќе заврши со спиење“.
Ја знаете линијата? Сонот на бебето се чини дека е камен-темелник на секоја нова мајка, а сликата на мајката со темни кругови и крај на замор е скоро лајтмотив на мајчинството или барем првиот дел од неа.
Зошто се случува ова и како ги прилагодувате работите за да можете да уживате во сите радости што ви ги носи детето, се обидовме да откриеме разговарајќи со Мона Сиурезу, психолог и прв консултант во сонот на детето во Романија. Мона е основач на платформата bebedoarme.ro и со текот на годините им помогна на стотици мајки и деца да спијат добро и да ја вратат својата рамнотежа.
Значи, подготвени сте да откриете што е со спиењето на бебето и што може да направи мајка да биде добра за неа и за малата, и двајцата?
Колку е важен сонот за детето и како тој влијае на неговиот развој?
Спиењето е важно за детето, како што е важно и за нас. За малото, сепак, спиењето е уште поважно, бидејќи детето расте, а влијанието на лишување од сон е поголемо во неговиот случај отколку во нашиот случај.
Сумирајќи, би рекол дека постојат 4 главни причини зошто спиењето е од суштинско значење за децата:
Расположение - децата кои не спијат доволно се пргави, хиперактивни, агресивни и вознемирени.
Учење и меморија - за време на спиењето, информациите асимилирани во текот на денот се консолидираат. Спиењето ги подобрува карактеристиките како што се организирање и планирање вештини, повеќе задачи.
Здравјето - имунолошкиот систем има поголеми потешкотии во борбата против болести, кога малиот не спиеше доволно. Исто така, има сè повеќе студии кои го поврзуваат спиењето со развојот на детето, хормонот за раст се произведува во сон, како и хормонот на ситост, како резултат на тоа, детето погодено од сон може да има или ризик од прекумерна тежина или слаба тежина.
Безбедност - уморни деца имаат проблеми со координацијата. Координацијата на рацете и очите е нарушена во отсуство на сон, уморни деца честопати се сопнуваат, па оттука и безбедносни проблеми.
Колку спиење му треба на бебето секој ден?
На деца до 4 месеци им е потребен кумулативен период од 15 - 20 часа сон во 24-часовен интервал, помеѓу 4 и 6 месеци од 14-15 часа сон и помеѓу 6 и 12 месеци од 14 часа на спиење Потоа, помеѓу 1 и 2 години, потребата од сон малку се намалува на 13-14 часа, така што на 2-3 години зборуваме за 12 -13 часа сон, а за деца од предучилишна возраст 11-13 часа сон.
Ова се дневни просеци, што значи дека можам да спијам повеќе на некои денови, а помалку на други, но во целина, просекот се одржува.
За да може да се каже дека на детето му требаат помалку часови сон, потребно е да не го гледате уморно помеѓу спиењето, да не спие тешко или да имате повеќе будења од оние што се поврзани со возраста.
Што треба да направи новата мајка за да избегне проблеми со спиењето на бебето?
Можеби постои тенденција да се верува дека работите како бебешкиот сон не се во наша контрола, тие не се во наша контрола. Всушност, еден од вообичаените митови е дека кога детето ќе заспие, тој едноставно ќе оди во кревет. За жал, работите не се толку едноставни. И, да, постојат многу аспекти кои можат да го олеснат спиењето, а особено квалитетот.
Што може да направи нова мајка?
Прво, да се грижи за себе, на нејзината рамнотежа и потреби. Кога навистина се грижи за неа, таа е исто така навистина присутна, способна да носи свесни одлуки и соодветно да одговори на потребите на детето.
Тогаш една мајка треба да го знае тоа на бебиња до 4 месеци не им е потребна програма за спиење, затоа не обидувај се да формираш. До 8 недели, бебињата можат да останат будни не повеќе од 30-60 минути и не повеќе од 45-90 минути за 2 до 4 месеци.
Исто така поврзано со ова, важно е мајките да го знаат тоа до возраст од 6-8 недели децата не формираат здруженија за спиење, така, нема потреба да се фокусирате во овој период на развој на точни здруженија за спиење. Најдобро време да се создадат здруженија за спиење за да се помогне е помеѓу 6-8 недели и 4 месеци. Ова е време кога мајките можат да создадат можности бебињата да научат да спијат сами во целиот сон, без разлика дали станува збор за заспивање и повторно заспивање во текот на денот, заспивање навечер и повторно заспивање навечер.
Исто така се препорачува, брадавица. Но, не размислувајте за таа класична обвивка, со верни врзани нозе на малото. Зборуваме за завиткување во пелена или друга природна ткаенина, малку еластична, за да му помогнеме на бебето да не се буди сам од сон, да се ракува и да има подолг сон. Завиткување е уште посоодветно за деца со рефлекс Моро.
И уште еден важен аспект, кој е во контрола на мајките, е навиката да се прави темнина до дневен сон, по возраст од 6-8 недели и особено ако зборуваме за постојано curубопитно дете. Ова ќе му помогне полесно да заспие, да спие повеќе и подобро.
Спиење со или без бебе во кревет? Како е подобро?
Постојат предности и недостатоци на двете опции. Но, ако зборуваме за меѓународни препораки, тие велат дека до 6 месеци детето треба да остане во собата со своите родители, на друга површина за спиење, залепена на креветот на родителите и без играчки, перници, ќебиња и други работи наоколу. . Ова е за безбедноста на неговиот сон и за намалување на ризикот од СИДС, синдром на ненадејна смрт.
Враќајќи се на суштината на прашањето, сепак, и покрај сите истражувања и анализи што постоеле досега, прашањето дали сон-спиењето е корисно, соодветно и охрабрувачки останува без јасен и поткрепен одговор.
Како детски психолог и специјалист за спиење, верувам дека секој родител треба да ги измери добрите и лошите страни на сонот и да донесе информирана одлука. И за тоа мислам дека е добро да се знаат следниве аспекти:
Затоа, без оглед дали продолжувате да спиете заедно, важно е одлуката да се донесе свесно, целосно и во согласност со потребите на сите членови на семејството, мајката, таткото и детето.
Спиење на градите, лулкање, шетање или седење во креветче? Кој метод е поповолен за спиење?
Тоа зависи од тоа што се подразбира под пракса пријатна за спиење. Мислам дека е важно да се најде тој метод што му помага на детето да се одмори, но исто така и на родителот, така што вториот има ресурси за време од денот со малото.
Сите овие методи - спиење на дојка, лулкање и одење - се асоцијации за спиење кои не се во контрола на детето. Лежењето во креветче во полузаспана состојба, за да го научи да заспие таму, е единствената асоцијација за спиење што е под контрола на детето.
Лично, јас го охрабрувам создавањето на здружение за спиење во контролата врз детето, бидејќи во ситуации кога се движи во креветчето, слуша звук или му пречи заб и се буди, ако здружението е во негова контрола, тој ќе легне сам. И обратно, ако детето формирало здруженија за спиење кои не се под негова контрола, тогаш секој пат кога ќе се разбуди ќе му треба таа работа да заспие, било да е тоа градите, лулање, одење.
Ако треба да се прави разлика помеѓу асоцијациите за спиење кои не ја контролираат детето, мислам дека нема добар избор на апсолутен начин, работите се разликуваат од семејство до семејство, на некои им е полесно да прибегнат кон некое од нив, други на други.
Што треба да носат бебињата за да спијат?
Во првите 3-4 месеци од животот и особено ако бебето има силен рефлекс Моро, препорачувам да користите обвивка, користете помалку еластичен материјал, како што е памучен дрес.
Доколку нема силен рефлекс, вреќи за спиење може успешно да се користат, во зависност од температурата во просторијата. За температура до 22 степени, препорачувам комбинезон и подебела вреќа за спиење, за 22-25 степени комбинезон или тело со долги ракави и малку потенка вреќа за спиење, и за 25-28 степени, тело и многу тенка вреќа за спиење или само вреќа за спиење.
Дали ноќните будења - маките на која било нова мајка - се неизбежни? Зошто некои деца спијат скоро непрекинато, додека други не?
Разликите во спиењето и ноќните будења се исто така во голема мера резултат на темпераментот на децата. Некои од нив имаат способност да ја слушаат нивната потреба за спиење и да реагираат на знаците на спиење, а не на замор, и покрај стимулирачката средина. Тие можат полесно да развијат здружение за спиење што е под нивна контрола, успевајќи да заспијат сами и полесно да ги поврзат циклусите на спиење.
Од друга страна, колку повеќе детето е iousубопитно, толку полесно се стимулира од околината, не ја слуша неговата потреба за спиење, давајќи само знаци на замор, а родителите прават програма за спиење заснована врз тие знаци на замор. Тоа е ситуација во која малите не можат автоматски да развијат здружение за спиење во нивната контрола, како резултат на што е потребно повеќе знаење и поголема родителска контрола, контрола поврзана со програмата за спиење, животната средина, обезбедување можности за заспа на одреден начин. Се разбира, постојат и други фактори кои влијаат на ноќното будење, што не треба да се занемари: непријатност, како што е рефлукс, нетолеранција/алергија, дерматитис или емоционално оптоварување во текот на денот, исклучување од родителот.
Што да правам кога мама ќе се исцрпи од несоница?
За жал, ова се случува доста често, но важно е мајката да биде свесна за проблемот и да ги промени работите. И сè започнува од нејзината перспектива и од сфаќањето дека нејзината состојба е исклучително важна во врската и за доброто на малата. Ако е истоштена, нема да може правилно да ги задоволи неговите потреби. И за да се избегне оваа состојба, им препорачувам на мајките:
Ако информациите за спиењето на вашето бебе биле корисни, пренесете ги! Друга мајка можеби ќе и требаат. И таа ќе ти биде благодарна.
Креаторите на фини работи од Данина Лајн