Кога е најдобриот ден за да погледнете измерете се

Една од работите во врска со тежината е ... таа флуктуира преку ден и навечер сме потешки отколку кога се разбудивме. Но, она што многумина не го знаат: нашата телесна тежина е предмет на редовен циклус. Исто така, постојат денови во неделата кога сме потешки од другите.

Најтешки сме во недела и најлесно во петок

Според Брајан Вансинк од Универзитетот Корнел, ние дебелееме за време на викендите, додека во текот на неделата имаме помалку тежина. Ние треба да бидеме најлесни во петок попладне.

Значи, за да го видиме успехот на нашата диета, треба да се мериме во петок, нели? Тоа е токму она што не треба да го правите! Бидејќи според научникот, средата е особено погодна за мерење. Овој работен ден е на средина и затоа дава просечна вредност.

Чувајте облека на: Правило број 1 при мерење - соблечете се! Облеката додава само непотребни килограми, кои треба да се избегнуваат.
Измерете секој ден: Не стапнувајте на вагата секој ден, тоа може да биде многу депресивно. Еднаш неделно е доволно - средата е најдобриот ден.
Измерете навечер: Ако ја измерите вашата тежина навечер, ќе направите грешка. Бидејќи после јадење и пиење цел ден, се собраа некои дополнителни килограми. Најдобро време за мерење е утрото.
Фрустрирано гледајќи ја вашата тежина: Без оглед кој број ќе се појави на вагата, останете смирени. Треба да бидете свесни дека вашето тело е предмет на одредени флуктуации и вашата тежина никогаш не е иста. Ова е сосема нормално и не треба да ве вознемирува.

Колку често треба да се мерите?

Иако тежината е само број, многумина проверуваат колку се тешки на дневна основа. Особено ако сакате да изгубите тежина, тешко е да се избегне мерење. Но, навистина е корисно редовно да се биде на вага?

Студија на Вансинк покажа дека учесниците кои поредовно стоеле на вагата исто така изгубиле поголема тежина. Затоа, научникот препорачува проверка на вашата тежина најмалку еднаш неделно.

Но, сето ова мерење е поврзано и со индивидуалниот устав. Ако некој брзо се вознемири кога бројот на екранот малку се зголеми, ова лице не треба да стои на вагата секој ден. Обрнете внимание на вашето дневно расположение и одлучете сами кога е најдобриот ден за да се соочите со својата тежина.

Слабеење без соодветна диета: ќе ви покажеме како навистина работи. Нашите совети за слабеење ќе ви помогнат да се храните здраво во секојдневниот живот и да ги промените вашите фитнес навики.

Милиони Швајцарци се сметаат за премногу дебели - но многумина воопшто не се. Нов метод кажува за што навистина е добар БМИ.