Кога го губите лошиот форум на денот на грешникот; фитнес
Сега имам 10 килограми надолу, но сепак сакам 25 килограми. Денес згрешив за прв пат и јадев ќебап.
како го правиш тоа за време на прифаќањето? дали имате и ден каде грешите и продолжувате следниот ден?
Мислам, ако сакате да изгубите тежина на долг рок, не можете да си забраните да правите сè со месеци?
Помош.
Изгубив 25 кг по бременоста и имав ден да јадам на секои 5 кг.
Како и да е, изгубив тежина и бев посреќна
Одете напред, можете да се наградите. Важно е да не се искине.
секако дека таквиот ден за јадење/грев е сосема во ред!
Ако не паднеш во стариот образец потоа ... како мене најчесто
Поголемиот дел од времето успевам да го истакнувам цел ден, а потоа навечер ме погодува: сирење, колбаси, чоколадо, вино
Ви посакувам сè најдобро и да ја достигнете целната тежина и покрај грешниот ден.
Затоа, кога ги топев првите неколку килограми, секогаш мислев дека треба да се славам, но сега немам повеќе желба да се славам. Досега изгубив 22 кг, 16 кг сè уште сакам Ја постигнав целта. Јадам нешто слатко еднаш неделно и доволно е.
Lg Андреа со деца
Хуху,
Имам вистински ден за ручек еднаш неделно и сè уште слабеам. тоа навистина не може да повреди. -))
За разлика од моите препишувачи, немам посебен ден на кој „јадам“. Мислам дека ако се ставам неограничено во себе цел ден тоа е „полошо“ отколку ако спонтано свиркам ќебап и јадам нормално за остатокот од денот.
Ако навистина сакам нешто, тогаш ќе го изедам без грижа на совест.
Уживам во тоа, знаејќи многу добро дека ќе треба да скратам за тоа во следните неколку дена (поени на Weight Watchers).
Од друга страна, можам да заштедам поени во некои денови, а потоа да јадам пица или Биг Мек без „казнени поени“ доколку е потребно.
Јас сè уште слабеам. Не многу, затоа што ги градам мускулите и ги мерам благодарение на вежбањето.
LG,
Сандра
Прашањето е, дали некогаш сакате повторно да јадете нормално? Тогаш деновите на гревот се дури и важни!
После СС, имав 67 кг на 1,63 м и сега имам 54 кг. Броев калории, јадев 1200 kcal на ден, понекогаш 1400 kcal.
Јадев многу јаглени хидрати секој ден и моите 2 барови за бебиња, бидејќи знам дека сакам чоколадо и не чувствував желба за желба. Исто така, со јаглени хидрати, што многумина ги избегнуваат, јас сум алергичен и вегетаријанец и само обрнував внимание на храна со малку маснотии и калории, така што само 1 ролна наутро и 1,5 1,5 и нешто слично, всушност малку како да е FDH.
Во февруари годинава, по 6 месеци диета, изгубив 13 кг и навистина јадам нормално, повеќе не добив ништо, сè уште сакам чоколадо и гумени гуми, но сè во умерени количини, исто така многу сакам пица, но направете го тоа само јас. Тоа е само промена во исхраната и ако ги прашате слабите луѓе што јадат, тогаш понекогаш сте изненадени колку јадат и што се лекуваат со нешто нездраво, тогаш се движат малку повеќе или наместо лазања навечер (која исто така може да ве направи малку маснотии;)) аспарагусот се јаде со компири.
Деновите на гревот се тотално во ред, не треба да се ставате под премногу притисок, во одреден момент не сакате да живеете на диета, туку едноставно да можете да излезете да јадете.
Ви посакувам се најдобро за продолжување на слабеењето
Ја сменив диетата. Не е диета за мене. Јадам нешто слатко еднаш неделно (целото семејство е дома и е „посебен“ ден) повеќе не морам да јадам слатки секој ден, иако имам чоколадо и Сакам колачи, но исто така веќе немам желба да јадам слатки работи секој ден. И бидејќи грицкам само еднаш неделно, забите веќе не се чувствителни. Мислам дека не е лошо ако имате ден каде што сакате само да се празнувате За мене е ограничено на недела, јадам и пигтај и не само 1 компјутер.Јас не јадам јаглени хидрати навечер (освен ако не сме во посета) сопругот и моите деца јадат нормално навечер и веќе не ми е важно надвор.
Lg Андреа со деца
многу краток и сладок.
Ако се држите до строга диета, вашето тело е скоро трајно во „режим на слаб пламен“. со едниот повеќе, со другиот помалку. во зависност од видот на прифаќање, внесот на калории итн.
Постојат денови во кои телото се снабдува со нормални калории, вистински стимули на метаболизмот, бидејќи телото дури и не оди во економичен режим трајно.
Изгубив 21 килограм. Во текот на неделата се погрижив да се хранам здраво, трајно да ја менувам исхраната, но еден ден за време на викендот си дозволив и чоколадо или хамбургер итн.
Не, тоа не прави ништо, само продолжи следниот ден.
Слабеам од јануари до сега немав ден кога сакав да грешам.Сепак, правам WW и ако сум гладен за нешто тогаш го наместував умерено.
Сепак, веќе размислувам за следната недела - два роденден и веќе знам дека ова нема да биде нискокалорично. Но, ајде да видиме како можам да го поправам
Indубезно почит
Биби
Таков ден на грешник е добар и го зајакнува метаболизмот. Важно е, сепак, да остане максимум 1 ден во неделата - уште подобро на секои 10 дена и АПСОЛУТНО да ја погледнете вашата исхрана следниот ден.
(Може да добиете само 200 грама телесни масти дневно. Остатокот се елиминира.)
Тогаш ваков ден не прави никаква штета, дури ви помага и да изгубите тежина.
Но, запомнете, ако јадете многу солена храна, на пример, телото исто така складира вода во телото. Не дозволувајте ова да ве збуни.
За жал, често е тешко да се јаде нормално повторно по таков ден бидејќи стомакот е поголем и многу шеќер го зголемува апетитот. За жал, тоа го отежнува.