Кога киселоста го прави невозможно губење на тежината
Скоро половина од Германците сонуваат за идеалната фигура
Само пет проценти од Германците се задоволни од нивната фигура. Како што покажуваат резултатите од новата студија, прекумерната квалификација може значително да го отежни слабеењето. Проф. Куно Хотенрот, раководител на Институтот за дијагностика на ефикасноста и унапредување на здравјето на Универзитетот Мартин Лутер, Хале-Витенберг, објаснува.
Кои се најлошите грешки при слабеењето?
„Сè што доведува до јо-јо ефект, како нулта диета, целосен пост неколку дена или радикална диета на несреќи. Значи, сите работи што не можете да ги издржите на долг рок - премногу често победува вашето послабо јас. Премногу оброци на ден, премногу шеќер, преработена храна како што се готови јадења, лоши масти и премногу малку овошје и зеленчук се исто така лоши. Бидејќи сето ова обично прави оптоварување на нашата ацидо-базна рамнотежа, вие губите помалку тежина отколку што би сакале. На долг рок, најдобро е за телото ако вежбањето и постот се интелигентно поврзани. Тоа значи дека треба да планирате денови на пост, покрај спортот “.
Зошто постот е товар на киселинско-базната рамнотежа?
„Зголеменото распаѓање на маснотиите значи дека се формираат повеќе кето киселини. Овој вишок киселина го отежнува понатамошниот метаболизам и може да го забави губењето на маснотиите. Со цел да се балансира киселината, потребни се дополнителни основни минерали за дневно балансирање. Тие се исклучително важни - како што сега успеавме да демонстрираме со нашата сегашна студија “.
Како точно помина оваа студија?
„Во студијата учествуваа 84 рекреативни спортисти со малку прекумерна тежина на возраст од 38 до 53 години, кои спроведоа тримесечна програма за обука за 10 километри градска патека. Ја поделивме групата во посна група и не-посна група. Учесниците во обете групи добија или плацебо подготовка или основна подготовка. Двете посни групи вршеа постот еден ден неделно на почетокот и два дена постот по шест недели “.
И, кој беше вашиот заклучок?
„Според нашата студија, јасно е дека губите најмногу тежина кога континуирано вежбате, од време на време се храните здраво, брзо и консумирате алкални минерали. Во тој случај, учесниците изгубиле во просек 8,3 килограми - оние кои се занимавале само со спорт, односно без пост и без алкални минерали, добиле само 3,4 килограми во просек “.