Кога стресот ќе го погоди стомакот; Стомачен момент стомачен момент

„Нешто ме удира во стомакот.“ Или „fearе ги мочам пантолоните од страв.“ Овие и другите идиоми се популарни кај луѓето. Но, дали се вистинити? Дали стомакот реагира на стрес?

На пример, ако реагирате на страв, возбуда, нервоза, стрес или кога сте под временски притисок со поплаки како гадење или болка во горниот дел на стомакот, тоа е повеќе од непријатно за погодените. Овие поплаки директно го покажуваат психолошкиот притисок во форма на стрес од кој страда засегнатото лице. Стресот, стравот и немирот имаат големо влијание врз желудникот и цревата. За некои, доволно е само размислувањето за стресна ситуација да предизвика болка во стомакот и гадење.

Абдоминалниот мозок го насочува стресот во гастроинтестиналниот тракт

Но, зошто е тоа всушност? Многу едноставно: Постои врела жица помеѓу мозокот и органите за варење, т.н. абдоминален мозок. Ако мозокот треба да се справи со стресот или големиот психолошки стрес, желудникот и цревата стануваат дел од реакцијата. Ако нервите се под напнатост, производството на киселина во желудникот продолжува да се зголемува, што може да се изрази во непријатна металоиди.

Непосредните последици од стресот може да вклучуваат болка во стомакот, гадење, надуеност или металоиди. Ако стресот продолжи подолго, гастроинтестиналниот тракт може да биде слабо снабден со крв. Тогаш гастричната слузница формира помалку слуз поради недоволен проток на крв. Резултат: зголемена подложност на напади на желудечна киселина. Потрошувачката на никотин и алкохол е исто толку стресна за желудникот, бидејќи тие го стимулираат производството на гастрична киселина. Прекумерната потрошувачка на кафе кај некои луѓе може да предизвика и болка во стомакот или металоиди.

Ако стресната состојба трае подолго, на долг рок може да се појават симптоми како што се внатрешен немир, нарушувања на спиењето, недостаток на концентрација, големо слабеење, конфузија или депресивно расположение.

Но, не грижете се - ако обрнете внимание на неколку работи во секојдневниот живот и го пронајдете вашиот внатрешен мир, можете исто така да го смирите стомакот кој ви е под стрес.

Ако страдате од стресен стомак, следниве совети можат да ви помогнат:

Застани! Ако можете, земете топла бања. Редовни вежби за дишење или техники за релаксација, како што се јога, прогресивно опуштање на мускулите или автогени тренинзи, исто така, можат да обезбедат рамнотежа.
Земете релаксирачки активни состојки! Следниве растенија, на пример, се покажаа ефикасни против нервозата и внатрешниот немир: хме, валеријана, мелиса, лаванда, цвет од страст, кантарион.
Само почекајте и видете! Одредени сорти можат да ги релаксираат органите за варење, па дури и целото тело и да помогнат да се одмориме од секојдневниот живот и да се смири гастроинтестиналниот тракт.
Избегнувајте алкохол, кофеин и никотин! Сите три можат да ги влошат анксиозноста и стомачните проблеми.
Дали редовно се занимавате со спорт! Ова помага да се најде внатрешна рамнотежа.
Одвојте време надвор! За време на работното време, кратка пауза во форма на прошетки на свеж воздух може да направи чуда.

Сподели на: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp