Кога треба да се грижите за потечени стапала во бременоста Роден е природно
Одреден степен на оток е нормално да се појави во глуждовите и стапалата за време на бременоста. Сепак, постојат ситуации во кои отокот на телото не е нормален и бара лекарска консултација. Кога треба да се грижите за потечени нозе во бременоста, во право сте тука.
Кои се отечените нозе во бременоста
Отечените стапала се познати медицински како едем; се наоѓа во рацете, стапалата и глуждовите, особено во текот на летото. Исто така, раководителот на Одделот за акушерство и гинекологија на Универзитетот во Отава, Андре Груслин, вели дека оток може да се појави на лицето или вратот, теоретски секоја бремена жена доживува до одреден степен на овој симптом (може да има разлика во зависност од на ден - отокот е поизразен навечер или во зависност од времето - фаворизира топло време). Ако брзо се здебеливте во бременоста, може да се соочите со овој проблем доста рано.
Промените во хемијата на крвта може да предизвикаат пренесување на дел од течноста во ткивата, а до третиот триместар тежината на матката врши толкав притисок врз карличните вени и шуплива вена (големата вена на десната страна од телото што носи крв од долниот екстремитет на телото до срцето) за да може да се акумулира крв, принудувајќи задржување на течности под коленото. Ова се случува бидејќи волуменот на течности во телото се зголемува, обидувајќи се да ве поддржи и вас и детето.
Според статистичките податоци, едемот влијае на околу 3 четвртини од бремените жени од 22-та недела од бременоста до 27-та недела, опстојувајќи околу раѓањето. Најверојатно се јавува во третиот триместар од бременоста и е потешка кај бремени жени со повеќекратна бременост или кои имаат вишок амнионска течност.
Не заборавајте дека, покрај едемот, за време на бременоста лигаментите на нозете, поради хормонот релаксин (дозволува истегнување на коските) често доведуваат до зголемување на бројот што го носите на чевелот, до големина.
Кога оток на нозете во бременоста е сериозен проблем
Кога отечените стапала се придружени со одредени симптоми, тие може да укажуваат на посериозни основни проблеми. Гледајте дали едната нога отекува повеќе од другата и на крајот има болка затоа што може да биде згрутчување на крвта. Исто така, ако имате главоболка што не поминува и промените во видот (заматен вид или чувствителност на светлина) може да укажуваат на прееклампсија (хипертензија специфична за бременост) - тоа е придружено со брзо зголемување на телесната тежина и губење на протеини преку урина, додека отекување на телото придружено со болка во градите или отежнато дишење може да укаже на проблеми со срцето. Во принцип, мало оток на глуждовите и стапалата е безопасно, па дури и нормално. Но, ако има оток во другите делови на телото или ако отокот опстојува невообичаено време, постојат причини за загриженост. Во која било од овие ситуации, треба веднаш да контактирате со вашиот лекар.
Отечени нозе во бременоста: решенија
Повеќето идни мајки сами ги откриваат вистинските решенија за ублажување на отокот на нозете специфични за бременоста.
1. Поддржете ги стапалата на висока површина
Така, првиот начин на кој тие можат да интервенираат е претставен со потпирање на нозете на повисока површина за време на службата, како и чести паузи (подигнати од столот и одејќи).
2. Пијте многу вода
Зголемен внес на доволно вода, 8-10 чаши дневно, треба да ви помогне да го контролирате овој проблем. Иако се чини контрапродуктивно да се ослободи од акумулацијата на течности преку потрошувачка на вода, на овој начин на телото му се помага да ги елиминира отпадните материи побрзо, минимизирајќи го воспалението. Исто така, кокосовата вода, богата со електролити, може да помогне во намалување на задржувањето на водата во организмот.
3. Масажа или пливање
Терапија со масажа или пливање може да биде корисна (ако вашиот лекар ви даде одобрение). Притисокот на водата ја турка течноста од ткивата назад во вените, а потоа во бубрезите од каде што може да се отстранат. Всушност, вежбањето, од секаков вид, е корисно во однос на оток на телесните ткива.
4. Нема прекрстени нозе
Важно е да не ги прекрстувате нозете додека седите. Не стојте или седете премногу долго и обидете се да спиете на страна на телото (по можност на левата страна - ја промовира функцијата на бубрезите, следствено стимулирајќи ја елиминацијата на остатоците од телото и намалување на воспалението). Истегнувајте ги нозете често додека седнувате, почнувајќи од петицата и потоа нежно свиткајте ја ногата за да ги истегнете мускулите на телето и да го ротирате глуждот со движење на прстите.
5. Сол во бременоста, мит
Според д-р Груслин, поголема количина на сол во исхраната не влијае на отечени нозе за време на бременоста, сметајќи се повеќе за мит, како и за оној што препорачува зголемен внес на калиум (за да се избалансираат ефектите на натриумот во телото). Сепак, обидете се да одржите умереност, совет што важи во однос на исхраната за време на бременоста; одлучете се за здрава храна и избегнувајте преработена храна.
6. Кажете им „не“ на компресивните чорапи
Компресивните чорапи не се означени затоа што можат да бидат доста тешки за носење и отстранување, како и непријатни за носење; Покрај тоа, крајната цел е да се остави крвта и течностите да течат што е можно послободно. Не носете чорапи или чорапи кои имаат прерамки што ги компресираат глуждовите или телињата, наместо тоа, одберете хулахопки со висок струк за бремени жени. Добро е да ги облечете пред да станете од кревет наутро, така што крвта нема време да се акумулира во глуждовите.
7. Удобни чевли
Но, удобните чевли можат да бидат корисни, како што се ортопедските кои можат да помогнат и во дефлацијата на стапалата и во намалувањето на болките во грбот специфични за бременоста.
Во принцип, во рок од 24 часа по раѓањето, повеќето жени забележуваат значителна разлика во отокот на нозете (ќе уринирате често и обилно ќе се потите во текот на првите денови по раѓањето). Дотогаш, обидете се да запомните дека она што го доживувате е нормално и искористете колку што можете за да се одморите.