Кога женскиот циклус дава супермоќи - и кога не 🌼
Биоритам? Еден знае. На внатрешен часовник треба да Такт на животот се преправаат дека се особено добро познати за Ден-ноќен ритам, фазите на активност и одмор и е тесно поврзана со дистрибуцијата на светлината. И во спротивно? Дали има уште тоа Ритам на хранење и пиење, на Ритам на телесна температура и како друга форма на биолошко периодично издание: женскиот циклус.
Сè уште е табу за жените да крварат еднаш месечно се додека се плодни, но станува се подобро. Девојките веќе не мора тајно да поминуваат тампони под масата како да се дрога. Постојат семинари на кои можете да научите подобро да се справите со ПМС или болка во стомакот, како и многу хаштагови на Инстаграм кои го одвлекуваат плашот од крварењето.
Девојките веќе не мора тајно да минуваат тампони под масата како да се дрога.
Соодветно на тоа, интересно е и истражување на женскиот циклус, за кој, во зависност од фазата, се вели дека има најразновидни ефекти врз душата и телото.
Берлинецот по избор Ана Бузони создаде платформа со „Медула“ (annabuzzoni.com) која е посветена токму на оваа тема. Можеби не е доктор, но е страствен собирач на податоци. Бузони мисли дека она што го прави женското тело секој месец има влијание врз тоа како се чувствуваме. И можеме да ја искористиме оваа појава. Понекогаш ви треба малку попријатно време, понекогаш поголема активност - слично на сезоните.
1-ви пролет | После менструацијата: естроген, разбудете се!
Сè расте и напредува, вклучително и слузницата на матката и јајце клетките во вашето тело. Во фоликуларната фаза, расположението и мотивацијата се зголемуваат. Овој пат е идеален за атлетски тренинг, бидејќи прогестеронот (кој е неопходен за спиење и регенерација) е на најниска точка. Естрогенот полека, но сигурно ја презема доминацијата. Дружеубиви сте, расположени и активни - единствениот начин е горе!
2. лето | Време на овулација: хормонски супермоќи
Дали барате партнер или сакате само да флертувате? Womenените се наводно попривлечни околу овулацијата, барем тоа го покажаа неколку студии. Особено мажите сега сметаат дека женскиот мирис на телото е особено секси. Ова било тестирано во финска студија во која тие морале да мирисаат кошули што ги носеле нивните партнери пред, за време и по овулацијата.
Нивото на тестостерон, допамин и серотонин вртоглаво се зголемува, дето нивото на естроген. Се чувствувате одлично и силно, што се забележува во креветот, во професионалниот живот и секако во теретана. Ако вашиот циклус беше суперхерој, ова ќе претставуваше херојски дела.
3-та есен | Лисјата паѓаат пред менструација: Бидете нежни кон себе
Во оваа фаза доминира хормонот прогестерон. Многу жени се жалат на болка во градите што може да ја зголеми големината на чашата поради задржување на водата. Хормонот пролактин, исто така, ги скокотка клетките на жлездата за да произведе млеко: ух! Ве мачат естрогенските капки, напнатоста, раздразливоста и заморот.
За време на ова емотивно време, треба да бидете нежни кон себе и да не се претерувате. Од друга страна, полесно се прави рутинска работа и се подобрува квалитетот на спиењето.
4. Зима | Правилото сега вели: повлечете се!
Самото крварење е анти-теза за бурното темпо и притисок да се изврши во нашето општество. Добра фаза за пријатно повлекување. Рефлектирате, одмарате и прочистувате - внатре и надвор. Велнес, спа сесии, шолја чај, балончиња и широки панталони се особено добри за вас.
Патем, од гледна точка на традиционалната кинеска медицина, естрогенот е хормон што одговара на јин. Јин се залага за кул, пасивно и бавно. Крвта, а исто така и јајце клетката се доделуваат на јин. Со менструацијата, губиме крв, а со тоа и јин. Дебели чорапи вклучени, се загреваат. Почасти се!