Кои фактори можат да го попречат слабеењето - Ден 17 од 90; еве начин на живот за вас
Прегледајте ден 17
Не сум баш сигурен дали денешниот ден беше добар или лош. Обуката денес беше навистина добра. Можев или да ја зголемам тежината, повторувањата или дури и двете во сите вежби, но диетата не беше толку примерна денес.
Дефинитивно е подобро ако го тренирам утрото, сега само треба да видам како можам да го внесам во редовна рутина.
Од една страна, моето тело не беше многу гладно, од друга страна, бев среќен со слатките работи. Неверојатно, сè уште не го добив бројот на калории, што навистина ме изненади. Но, уживав и беше вкусно. И тука го слушав моето тело и денес очигледно не сакаше толку многу здрави или повеќе едноставни јаглехидрати.
Заборавивме да ги слушаме нашите тела и тоа го прави уште потешко да знаеме што да јадеме, а што не јадеме. Ако сте премногу за еден ден, ништо нема да се промени. Ако сте премногу одново и одново во текот на одреден временски период, полека ќе добиете тежина. Ако сте малку помалку во текот на одреден временски период, ќе изгубите тежина.
Ова сега е претставено многу едноставно, постојат неколку други фактори кои одлучуваат дали телото се откажува од своите масни наслаги или не, но во основа тоа е така.
Направив истражување за тебе кои фактори сè уште го попречуваат слабеењето и го откри следното:
Алергии на храна и нетолеранција
Глутамат (го парализира чувството на ситост)
Овие не се толку малку фактори, но не дозволувајте да ве обесхрабрат сега. Слабеењето е маратон и секоја личност е различна и индивидуална. Исто како што треба да тренирате на маратон, мора да започнете со акција кога ќе изгубите тежина и продолжите да се движите.
Затоа, никогаш не е лошо кога од време на време ќе добиете тренер покрај вас, кој со отворен ум ја гледа ситуацијата и дава конструктивна критика, предлози, па дури и ве удира во задник. Прифаќањето „јасно е дека нема да ослабам, имам проблеми со тироидната жлезда и земам лекови“ итн. Нема да ви помогне и ќе го направи тоа премногу лесно за себе. За сè има решение и начин, само треба малку трпеливост.
Се чувствувам сè поудобно до сега. Забележувам дека станувам сè подобар и физички и психички. Навистина сум толку возбуден да видам што ќе излезе на крајот, едвај чекам да го чекам тоа.
Ако треба да напишам подетален пост за блогот за ова, тогаш пишете ми во коментарите.