КОИ Хранливи материи се чувствителни за губење по бременоста; 69 дена дами
Бременоста бара максимални перформанси од телото на жената и, според лекарите, на телото му требаат 9 месеци за целосно да се регенерира.
Со постнатална гимнастика, карличните подни и абдоминалните мускули повторно се обучуваат, но секако дека сакате повторно да ја пронајдете претходната фигура по бременоста и да се ослободите од вишокот резерви на телесни масти. Во првите шест недели по бременоста, повеќето жени ги губат првите килограми сами без свесно да ослабат. На вашето тело му треба време да се прилагоди повторно. Ако можете да го доите вашето дете, ќе изгубите голем дел од вишокот тежина. На вашето тело му требаат околу 300-500 дополнителни калории за производство на млеко.
Сепак, ова обично не е доволно за да се вратиме во првобитната бројка по бременоста. За да се постигне ова, треба да се обрне внимание на урамнотежената исхрана со многу свеж зеленчук и овошје, протеини во форма на месо, риба и млечни производи. Префрлете се на производи од цели зрна, тие се повеќе хранливи и ве исполнуваат подолго! Ако е можно, избегнувајте производи што содржат едноставни рафинирани шеќери, алкохол, премногу животински масти, бело брашно и презла. Ако е можно, пијте најмалку 3 литри на ден, вода, прскалки или чај.
Многу е корисно да се поддржи слабеењето со природни додатоци во исхраната. Во исто време, тие имаат и други вредни ефекти врз нашето здравје:
ХЛОРЕЛА И СПИРУЛИНА
Двете форми на алги се исклучително вредна храна со широк спектар на ефекти. Хлорелата помага во детоксикација на организмот и поправка на имунолошкиот систем. Спирулината со својата висока содржина на хлорофил е вистинска „сеопфатна“ со безброј позитивни ефекти како што се заштита од вируси, подобрување на вредностите на крвта, забавување на процесот на стареење и поддршка за регенерација.
БИОТИН
Исто така наречен витамин Б7, тој обезбедува добро функционирање на метаболизмот и има важни задачи во клеточното јадро.
Пиридоксин или витамин Б6
На нашето тело му треба овој витамин за да може да апсорбира протеини и го поддржува метаболизмот на маснотиите. Исто така, ги штити нашите нервни врски и ја поддржува активноста на хормоните.
ИЗВОЗ НА БЕЛ ЧАЈ
Белиот чај содржи полифеноли, кои се ефикасни антиоксиданти кои ги неутрализираат слободните радикали и со тоа го зајакнуваат имунитетот.
ЈАБОЛКОВ ОЦЕТ
Богат е со важни витамини, минерали и елементи во трагови како калиум и калциум. Магнезиум и железо, растворливи пектини во влакна и ензими. Не само што ја елиминира надуеноста, туку и го освежува и освежува целото тело. Промовира согорување на маснотии и го стимулира варењето и метаболизмот.
БРОМЕЛАЈН
Овој важен ензим, кој се добива од ананас, има антиинфламаторно дејство врз цревните мукозни мембрани, така што активните состојки од храната исто така добро се апсорбираат од цревата. Ја поддржува функцијата на панкреасот и го стимулира варењето на храната. Исто така се користи во третман на едем и задржување на вода.
AÇAÍ Бери
Бобинки Акаи потекнуваат од дождовните шуми на Амазон и Бразилците ја сметаат за високо квалитетна храна. Докажан е големиот број на антиоксиданти кои играат важна улога во процесот на слабеење и го стимулираат метаболизмот.
Коприва
Има многу намени како артритис, остеоартритис и проблеми со мочниот меур. Кога губат телесната тежина, нивната работа е да влијаат позитивно на воспалителните процеси во цревата и со тоа да обезбедат оптимална апсорпција на хранливите материи.
Извори на снабдување:
Некои од горенаведените хранливи материи ни обезбедуваат храна:
Витамин Б6 се наоѓа во лосос, скуша, авокадо и некои млечни производи. Бананите, спанаќот и леќата содржат биотин, а бромелаинот е ензим кој се наоѓа во овошјето од ананас. Копривата се наоѓа насекаде во природата, а може да се купи и јаболков оцет, бел чај и чај „Нинг Хонг“.
Бобинки акаи, спирулина и хлорела се дел од секојдневната исхрана во други земји, но во нашите региони овие супстанции можеме да ги апсорбираме само преку додатоци во исхраната. Разумна и ефикасна комбинација на овие и други активни состојки може да се најде на пр. Во Седомоксал. Предноста е во тоа што тука ќе ја пронајдете вистинската количина активни состојки и дека сите важни хранливи состојки редовно се снабдуваат во организмот. Не јадеме коприви или јаболков оцет секој ден. И, за да добиеме соодветно снабдување со бромелаин, ќе треба да јадеме 20 ананаси на ден.
Како и да е, здравата и разновидна исхрана е неопходна, бидејќи овие додатоци на храна, во вистинска смисла на зборот, се само ефикасен додаток!
Движете се
Со разумна и здрава исхрана, наскоро ќе забележите успех, што се изразува во поубава кожа, повитално тело и повеќе енергија. Користете ја оваа енергија и движете се кога можете. Можете исто така да одите со спортско темпо со количката - снимивме и одлично видео во кое сигурно може да погледнете некои од вежбите. Изградете мала програма за гимнастика или тренинг во вашиот дневен ритам и движете се со вашето дете: Подигнете се, танцувајте, вагајте, оставете се да возите, детето ќе биде среќно и вашето тело ќе добие форма! Веднаш штом сте го преживеале пуперпериумот, ова трае околу 6-8 недели, исто така можете да започнете со лесни тегови и тренинзи. Снимив и неколку видеа за ова. Треба да забележите дека не ги почитувате насочените вежби за стомак.