Кои масла се погодни за слабеење Здраво масло за слабеење
Здраво масло за слабеење - дали постои? Маслото е исто така дозволено во лекот за метаболизам на Сангвинум - по правило, тоа е приближно. 2-3 лажици на ден (во зависност од тежината, полот, итн.). Овие може да се користат за пребарување храна или како облекување салати. Но, кои масла треба да ги користите и кои претпочитате да ги избегнувате? Ние ви даваме краток преглед на здрави масла, но исто така посочуваме и на некои што треба да ги избегнувате.
Прво на сите: маслата се масти. Маснотиите во нашето тело седат во масни наслаги, кои обезбедуваат енергија за „тешки времиња“. За жал, овие масни наслаги обично ни ги даваат самите „тешки времиња“, па затоа треба да се распаднат како дел од лекот за метаболизмот на Сангвинум, без да се намали и мускулната маса. Патем, маснотијата не е чисто зло: На пример, ги штити нашите органи од студ и удари. Сепак, тоа не треба да биде премногу, бидејќи претераното складирање на маснотии е стресно за кардиоваскуларниот систем, зглобовите и рамнотежата на шеќерот. Маслото е дефинитивно дел од здравата исхрана. Но, тоа треба да биде вистинската работа.
Тогаш, зошто воопшто е дозволено масло во третманот со метаболизам во Сангвинум?
Потребни ни се маснотии, дури и ако сакаме да изгубиме тежина. Не можеме да сториме ништо без маснотии витамини растворливи во масти (на пример, Е, Д и К, кои лесно можете да ги запомните со „Едека“). Капсулите со витамин Д често содржат малку масло. Тие се особено вредни незаситени масни киселини (особено омега-3 масни киселини), кои се наоѓаат во ленено масло или кај риби. Овие масни киселини се совршен „лубрикант“ за срцето и се рефлектираат во крвната слика во „добриот холестерол“, имено HdL. Значи, постојат здрави масла за слабеење.
Заситените масти и транс мастите, од друга страна, треба да се избегнуваат - ги има во производи од колбаси, путер, масно сирење и слатки (особено колачињата). Ако се консумираат прекумерно, тие го зголемуваат ризикот од артериосклероза, на пример. Во крвната слика, овие нездрави масни киселини завршуваат во „лошиот холестерол“, имено LdL. Можете да дознаете повеќе за мастите во овој пост на блогот Сангвинум.
ЗДРАВО ОТСТРАНУВАНО МАСЛО ЗА СЕКОЈДНЕВНА УПОТРЕБА
маслиново масло
Маслиновото масло е здраво сеопфатно. За салати или зеленчук, треба да користите убаво екстра девствено маслиново масло.
Мал совет: Маслиновото масло не треба да се загрева премногу. Ако има чад, тој е премногу жежок. За пржење препорачуваме кокосово масло, кое може да се загрее на висока температура.
Масло од репка
Ладно цедено масло од репка е полно со незаситени масни киселини. Маслото од репка содржи омега-3 и витамин Е. Со својот благ до малку горчлив вкус, особено е популарен како прелив за салата.
ленено масло
Ленено масло (претпазливост: чувајте ладно и темно и користете го во најдобар случај 1-2 недели) е посебен кандидат. Има особено висок процент на омега-3 масни киселини, но исто така има и посебен вкус на ореви што не го сакаат сите. Во никој случај не треба да се загрева. Но, оние на кои им се допаѓа најдоа совршен придружник за секој ден! Ако сакате да направите нешто добро за вашето срце, но ви е тешко да симнете ленено масло, можете едноставно да го ставите во Јадење со кварк се промешува. Тешко можете да го вкусите во кисело млечни производи!
Масло од орев
Малку поскапото масло од орев се одликува со неговиот особено вкусен вкус. Не само што содржи вредни незаситени масни киселини, туку и многу витамини и минерали - ако сакате да се почестите со многу посебен прелив, треба да набавите мало шише! Патем, маслото од орев има мала точка на чад и не треба да се загрева.
Кокосово масло (само за пржење)
Кокосовото масло во моментов е на сите усни како „супер храна“ (И кожа. И коса. Всушност, насекаде.) Може да се загрева на висока температура и затоа се препорачува за пржење.
МАСЛИ КОИ ТРЕБА ДА ИЗБЕГНЕТЕ
Сончогледово масло
Сончогледовото масло е популарно (главно поради неговата непобедлива цена), но за жал содржи и релативно голема количина на омега-6 масни киселини, чија зголемена потрошувачка е штетна за здравјето. За масло од кикирики (многу популарно за разбудено) истото важи!
Различни масти за пржење
Многу супермаркети нудат специјални масти за пржење во шишиња или блокови. Овие можат да се загреат на висока температура, но сакаат да содржат дива мешавина од најразновидните (понекогаш инфериорни) масти и адитиви. Препорачуваме да користите пристојно маслиново масло за пржење и да внимавате на температурата за да не пуши.
Дополнително прашање: што е со путерот?
Путерот всушност „не е во путер“ за време на лекот за метаболизам во Сангвинум, но потоа е дел од добра диета за цела храна. Тенко намастениот путер е дефинитивно префериран од лесни производи или маргарин, бидејќи тие често содржат бројни адитиви, додека путерот е обично „чист“ природен производ.
Веќе го видов написот на тема "Здрави масти"?
Тие имаат интерес кај Третман на метаболизам со сангвинум и дали сакате необврзувачки совет? Мислите ли ...? Најдете овде Ваш личен придружник за слабеење.