Кои мерки се потребни кога имате предијабетес
Дали знаевте дека можете да живеете со предијабетес долго време без да сфатите? За жал, во овој случај, ризикот од развој на дијабетес во следните години е многу висок. Не ако го смените вашиот животен стил.
Во половина од случаите на предијабетес, дијабетес тип 2 може да се развие во следните 5-10 години. Промените во животниот стил, односно повеќе вежбање и урамнотежена исхрана, значително ја намалуваат веројатноста за заболување.
Зборуваме за предијабетес кога нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но пониско за да може да се постави дијагноза на дијабетес. Постојат две форми на предијабетес: лесна (нарушена гликоза во крвта на гладно) и тешка (нарушена толеранција на глукоза). Во вториот случај, ризикот од дијабетес е многу висок.
Како да се дијагностицира
Преддијабетес може да се дијагностицира со помош на тестови како што се: шеќер во крвта и орален тест за толеранција на гликоза.
* Во случај на гликоза во крвта на гладно (гладно), вредностите помеѓу 110 и 125 mg/dl сугерираат на предијабетес (нарушена гликоза во крвта на гладно).
* Орален тест за толеранција на глукоза. Во него се собира шеќер во крвта на гладно, по што се администрира гликоза растворена во вода. По два часа, се бере гликемијата, и ако нејзината вредност е помеѓу 140 - 199 mg/dl, се поставува дијагнозата на предијабетес (изменета толеранција на глукоза).
Кои се факторите на ризик
Преддијабетесот се развива во текот на неколку години без очигледни симптоми. Ризик-фактори кои ја зголемуваат веројатноста за развој на пред-дијабетес се: дебелина, возраст над 45 години, семејна историја на дијабетес, ниско ниво на добар холестерол, високи нивоа на триглицериди, хипертензија, историја на гестациски дијабетес. Ако имате барем еден од овие фактори на ризик, вашиот лекар може да препорача специфични тестови.
Можете исто така да прочитате:
Што да се прави
* Најважно е да се грижите за телесната тежина. Луѓето кои добиваат тежина во зрелоста имаат поголем ризик од развој на предијабетес или дијабетес. Научниците од универзитетот Харвард откриле дека жената која се здебелила 4-7 килограми од својата 18-та година има двојно поголем ризик од развој на дијабетес.
* Преддијабетес или дијабетес исто така може да се спречат ако вклучите спорт, вежбање на отворено или половина час пешачење во вашата дневна рутина.
* Ако сте дијагностицирале предидијабетес, препорачливо е да направите некои промени во исхраната. Тајната на здравата исхрана лежи во пондерирана потрошувачка на масти, но богата со овошје и зеленчук. Храна богата со растителни влакна, како што се овошје, зеленчук, житарки, јаткасти плодови, се идеални за дневна потрошувачка. Пијте во умерени количини или откажете се од пијалоци што содржат алкохол или шеќер. Престанете со пушењето, еден од главните фактори на ризик за пред-дијабетес и дијабетес.
Алармантни симптоми на предијабетес
• Имате често мокрење, гладен и жеден сте поголемиот дел од времето.
• Вие изгубивте тежина без никакво објаснување.
• Често добивате инфекции, особено габични кожни и/или вагинални инфекции.
• Имате вртоглавица, замор или конфузија во размислувањето.
Совет за ЦС: Тестирајте го шеќерот во крвта секоја година, особено ако имате над 40 години!
Нормално ниво на гликоза во крвта
Тип на тест Нормални вредности Преддијабетес Дијабетес мелитус
Гликоза во крвта на гладно 70 - 100 mg/dl 110 - 125 mg/dl ≥126 mg/dl
Тест за орална толеранција на гликоза Полка точка: 4% од Романците имаат предијабет, покажуваат најновите докази на Министерството за здравство.
Д-р Едуард Адамеску
Лекар за примарна нега за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања, канцеларија за дијабетес и дебелина, Мошилор, Букурешт
Преддијабетес - скриената опасност
Преддијабетесот се состои од група на состојби кои претходат на дијабетес тип 2, карактеризиран со вредности на гликоза во крвта помеѓу нормалните и оние карактеристични за отворен дијабетес. Нема симптоми и може да се дијагностицира само со специфични тестови (гликоза во крвта, тест за толеранција на глукоза, гликолизиран хемоглобин). Општо се наоѓа во рутински тестови.
Дебели, седентарни, хипертензивни, дислипидемични (со високо ниво на маснотии во крвта), со дијабетес тип 2 во семејството итн. Се склони. Нетретиран, тој често напредува во отворен, отворен дијабетес, со големи здравствени ризици. На пример, нивото на гликоза во крвта од 115mg/dl, очигледно нормално, игнорирано од пациентот, а понекогаш дури и од лекарите, ја крие оваа голема опасност по здравјето.
Кога дијагностицираме предидијабетес, имаме голема шанса да ја спречиме неговата еволуција со брзо и постојано менување на нашиот животен стил. Редовен физички напор (најмалку 4 часа неделно) и урамнотежена исхрана што промовира контрола на телесната тежина (5-10% намалување) може да го намали ризикот од дијабетес за повеќе од 50%. Овие упатства може да се прилагодат по консултација со специјалист.