Willе изгубите тежина (електронска книга А)
Текст на Веи Слаби (Електронска книга А)
04.08.2019 Weе ослабнеш (електронска книга А)
04.08.2019 Weе ослабнеш (електронска книга А)
1. Лек за слабеење „CumSlabesc“ 2. Убавина и здравје3. Точна исхрана - неправилна исхрана
4. Црна листа на хемикалии5. Кога, каде и како да започнете диета.6. Козметика за натурист 7. Витамини и минерали Витамини и минерали
1. Лек за слабеење „Willе изгубите тежина“
ДА ГО ЗНАЕТЕ ТЕЛОТО
Секој ден на улица гледате ужасно многу луѓе погодени од проблемот, т.е.
во голема мера, одговорен за епидемијата на дебелина и кардиоваскуларните болести. и лесно може да препознае, благодарение на непогрешливиот визуелен поим: истакнат стомак, често придружен со релативно тенки раце и нозе.
Ако ги прашате, тие сигурно ќе ви кажат дека имале родител или дедо кој, на напредна возраст (обично помеѓу 50 и 70 години), се разболел од дијабетес, но не бил зависен од инсулин. две вести: една лоша и една добра. Лошата вест е дека генот за дијабетес е наследен од сите потомци. Добрата вест е дека овој проблем е лесен за лекување со храна.Манифестација на оваа болест е гоење во средната возраст, многу пред нивото на шеќер во крвта да достигне застрашувачки нивоа.
Но, каква е врската помеѓу дијабетесот и срцевиот удар? Статистички, се покажа дека во последните 10 години, 50% од луѓето кои претрпеле срцев удар или мозочен удар, исто така, имале предијабетес (исто така познат како: метаболен синдром, инсулинска резистенција, х синдром, итн.). Ако не се контролира, предидијабетот лесно може да се претвори во дијабетес тип 2.
Еве список на симптоми на предијабетес: висок холестерол, висок крвен притисок, централна дебелина, високи триглицериди, ниски нивоа на лош холестерол (ЛДР). Овие симптоми се карактеристични и за срцев или мозочен удар.
04.08.2019 Weе ослабнеш (електронска книга А)
Нивниот проблем е сериозно предупредување за слабиот состав на крвта и кардиоваскуларните проблеми.Зошто се дебелееме? Ова е прашањето што не загрижува сите нас кои се здебелуваме. Зошто некои се дебели, а други, иако јадат што било и сè не добива на тежина ?
Познато е дека вишокот тежина се должи на неможноста на хормонот наречен инсулин правилно да го процесира горивото на телото (шеќер и маснотии), што е последователно лошо во составот на крвта. Оваа состојба се нарекува инсулинска резистенција. Како резултат, во телото се складираат повеќе маснотии, особено во областа на половината отколку што треба.
Виновникот е нашето сопствено тело, неговата способност да ја обработува храната што ја јадеме секој ден. Значи, варењето е виновно!
Варењето не е ништо друго освен процес со кој стомакот ги распаѓа своите компоненти во храна. Преку дејството на мускулите во неговиот wallид, гастричните сокови и киселини, стомакот има улога да ја разделува храната на парчиња и да ја претвори, делумно, во течна. Ова е улогата на желудникот, и ние, преку сè што јадеме, мора
го правиме ова за стомакот да може да ја исполни оваа улога. Со други зборови, колку повеќе работите на стомак, толку помалку ќе добиеме тежина. Колку подолго храната што ја јадете се претвора во течна и
влезете во крвта е повисока, толку помалку ќе добиеме тежина. ОВА Е ОСНОВНИОТ ПРИНЦИП КОЈ МОРА ДА БИДЕ РЕЦЕПТ ВО ДИЕТА! ГЛИЦЕМИЧЕН ИНДЕКС
Со цел да ги разбереме тајните на диетата, време е да се воведе основен концепт: гликемиски индекс Успехот на диетата зависи од разбирањето на овој концепт.
Да го објасниме концептот Кога јадеме, во зависност од храната што ја јадеме, се зголемува нивото на шеќер и маснотии во крвта. Во зависност од ова ниво, телото лачи инсулин, кој има улога да ги обработува. Количината на излачена инсулин е директно пропорционална со количината на шеќер и маснотии во крвта и се прави по процес на проценка што телото го прави во одреден временски период. Колку подолг е процесот на проценка, толку повеќе телото ќе ја цени количината на инсулин потребна за обработка. Колку е пократок овој пат, толку е поблиску приближната количина на инсулин.
Од друга страна, како што количината на шеќер и маснотии во крвта се зголемува одеднаш, со атт
способноста на телото да лачи инсулин потребен за негова обработка исто така се намалува. Како резултат, во крвта ќе има количина на непреработен шеќер и маснотии што ќе доведе до дебелина или дури и појава на болест наречена дијабетес.
Времето на анализа, како и можноста за ненадејно лачење на поголема или помала количина на инсулин, се специфични за секое тело. Затоа некои од нас се дебели, а други не, иако јадеме исто. Затоа, по 40 години кога телото почнува да се заморува, обично се дебелееме.Во зависност од времето на внесување во крвта и количината на шеќер и маснотии,
04.08.2019 Weе ослабнете (електронска книга А)
Покрај тоа, храната доби гликемиски индекс. Овој индекс ја дели храната на добра храна и лоша храна Табелата со гликемиски индекс на главната храна е претставена во бонус број # 1.
Важни заклучоци: - не е важно количината на шеќер и маснотии што ги ставаме во крвта, но колку е важно времето во кое тие влегуваат во крвта; - колку е поголем гликемискиот индекс на храната, толку е полоша храната и ќе се избегне или консумира или ќе се направи што е можно поретко; - ако конзумираме храна од категоријата лоши (во оваа диета е можно), апсолутно е потребно да се комбинира со една или повеќе намирници од добра категорија. .
Гликемискиот индекс на храна варира во зависност од начинот на подготовка. Еве еден наод што во голема мера го олеснува напорот за следење на диетата.
Да дадеме пример: компирот. Компирот е мултилатерален зеленчук. Од него можете да направите многу работи: од супа до вотка. Но, она што го правите со тоа одредува колку ќе добиете тежина.
Диетата се заснова на принципот дека луѓето се практични суштества. Тешко е да се диети базирани на комплексни менија или оброци земени во определени часови
04.08.2019 Weе ослабнеш (електронска книга А)
почитувани на долг рок и обично не успеваат. Lifeивотот е толку многу комплициран, мора да го комплицираме со софистицирани комбинации на храна, со огромни пакувања храна и книги со правила што треба да ги следиме и кои секогаш мора да ги носиме со нас, со часовници што ringвонат во парови. часови за да не потсетат дека треба да се снајдеме до фрижидерот.