Кои нутритивни недостатоци се основаат на анемија
Анемијата е многу честа состојба, што произлегува од недостаток (недостаток) на одредени витамини и минерали. Фактот дека немате балансирана исхрана може да доведе до недостаток или, уште полошо, до неухранетост.
Анемијата погодува повеќе од 30% од светската популација, пишува medicalnewstoday.com и ја „зазема“ најтешката форма кај бремени жени и деца.
Многу здравствени проблеми можат да произлезат од недостатоци во исхраната. Во исто време, анемијата предизвикана од недостатоци во исхраната може да доведе до:
• мал број на црвени крвни клетки (наречени еритроцити или црвени крвни клетки),
• со мала вредност а ХЕМОГЛОБИН од црвени крвни клетки,
• или црвени крвни клетки кои не работат како што треба.
Анемијата предизвикана од недостаток на исхраната може да резултира главно од недостаток на железо, но исто така и недостаток на фолна киселина (исто така познат како витамин Б9) или витамин Б12 исто така може да предизвика анемија и а Нискиот внес на витамин Ц може да придонесе за анемија.
Железо-дефицитна анемија (или железо-дефицитна анемија)
Светската здравствена организација ја опишува анемијата од недостаток на железо како „најчест и најраспространет нутритивен дефицит ширум светот“.
Во анемија со дефицит на железо, црвените крвни клетки се абнормални и невообичаено мали (микроцитни црвени крвни клетки) и невообичаено „бледи“ (хиперхромни). Бледилото на црвените крвни клетки ја рефлектира нивната мала содржина на хемоглобин.
Лице со анемија од дефицит на железо, поголемиот дел од времето:
• има бледа кожа,
• уморен е и нема енергија,
• има потешкотии со дишењето,
• има неправилни срцеви палпитации или отчукувања на срцето.
Други симптоми на анемија со дефицит на железо се:
• главоболка,
• тинитус или трајно ringвонење во ушите,
• промени во сетилото за вкус,
• чешање,
• желба да се јаде мраз,
• чиреви во аголот на устата,
• воспален јазик,
• опаѓање на косата,
• ноктите на рацете и нозете се во форма на лажица,
• тешкотии при голтање,
• депресија,
• отсутна менструација, во случај на жени на раѓање.
Анемија од дефицит на витамини
Анемии како резултат на недостаток на витамин може да резултира од недостаток на фолна киселина (витамин Б9) или преку недостаток на витамин Б12.
Кога внесувањето на овие хранливи материи е мало или ако телото не ги апсорбира правилно овие витамини, тогаш црвените крвни зрнца стануваат преголеми или телото не произведува соодветни количини на црвени крвни клетки. Ова се нарекува мегалобластна анемија.
Лице со витамин-дефицитна анемија може да има:
• замор и недостаток на енергија,
• пецкање, како игли да боцкаат одредени области,
• мускулна слабост,
• воспален и црвен јазик,
• чиреви во устата,
• нарушувања на видот,
• депресија и конфузија,
• проблеми со концентрација, размислување и меморија.
Долгорочните компликации на овој тип на анемија вклучуваат:
• нарушувања на нервниот систем, кои можат да бидат трајни,
• неплодност, која обично е реверзибилна,
• проблеми со срцето и можна срцева слабост,
• компликации за време на бременоста,
• вродени болести кај новороденчиња.
Третман на анемија
Третман за анемија врз основа на недостатоци во исхраната се врши преку разновидна диета, вклучувајќи храна богата со минерали, со помош на витамини и додатоци во исхраната, доколку лекарот смета дека е соодветно.
Совет на американски специјалисти во врска со препорачаниот дневен внес на железо, фолна киселина (витамин Б9) и витамин Б12 се следниве:
• за мажи на возраст помеѓу 19 и 30 години, се препорачуваат 8 мг железо, 2,4 микрограми витамин Б12 и 400 микрограми фолна киселина;
• за жени на возраст помеѓу 19 и 30 години се препорачуваат 18 мг железо, 2,4 микрограми витамин Б12 и 400 микрограми фолна киселина;
• за мажи на возраст од 31 до 50 години се препорачуваат 8 мг железо, 2,4 микрограми витамин Б12 и 400 микрограми фолна киселина;
• за жени на возраст од 31 до 50 години се препорачуваат 18 мг железо, 2,4 микрограми витамин Б12 и 400 микрограми фолна киселина.
Побарајте медицински совет ако имате анемија поради недостаток на железо или витамини!