Кои плодови се дозволени кај дијабетес

Луѓето со дијабетес (и тип 1 и тип 2) треба да јадат урамнотежена исхрана за да го контролираат шеќерот во крвта.

дијабетес

Погледнете ја листата на овошја дозволени кај дијабетес.

Во дијабетес, слаткото не е забрането, но се препорачува да се јаде овошје со низок гликемиски индекс. Особено се препорачуваат овошје со мала содржина на јаглени хидрати. Колку е позрело овошјето, толку повеќе фруктоза складира, а со тоа и повеќе јаглехидрати на 100 гр овошје. Печено овошје се препорачува, а не зрело. Количината варира помеѓу 400 g-600 g овошје/ден, во зависност од препорачаната диета.

До 700 гр лубеница (приближно 50 гр јаглени хидрати/ден само од лубеница); Само 400 гр мандарини (за 40 гр јаглехидрати/ден само од мандарини). Добро е да ги јадете во делови, бидејќи фруктозата брзо се апсорбира, зголемувајќи го нивото на шеќер во крвта. Затоа, се претпочита да се дистрибуира во текот на денот “, објаснува специјалистот; јагоди; јагоди; авокадо; диња; грејпфрут; лимони; мирабела; Цреши од мај; мандарина; кајсии; праски; киви; јаболка; грозје; банани; сливи; круши.