Кои ризици ги вклучува диетата Аткинс за новата мајка PRwave - деловни вести, маркетинг вести,
Само што родивте и желни сте да се вратите на сликата што ја имавте пред да забремените. Ако доите, што е најпрепорачливо, не брзајте да започнувате драстични диети. На вашето бебе му треба здраво млеко кое ги содржи сите минерали и витамини, а вашата исхрана целосно придонесува за тоа.
Што вклучува диетата Аткинс?
Откако ќе го одвикнете бебето, можете да започнете диета, но потребно е да имате согласност од вашиот лекар за да не го лишите вашето тело од потребното. Меѓу познатите диети е Аткинс. Можеби сте чуле од вашите пријатели дека изгубиле многу килограми користејќи ја оваа диета. Ако обожавате месо, јајца и млечни производи, ова е вистинската диета за вас. Принципот на кој се заснова ова е тоталното исфрлање на јаглехидратите од исхраната. Леб, овошје, зеленчук, тестенини, чоколадо, компири, ориз и колачи ќе бидат убаво сеќавање ако изберете да ја следите диетата Аткинс. Логиката на оваа диета е едноставна: кога телото повеќе нема корист од јаглехидрати, ќе мора да согорува резерви на маснотии и така ќе ја достигнете посакуваната бројка. Но, бидете внимателни! Вашето тело ќе биде лишено од многу потребни витамини и минерали. И ако страдате од срцеви заболувања, заболување на црниот дроб, ако сте дијабетичар, ако страдате од хиперурикемија (гихт) мора да изберете друга диета. Наместо да се вклопите во вашиот омилен фустан, ќе завршите во болница!
Со што почнувам?
Првата фаза на диета е многу тешка и трае две недели или повеќе, во зависност од вашата волја. Не ви е дозволено повеќе од 20 грама јаглени хидрати на ден, но може да јадете неограничено црвено месо, јајца, пилешки гради, риба, сирење, мајонез, шлаг или путер. Д-р Аткинс, кој ја создаде оваа диета, вели дека во оваа фаза вашето тело ќе премине од согорување јаглехидрати до согорување на маснотии.
Само откако ќе ја поминете првата фаза, ќе почнете да слабеете. Добрата вест е дека сега можете да ја зголемите количината на јаглени хидрати за 5 грама неделно се додека не го достигнете критичното ниво што ќе ви овозможи да изгубите 1-2 килограми неделно. Сепак, не смеете да јадете компири, леб, ориз или тестенини.
Во третата фаза, диетата повеќе не е толку драстична. Сега можете да изгубите уште 5 килограми и може да ја зголемите количината на јаглехидрати за 10 g на ден. Во оваа фаза, можете да воведете мали количини леб или тестенини, но не повеќе од 30 грама. Четвртата фаза трае цел живот и претставува одржување на тежината. Нема да смеете да консумирате повеќе од 90 грама јаглени хидрати дневно. Погледнете го кодот CAEN на termene.ro за квалитетни добавувачи на храна.
Кои се ризиците од диетата Аткинс?
Со диетата Аткинс може да изгубите многу тежина, но ризиците се точни. Вртоглавица, слабост, замор и несоница се само некои од негативните ефекти што треба да ги очекувате. Згора на тоа, нутриционистите велат дека ризикот од развој на остеопороза е многу висок, како и ризикот од развој на кардиоваскуларни болести поради големата количина на потрошени маснотии. Недостаток на антиоксиданси во исхраната исто така може да доведе до рак или предвремено стареење.
Исто така, не заборавајте дека мора да спортувате за да не станете слаба личност, туку со целулит, стрии и опуштена кожа.