Кои се ефектите од стресот (според студиите)
стрес е комплексна, непријатна ментална состојба со многу непожелни ефекти врз човечкото тело, што може да се појави како резултат на засегнатото лице со разни тешки барања во семејството или на работа, деликатни или болни ситуации или барајќи задачи, тешки за извршување.
Во литературата, ментален стрес се дефинира како ментална состојба на напнатост, напнатост или непријатност, што произлегува од дејството на афектогените агенси, со негативно значење и ефекти, како резултат на тешкотија или неможност за вршење на разни дневни активности или депресија што може да се појави како резултат на неуспех, потреби или аспирации.
Во многу случаи, менталниот стрес може да се појави како резултат на чувство на фрустрација предизвикано од одредени неуспеси во животот. [1], [2], [3], [4]
Постојат бројни студии спроведени на психо-емоционален стрес кои покажаа како овој феномен може да влијае на човечкото тело. Еве неколку негативни ефекти што стресот може да ги има врз човечкото тело:
Хормонални нарушувања.
Физиолошки, со цел да се справат со стресните состојби што можат да се појават, хипоталамусот пренесува нервни импулси и хемиски сигнали до надбубрежните жлезди, со што се стимулира лачењето на одредени хормонски супстанции како што е кортизолот. Во услови на продолжен ментален стрес, човечкото тело ќе стимулира зголемена секреција на хормон (понекогаш прекумерно), второто може да има многу негативни ефекти. Така, зголемувањето на нивото на кортизол во организмот ќе го зголеми крвниот притисок и ќе го зголеми шеќерот во крвта, а здравјето на поединецот за кое станува збор е загрозено.
Стимулација на апетит.
Истражувањата покажаа дека постои врска помеѓу зголеменото ниво на кортизон под стрес и зголемениот апетит (особено мастите или слатките). Истражувачите тврдат дека постои тесна врска помеѓу рецепторите на мозокот кои го контролираат апетитот и кортизолот. Луѓето со прекумерна тежина се многу повеќе изложени на овој феномен под стрес. И покрај стимулацијата на апетитот за храна во однос на позадината на менталниот стрес, се препорачува да се јаде здрава исхрана, без злоупотреба на слатки или масти.
Зголемување на телесната тежина.
Научниците покажаа директна врска помеѓу зголеменото ниво на психо-емоционален стрес и зголемувањето на телесната тежина. Овој феномен е исто така одговорен за целиот кортизол, исто така наречен „стрес хормон“, кој го стимулира развојот на масното ткиво со зголемување на големината на масните клетки (адипоцити). Абдоминалната маст под стрес е најсугестивниот клинички знак за високо ниво на кортизол во телото. Спречување на појава на маснотии во трупот (абдоминална) и ослободување од стрес може да се спречи или да се бори со следење на редовна програма за вежбање.
Срцева болест.
Иако врската помеѓу интензитетот на менталниот стрес и ризикот од миокарден инфаркт или која било друга срцева состојба не е јасна, студиите покажаа дека постои директна врска помеѓу различните видови срцеви заболувања и менталниот стрес. Една неодамнешна студија спроведена во Европа, спроведена на 200.000 вработени, открива дека луѓето кои работат под стрес имаат приближно 23% поголема веројатност да развијат срцев удар отколку оние кои работат во САД. услови без стрес.
главоболки.
Дејството на одредени хормони, лачени во организмот под стрес, како што се адреналин или кортизол, врз васкуларните структури на мозокот може да предизвика сериозни главоболки, па дури и мигрена. Во исто време, стресот може да предизвика напнатост во мускулното ткиво, што ги влошува главоболките.
Нарушувања на спиењето и несоница.
Во контекст на стресот, постои прекумерна возбуда на нервниот систем, со секундарна појава на несоница. Продолжениот стрес може да доведе до сериозни нарушувања на спиењето.
Губење на косата.
Стресот може да биде противник на украсот на косата, фаворизирајќи го нејзиниот пад. Во исто време, вознемиреноста и продолжениот стрес може да доведат до појава на состојба позната како „трихотиломанија“, во која засегнатите луѓе чувствуваат потреба да ја извлекуваат косата од главата или од другите области на телото.
Нарушувања на меморијата.
Студиите спроведени во врска со ова покажаа дека кортизолот кој се лачи прекумерно од телото под стрес влијае на способноста на мозокот да размислува и да формира нови спомени. Ова се должи на фактот дека кортизолот се меша со невротрансмитерите (хемикалии кои обезбедуваат врска помеѓу невроните).
Зголемено ниво на шеќер во крвта.
Истражувањата во врска со ова покажаа зголемување на нивото на шеќер во крвта под стрес. Во овој контекст, пациентите со дијагностициран дијабетес се многу погодени од здравите луѓе, а нивото на гликоза во крвта е многу повисоко од нормалното. Промена на вашата исхрана и следење на редовна програма за вежбање може да биде корисно за спречување на нагло и прекумерно зголемување на нивото на шеќер во крвта под стрес. Кај пациенти со дијабетес, антихипергликемични лекови, инсулин или орални лекови не треба да се занемарат. Студија на црнки со прекумерна тежина покажала дека нивото на шеќер во крвта им е многу поголемо кај оние со повисоки нивоа на епинефрин во серумот, кога се бара да запомнат одредени стресни ситуации или настани во животот. Во исто време, се покажа дека овие жени се многу подложни на ризик од дијабетес во споредба со другите чии нивоа на епинефрин во серумот се пониски кога ќе се сетат на стресните периоди од животот.
Негативни ефекти врз бременоста.
Ситуации или настани на сериозен стрес низ кои поминува една бремена жена, како што се развод, губење на работа или губење на сакана личност, ги зголемуваат шансите за предвремено породување и се поврзани со зголемен ризик од предвремено раѓање или спонтан абортус (спонтан абортус) . Во исто време, спроведени се неколку студии кои покажаа дека зголемувањето на нивото на ментален стрес за време на бременоста може да го ограничи развојот на мозокот кај фетусот. Стресот може да ја намали можноста за забременување (стресот има контрацептивно дејство). Студија во врска со ова покажа дека под стрес, нивото на одредени специфични супстанции во телото, како што е алфа-амилазата, се зголемува, а жените со високо ниво на алфа-амилаза не можат да забременат.
Зголемени вредности на крвниот притисок.
Се покажа дека, под стрес, вредностите на крвниот притисок се зголемуваат, а со нив и срцевиот ритам се зголемува, а механизмот за одредување е феноменот на вазоконстрикција што се јавува во крвните садови во овие ситуации.
Дигестивни нарушувања.
Под стрес, може да се појават одредени проблеми со варењето на храната, како што се колични болки во стомакот (грчеви во стомакот), металоиди, регургитација, па дури и синдром на нервозно дебело црево, кој се карактеризира со болки во стомакот, кои се смируваат по дефекацијата, дијареја наизменично со запек, гадење, надуеност, надуеност, итна потреба за дефекација и чувство на нецелосна дефекација, замор.
Оштетување на кожата.
Добро е познато дека стресот може да предизвика осип на акни, не само на кожата, туку и на целата површина на телото. Истражувањата покажаа дека студентите имаат поголема веројатност да развијат акни за време на сесијата отколку во кое било друго време од годината, поради стресот при подготвувањето за испити. Механизмот одговорен за овој феномен е зголемувањето на нивото на машкиот хормон, особено кај жените. Во исто време, продолжениот ментален стрес може да доведе до појава на други потешки дерматолошки состојби, како што е псоријазата.
Модификација на мозочното ткиво.
Студиите спроведени во врска со ова покажаа дека продолжениот стрес доведува до намалено ниво на мозочно ткиво во оние области на мозокот вклучени во процесот на самоконтрола и регулирање на емоциите. Нерамнотежата што произлегува од оваа појава го отежнува начинот на кој човечкото тело се справува со овој феномен.
Мозочен удар.
Студија на 20.000 луѓе кои никогаш немале срцева состојба или мозочен удар во животот, покажа дека стресот е поврзан со зголемен ризик од срцев или мозочен удар. Друга студија спроведена меѓу здрави луѓе кои биле подложени на стресен настан во животот, покажа дека овие луѓе се четири пати повеќе изложени на ризик од мозочен удар отколку луѓето без стресови. Механизам што може да биде инкриминиран во појавата на овој феномен може да биде зголемување на крвниот притисок и вазоконстрикција на артериските wallsидови, обајцата кои се јавуваат под стрес, под дејство на хемикалии што ги лачи организмот во овој контекст.
Болка во грбот.
Еден од предизвикувачите на болка во грбот може да биде ментален стрес. Ова може да се должи на напрегање и напрегање на задните мускули на градите под стрес. Студија спроведена во Европа покажа дека вознемирените луѓе и оние со негативно размислување се многу подложни на ризик од болка во грбот отколку оние со релаксирано и позитивно размислување. Во исто време, друга студија спроведена во САД покажа дека менталните болести и гневот се тесно поврзани со појава на болка во грбот.
Почести настинки.
Телото на луѓе под услови на ментален стрес, кое има епизода на студ, е многу помалку способно да се бори против засегнатите патогени. Ова може да се должи на фактот дека чувствителноста на имунолошкиот систем на хормоналните супстанции вклучени во борбата против воспалението е многу помала.
Предвремено стареење.
Теломерите се оние структури во човечкото тело одговорни за клеточното стареење. Продолжениот ментален стрес и траума можат да ги скратат теломерите, што резултира со предвремено започнување на клеточно стареење. Со усвојување на редовна програма за вежбање три пати неделно, може да се спречи појавата на овој процес на предвремено клеточно стареење.
Нарушување на професионалната активност.
Според студиите, менталниот стрес може да ја намали продуктивноста и задоволството во која било форма на професионална активност и може да доведе до депресија.
Ризик од астма.
Продолжениот ментален стрес може да го влоши статусот на заболување на белите дробови кај луѓето кои страдаат од овие состојби. Студиите на педијатриска популација покажаа дека ризикот од развој на астма кај деца изложени на стресни настани во нивниот живот, како што се развод од родители или смрт на член на семејство, е многу поголем од оние кои не доживеале ваков настан. во животот. Се покажа дека менталниот стрес ја влошува имунолошката реакција на телото при контакт со разни предизвикувачи на астма, како што се прашина, полен, грини од прашина итн.
Зголемен ризик од разни видови напади.
Лекарите кои работат во болницата Johnон Хопкинс покажаа дека луѓето кои се чувствителни на стрес можат да развијат одредени видови напади, како што се напади или зјапање во одредена точка. Од пациентите кои претставиле такви состојби, околу една третина не одговориле на спроведениот третман со лекови, лекарите откриле дека овие клинички манифестации се случиле во позадина на ментален стрес. Во исто време, некои луѓе несвесно ги изразуваат состојбите на интензивен емоционален стрес низ кој поминале во форма на клинички манифестации. [1], [2], [3], [4]
Многу луѓе веруваат дека Месечината влијае на нивниот живот или здравје. Митови за месечината почнаа да се појавуваат во у.
Влакната се основна хранлива материја. Сепак, повеќето луѓе не одговараат на дневната количина.
Губење на масно ткиво во еден регион на телото без генерализирано слабеење.
Терминот „стрес“ беше воведен во 30-тите години на минатиот век. Во оваа статија ќе ги истражиме причините и последиците од стресот.
Штетните ефекти на стресот врз здравјето се веќе едногласно прифатени, а неговото влијание е на исток.
Проучувањето на врската помеѓу стресот и функцијата на имунолошкиот систем претставува тешки предизвици. Прво, .