Кои се холопротеинските диети, информации за целосна диета
Честопати слушаме за нови диети и различни методи со кои можеме да се ослободиме од несаканите килограми. Најновото откритие, многу популарно меѓу славните, е диетата со холопротеини. Но, што повлекува оваа диета и навистина дава резултати?
За почеток, мора да истакнеме дека диетата со холопротеини е форма на кетогена диета. Ако не го знаете овој поим, ние ви кажуваме дека кетогената диета е диета дизајнирана да согорува телесни масти преку диета. Поточно, ваквата диета вклучува потрошувачка на 65% маснотии, 30% протеини и 5% јаглехидрати. Дневната чинија можеби не изгледа многу апетитивно, но под маснотии мислиме на здравите, во никој случај полу-подготвени.
Исхраната со холопротеини може да се нарече и липосукција на храна, имајќи слични ефекти како таквата интервенција. Се чува за период од 21 ден, при што се очекува дека пациентот ќе изгуби до 10% од телесната тежина. По овој период, постепено ќе се воведува храна што е забранета за време на диетата.
Креатор на диетата е д-р useузепе Касталдо, италијански лекар, специјализиран за ефектите од тотално исклучување на храната што содржи јаглени хидрати од исхраната. Тој тврди дека диетата без јаглени хидрати, но со умерени количини на протеини и додатоци, може брилијантно да ги замени дневните оброци и закуски.
Диета со холопротеини - без јаглехидрати
За време на диета со холопротеини, не треба да консумирате јаглехидрати или млечни производи. На кратко, целосно е забрането да се јаде леб, тестенини, овошје, слатки, сокови и секако, алкохол. Иако тоа е прилично ограничувачка диета на прв поглед, протеините ќе ве одржат гладни и ќе му дадат на вашето тело потребна енергија за да не се чувствувате исцедено од силата.
Честопати, диетите доаѓаат со огромни ограничувања и состојба на континуирана летаргија. Диетата со холопротеини, од друга страна, вклучува потрошувачка на протеини, што значи дека ќе имате општа состојба на благосостојба, а елиминацијата на јаглехидрати и млечни производи, исто така, ќе има ефект на детоксикација. Исто така, елиминирањето на оваа храна ќе ви помогне во подобрувањето на состојбата на кожата, јаглехидратите и млечните производи кои го забрзуваат појавувањето на несовршености на кожата.
Која храна ви е дозволено да јадете за време на диета со холопротеини
Во текот на 21 ден од диетата ќе консумирате протеини за да имате корист од чувството на ситост. Но, списокот на предуслови за храна е разновиден, вклучувајќи месо од секаков вид, зелен зеленчук (спанаќ, салати), површински зеленчук (модар патлиџан, краставици) и за да им дадете вкус на јадењата, лесно можете да додадете маслиново масло и зачин во изобилство.
Што да правам после таквата диета
Сигурно познавате луѓе кои после диета ги враќаат изгубените килограми. Или можеби дури и вие сте таа личност. Ваквите работи се случуваат затоа што не сите диети вклучуваат втора фаза. Следејќи ја диетата со холопротеини, забранетата храна треба постепено да се воведува повторно. Не се препорачува комбинирање на јаглехидрати со масти за време на истиот оброк и промовирање на идејата за продолжување со урамнотежен начин на живот кој се состои од здрави оброци и дневно вежбање.