Кои се несаканите ефекти и трошоците за диета со HCG што треба да ги знаете
Диетата со HCG е популарна многу години. Тоа е екстремна диета за која се вели дека предизвикува брзо губење на тежината до 0,5-1 кг на ден. Покрај тоа, не треба да чувствувате глад додека го правите тоа.
Сепак, ФДА ја нарече оваа диета опасна, нелегална и измама. Оваа статија ја истражува науката што стои зад диетата HCG.
Што е диета за HCG и HCG?
HCG, или хуман хорионски гонадотропин, е хормон кој е присутен на високо ниво во рана бременост.
Всушност, овој хормон се користи како маркер во тестовите за бременост во домот.
HCG исто така се користел за лекување на проблеми со плодноста и кај мажи и кај жени.
Сепак, високото ниво на HCG во крвта може да биде симптом и на неколку видови на рак, вклучувајќи рак на плацентата, јајниците и тестисите.
Еден британски лекар по име Алберт Симеонс првпат предложил HCG како алатка за слабеење во 1954 година.
Неговата диета се состоеше од две главни компоненти:
- Ултра-нискокалорична диета од околу 500 калории на ден.
- Хормонот HCG се дава преку инјекции.
Денес, производите на HCG се продаваат во различни форми, вклучувајќи орални капки, пелети и спрејови. Тие се исто така достапни преку огромен број веб-страници и некои продавници за малопродажба.
Резиме: HCG е хормон кој се произведува во рана бременост. Диетата HCG користи комбинација на HCG и екстремно низок внес на калории за да се постигне драматично слабеење.
Која е функцијата на HCG во вашето тело?
HCG е протеин-базиран хормон произведен за време на бременоста, кој му кажува на женското тело дека е бремена.
HCG помага да се одржи производството на важни хормони, како што се прогестерон и естроген, кои се неопходни за развој на ембриони и фетуси.
По првите три месеци од бременоста, нивото на HCG во крвта опаѓа.
HCG е хормон кој се произведува во големи количини во текот на првите три месеци од бременоста. Го стимулира производството на важни хормони за бременост.
HCG ќе ви помогне да изгубите тежина?
Застапниците на диетата HCG тврдат дека го зајакнува вашиот метаболизам и ви помага да изгубите големи количини маснотии - сето тоа без да чувствувате глад.
Различни теории се обидуваат да ги објаснат механизмите за губење на тежината на HCG.
Сепак, неколку студии покажаа дека слабеењето од диетата HCG се должи единствено на екстремно нискиот внес на калории и нема никаква врска со HCG хормонот.
Овие студии ги споредиле ефектите на HCG и плацебо инјекциите дадени на луѓе на диета со намалени калории.
Слабеењето беше идентично или скоро идентично меѓу двете групи.
Покрај тоа, овие студии откриле дека хормонот HCG не го намалува значително гладот.
Неколку студии сугерираат дека слабеењето на диетата HCG се должи само на драстично ограничување на калориите. Нема никаква врска со HCG - исто така е неефикасен во намалувањето на гладот.
Диетата го подобрува составот на телото?
Чест несакан ефект на губење на тежината е намалувањето на мускулната маса.
Ова е особено честа појава кај диетите кои сериозно го ограничуваат внесот на калории, како што е диетата HCG.
Вашето тело исто така може да помисли дека гладува и да го намали бројот на согорени калории за да заштеди енергија.
Сепак, поборниците на диетата HCG тврдат дека тоа предизвикува само губење на маснотии, а не губење на мускулатурата.
Тие исто така тврдат дека HCG ги зголемува другите хормони, го стимулира метаболизмот и доведува до состојба на промовирање на раст или анаболна состојба.
Сепак, нема научни докази за поддршка на овие тврдења.
Ако сте на нискокалорична диета, постојат далеку подобри начини да спречите трошење на мускулите и метаболичко забавување отколку земање HCG.
Кревањето тежина е најефективната стратегија. Јадењето храна богата со протеини и повремено паузата од диетата исто така може да го стимулира вашиот метаболизам.
Некои луѓе тврдат дека диетата HCG помага да се спречи трошењето на мускулите и метаболичкото забавување, додека строго се ограничува количината на калории. Сепак, нема докази за поддршка на овие тврдења.
Детали за планот за исхрана на HCG
Диетата со HCG е диета со многу малку маснотии, многу нискокалорична.
Општо е поделено во три фази:
- Фаза на вчитување: Започнете да земате HCG и јадете многу високо-масна, калорична храна за два дена.
- Фаза на слабеење: Продолжете да земате HCG и јадете само 500 калории на ден за 3-6 недели.
- Фаза на одржување: Престанете да земате HCG. Постепено зголемување на внесувањето храна, но избегнувајте шеќер и скроб три недели.
Додека луѓето кои имаат за цел минимално губење на тежината можат да поминат три недели во средната фаза, на оние кои имаат за цел значително губење на тежината може да им се препорача да ја следат диетата шест недели - па дури и да ги повторуваат сите фази од циклусот неколку пати.
За време на фазата на слабеење, дозволено е да јадете само два оброка на ден - обично ручек и вечера.
Плановите за оброци на HCG генерално сугерираат дека секој оброк треба да содржи порција постен протеин, зеленчук, парче леб и овошје.
Можете исто така да добиете список на одобрена храна за избор во специфични количини.
Путер, масла и шеќер треба да се избегнуваат, но ве охрабруваме да пиете многу вода. Минерална вода, кафе и чај се исто така дозволени.
Диетата со HCG обично се дели на три фази. За време на фазата на слабеење, земате HCG и јадете само 500 калории на ден.
Што можете да јадете на диета HCG - список со храна
Повеќето калории во текот на денот доаѓаат од ручек и вечера, претежно од извори на протеини. Според планот, ќе консумирате 3,5 унци протеини без маснотии со секој оброк. Препорачани извори на протеини вклучуваат бела риба, јастог, рак, ракчиња, екстра посно говедско месо, бивол, раковини, пилешко и белка од јајце, според hcgdietinfo.net. Забранети се подебели избори како лосос, туна, харинга и исушени или кисела риба. Диететите исто така треба да ја отстранат видливата маснотија од изворите на протеини пред да ја готват или скарат. Во ред е од време на време да замените јајце или порција малку маснотии урда со месо.
Нискокалоричен зеленчук е дозволен и за ручек и за вечера. Препорачан зеленчук е целер, спанаќ, анасон, карфиол, швајцарска блитва, кромид, зеленчук од цвекло, краставица, зелена салата, мешан зеленчук, зелка, црвени ротквици, кромид, аспарагус, домати и брокула. Може да имате овошје за ручек и вечера. Овошјето одобрено од HCG вклучува грејпфрут, портокал, јаболка, лимони, боровинки, малини и јагоди.
Повеќето производи на HCG на пазарот се измами.
Повеќето производи на HCG на пазарот денес се хомеопатски, што значи дека не содржат HCG.
Вистински HCG, во форма на инјекции, се дава како лек за плодност и е достапен само со лекарски рецепт.
Само инјекциите можат да го зголемат нивото на HCG во крвта, а не хомеопатските производи што се продаваат преку Интернет.
Повеќето производи HCG достапни на Интернет се хомеопатски и не содржат вистински HCG.
Несакани ефекти на исхраната со HCG и HCG
HCG не е одобрен како додаток за слабеење од страна на ФДА.
Напротив, владините агенции ја доведоа во прашање безбедноста на производите на HCG затоа што состојките не се регулирани и не се познати.
Исто така, постојат голем број на несакани ефекти поврзани со исхраната со HCG, како што се:
- главоболка
- депресии
- замор
Овие во голема мера може да се должат на внесувањето калории на ниво на глад, што е речиси загарантирано да ги направи луѓето да се чувствуваат несреќни.
Во еден случај, 64-годишна жена била на диета HCG кога се појавиле згрутчување на крвта во ногата и белите дробови. Откриено е дека згрутчувањето најверојатно е предизвикано од диета.
Безбедноста на производите на HCG е доведена во прашање од официјални лица како ФДА и се пријавени бројни несакани ефекти.
HCG диета цена
Колку чини диетата со HCG?
Диетата со HCG не е ефтина. Бидејќи не е осигурано, вие сте лично одговорни за сите посети на лекар и инјекции. На првата консултација можете да заштедите помеѓу 80 и 150 евра и уште 10 до 15 евра за секоја инјекција на HCG.
Во зависност од тоа колку губите телесната тежина (или не изгубите), може да имате дополнителни трошоци за тековни посети и инјекции во канцеларија.
Диетата може да работи, но само затоа што заштедувате калории.
Диетата со HCG го ограничува внесувањето на калории на околу 500 калории на ден со недели, што ја прави екстремна диета за слабеење.
Секоја диета која е толку нискокалорична, ќе изгуби тежина.
Сепак, бројни студии откриле дека HCG хормонот нема никакво влијание врз слабеењето и не го намалува апетитот.
Ако сте сериозни во врска со губење на тежината и нејзино одржување, постојат многу ефикасни методи кои имаат многу поголема смисла од диетата со HCG.