Кои се придобивките од кокосовата вода
Во сабота, од 21:00 часот, погледнете го документарниот филм за ДИГИ IFИВОТ За вината.
Од појавата на се повеќе и повеќе алтернативи за обична вода, кокосовата вода стана популарна сорта кај потрошувачите. Но, таа е здрава?
Кокосовата вода е бистра течност која се наоѓа на средина на зелените кокоси. Како што се печат, стареат и стануваат кафеави, водата се зацврстува во кокосово „месо“.
Според научниците, кокосовата вода има две здравствени придобивки - му обезбедува на организмот внес на електролити (калиум и натриум) и е добра за рехидратација по интензивна физичка активност или болести кои предизвикуваат повраќање или дијареја.
Според Али Вебстер, доктор на науки и вонреден директор на Меѓународниот совет за информации за храна, има малку студии за придобивките од кокосовата вода во споредба со редовната вода.
Научна статија објавена во „Медицина и наука во спортот и вежбањето“ заклучи дека кокосовата вода може да ги замени телесните течности изгубени за време на вежбање со ист успех како и спортските пијалоци. Во споредба со водата, таа обезбеди малку повеќе хидратација.
Сепак, спортистите вклучени во студијата претпочитаа вкус на специјални пијалоци на штета на кокосова вода, чија арома не ја ценат сите подеднакво.
Кокосовата вода има калории, па иако е поздрава од другите безалкохолни пијалоци во супермаркетот и има помалку шеќер, тоа не е нужно одлично за диеталите, според д-р Вебстер.
Во однос на придобивките, има многу друга храна богата со калиум, како што се компири, банани, грав и спанаќ: „Покрај тоа, овие намирници обезбедуваат и други корисни хранливи материи што ги нема кокосовата вода. како што се влакна или други витамини и минерали ".
Кога треба да пиеме вода од кокос
Кокосовата вода може да биде здрава алтернатива на другите безалкохолни пијалоци или како состојка на коктелите.
Инаку, не мора да се наведува како замена за обична вода, совршена за човек со нормална активност на кој му треба хидратација.