Кои трикови се користат во различни делови на светот за борба против вишокот килограми

Без разлика дали станува збор за Американци, Јапонци или Израелци, секоја од овие националности усвои одредени планови за исхрана за да им помогне во борбата против вишокот килограми. Покрај тоа, од желба да ги зголемат своите шанси за здрав живот, тие прибегнаа кон методите користени пред стотици години.

Диетите и методите што се користат за слабеење се менувале со текот на времето: додека Американците се навикнати да се одлучуваат за храна со малку маснотии, шеќерот стана главен виновник за нивното зголемување на телесната тежина. Исто така, се поголем е акцентот на плановите за исхрана, иако тие често завршуваат со броење калории или избираат диети со попуст.

Во Аргентина, многу луѓе се потпираат на чајот од јарба мате, додека етиопскиот леб е омилена храна по нивен избор.

Јапонија може да се пофали со еден од највисоките очекувања на животот во светот - 83,7 години. Повеќето луѓе следат конфучијанско учење кое препорачува полнење на стомакот во процент од 80%, никогаш не станувајќи од масата чувствувајќи се сити.

Окинавците тие историски биле едни од најздравите и најдолговечните луѓе во светот. Истражувачите откриле дека тие имаат многу помал ризик од развој на коронарна срцева болест или страдање. Работите почнаа да се менуваат кога западната храна влезе во диетата во Окинаван.

Израелци следи диета позната како една од најкорисните за срцето, мозокот и крвта: медитеранска диета. Богато е со зеленчук, полинезаситени масти и некои извори на посни протеини, како што се леблебија и риба.

Во Сардинија мажите и жените често живеат над 100 години и уживаат во диета близу Медитеранот, на која се додаваат интегрален леб, свеж зеленчук и козјо сирење.

---