Кој спорт согорува најмногу калории?

1. Трчање наспроти пливање

Треба ли повеќе да ги облечеме чевлите и да трчаме или да ставиме очила за пливање за да исфрлиме неколку килограми?

Пливањето има многу предности како тренингот на целото тело нежен ефект врз зглобовите , но ако навистина сакате да изгубите неколку килограми, тогаш треба да трчате. Еден час трчање (околу единаесет километри) согорува околу 700 калории.

2. Возење велосипед наспроти линиско лизгање

Кога времето е убаво, подобро е да го оставите вашиот автомобил зад себе. Ние веќе баравме алтернативи: Што е со тоа циклус или Вклучен Ск "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. Возење велосипед наспроти линиско лизгање

Кога времето е убаво, подобро е да го оставите вашиот автомобил зад себе. Ние веќе баравме алтернативи: Што е со тоа циклус или линиско лизгање? И од двајцата Вежби за слабеење секогаш сте на свеж воздух и се забавувате истражувајќи ја вашата околина. Но, кој спорт согорува најмногу калории?

Победник е велосипедот. Приближно 560 калории се согоруваат на растојание од 19-20 километри на час. 60 калории повеќе од линиското лизгање. Значи, ако сакате да изгубите тежина, качете се на вашиот велосипед!

3. Фризби против одбојка на плажа

И двата тренинга имаат своја привлечност, особено во лето на плажа или во парк. Но, која е поефикасна за слабеење?

Додуша, Фризби (согорува „само“ 208 kcal за еден час) е многу забавна, но „ширина =„ 610 “висина =„ 457 “/> Фото: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Фризби против одбојка на плажа

И двата тренинга имаат своја привлечност, особено во лето на плажа или во парк. Но, која е поефикасна за слабеење?

Додуша, Фризби (согорува „само“ 208 килокалории за еден час) е многу забавно, но одбојка на плажа е победник. Играјте на плажа еден час и сте потрошиле 484 калории.

4. Американски фудбал наспроти фудбал

Обајцата Вежби за слабеење досега биле главно од машка природа. Сепак, во последниве години жените забележуваат видливи успеси во двата спорта. Нашата германска фудбалска топка "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Американски фудбал наспроти фудбал

Обајцата Вежби за слабеење досега главно беа од машка природа. Сепак, во последниве години жените забележуваат видливи успеси во двата спорта. Нашата германска фудбалска репрезентација за жени е покрај САД најуспешна во светот и во американскиот фудбал има се повеќе жени кои се воодушевени.

Сепак, кој тренинг е поефикасен? Фудбалот! Точно, и двајцата се спортски калории и исцрпувачки , но со потрошени 600 калории за еден час, фудбалот е број два од најдобрите тренинзи за слабеење.

5. Кајак против сурфање

Кој не сонува за тоа? Куќа на плажа, секогаш можна во - и потопете се во ладна, убава сина вода. И кога работиме спорт, "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. Кајак против сурфање

Кој не сонува за тоа? Куќа на плажа, секогаш можна во - и потопете се во ладна, убава сина вода. И, ако сакаме да бидеме активни, спортовите како кајак или сурфање се само две од многуте можности. Сурфањето се чувствува како понапорно и затоа е поефективен метод. Но, тоа е вистина?

Всушност, сурфањето и кајакувањето се одлични тренинзи за нашите стомачни мускули, мускулите на раката и рамото, но кајакот согорува 100 калории повеќе за активен час (вкупно околу 346 kcal) отколку сурфањето.

6. Пешачење наспроти јавање

Дали сте на одмор и сакате да бидете активни? Или имате природна средина да одите на планинарење или јавање коњи дома? Па, тогаш сте разгалени за избор. Коњичкиот спорт главно ги обучува нашите "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Пешачење наспроти јавање

Дали сте на одмор и сакате да бидете активни? Или имате природна средина да одите на планинарење или јавање коњи дома? Па, тогаш сте разгалени за избор. Коњичкиот спорт главно ги обучува нашите стомачни мускули, но согорува околу 270 калории за еден час. 130 kcal помалку од пешачење.

Ако сакате да изгубите малку килограми, покрај тоа што ќе се забавувате со вежбање, тогаш подобро да се одлучите за ова планинари .

7. Градинарство наспроти перење автомобили

Отпрвин, двете активности звучат невозбудливо, прилично досадно. Но: Тие треба да се направат. Можеби можете да склучите договор со партнерот и да го комбинирате пријатното со корисното.

Затоа што: "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © Рич Лег и Кристијан Навроцки - iStockphoto.com

7. Градинарство наспроти перење автомобили

Отпрвин, двете активности звучат невозбудливо, прилично досадно. Но: Тие треба да се направат. Можеби можете да постигнете договор со партнерот и да го комбинирате пријатното со корисното.

Затоа што: Градинарството Покрај физичка активност, тој нуди и убава средина во која можете да се опуштите. И патем, килограмите паѓаат - поточно, согоруваат 270 калории.

8. Јога наспроти одење

Да, веројатно размислувате: "Тоа е очигледно. Пешачењето согорува повеќе калории. Покрај тоа, јас сум надвор на чист воздух". Почекајте една минута, не толку брзо!

Јога и одење "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Јога наспроти одење

Да, веројатно размислувате: "Тоа е очигледно. Пешачењето согорува повеќе калории. Покрај тоа, јас сум надвор на чист воздух". Почекајте една минута, не толку брзо!

Јогата и одењето се и тренинзи што можат да се прават на отворено. И еден час Моќна јога Согорува околу 340 калории, додека одењето согорува само околу 242.

Значи, надвор на МАТ за слабеење!

(Сите калории се базираат на тежина од приближно 65 килограми (женски).)

Повеќе информации се достапни на "Исхрана и здрава" и нагоре ФЕЈСБУК .