Кој степер е соодветен за вас Wellneo

Важни аспекти што треба да се земат предвид при купување степер

Степерите, исто така познати како машини од типот на скали, се одлични фитнес уреди кои ви овозможуваат ефикасен кардио тренинг, без ризик од повреди на колената, колковите или глуждовите. Тие се лесни за употреба, не заземаат многу простор и се лесни за одржување. Мини-степерите се преносни и лесни и може да ги носите со себе насекаде.

Идеален фитнес уред за сите корисници - почетници, стари лица, нови мајки и било кој друг

Степерите се совршена опрема за фитнес за секој дом и секој корисник. Тие нудат ефикасна комбинација на кардио и вежби за издржливост, идеални за:

Апсолутни почетници кои сакаат да го завршат својот живот со едноставен, но многу ефикасен тренинг за согорување на маснотии,
Старите лица кои сакаат да останат во форма, да спречат пад на мускулната маса и да го подобрат кардиоваскуларното здравје,
Нова мама кои сакаат да ја обликуваат својата фигура по породувањето,
Секој сака ефикасен тренинг за моделирање на мускули во својот дом.

Тренингот со степер е совршен за рехабилитација и не ги преоптоварува зглобовите.

Цели на обуката: Движење слично на качување по скали за неверојатни резултати за моделирање на телото, со само неколку минути поминати дневно на степерот

Степерите симулираат многу ефикасно качување по скалите што го активира целото тело и помага во обликувањето на мускулите со само 20 минути тренинг на ден. Especiallyе работите особено:

БАЛАНСИРАЕ
задникот и
нозе.

Тренингот со степер е помалку баран од аеробик, но сепак е одличен за вас. обликувајте го телото и да согорува калории. Со 30 минути поминати на степерот, ќе потрошите околу 300 калории, така е многу ефикасен за слабеење. Редовна обука го подобрува кардиоваскуларното здравје, го зајакнува срцето и го стимулира општото здравје. Понатаму:

ја подобрувате вашата физичка состојба и издржливост и градите мускулна маса,
ја зголемувате густината на коските и го подобрувате здравјето на зглобовите,
ја подобрувате рамнотежата, држењето на телото, самодовербата и расположението,
го намалуваат стресот, напнатост, ослободете се од замор, стимулирајте го нивото на енергија и многу повеќе.

Опции за вежбање: Движењето слично на качување по скали обезбедува ефикасен кардио тренинг

Степерите се дизајнирани да играат качување по скалите - или спирално скалило или едноставно притискање на педалите. Тие комбинираат кардио тренинг со мало влијание и согорување на маснотии со тренинг за издржливост во една исклучително ефикасна вежба. Можете да ги користите седејќи или стоејќи, за поефикасно вежбање.

Обичните степери не нудат ништо за обука на горниот дел од телото, но денес има многу модели со интегрирани ленти за отпор или потпори за тежина за обука на средната област и рацете.

Брз трик: Ставете гумена подлога под степерот за поголема стабилност.

Видови степери и дополнителни функции

Постојат многу различни видови степери достапни на пазарот. Првата класификација е направена помеѓу електронски степери и механички степери. Првата група се состои од поквалитетни степери чиј мотор го регулира секое движење, што доведува до помало влијание на стапалата, додека рачни степери е помалку скапа опција без електрични клипови под притисок.

Потоа можете да изберете помеѓу двете големи групи степери со различен квалитет и функции:

Степери со нормална големина

Овие фитнес машини се со подобар и поскап квалитет. Тие доаѓаат со приврзани управувачи за поддршка, подобра рамнотежа и поинтензивна обука. Обично доаѓаат со напредни одлики, вклучувајќи компјутер, повеќе програми за обука, полесно прилагодување на отпорот и луксузни одлики како што се шишиња со вода или држачи за книги.

Мини степери

Овие степери се компактни, преносни и ефтини. Тие заземаат многу малку простор и се одлични за мали простори. Преносливиот дизајн ви овозможува да ги носите со себе кога патувате, да се движите и да сте во движење. Тие немаат кормило, но се исклучително стабилни. Врвните модели нудат дополнителни функции, вклучително и компјутер, но обично немаат претходно закажани тренинзи или луксузни одлики.

Корисни карактеристики за различни потреби за обука

Постојат многу варијанти на степери кои обезбедуваат разни тренинзи за разни потреби. Лулање степери нуди дополнителни пресврти и делува на мускулите во долниот дел од телото, од различни агли (на пр: StreamLine Swing Stepper). Чекори со ленти за отпор и оние со интегрирани штандови за тежина исто така нуди начини за тренирање на горниот дел од телото (на пр. Swing Stepper), а некои степери се обезбедени со други интегрирани додатоци за обука, како што се грамофони, да се зголеми различноста во обуката (екс Степер со тегови и грамофон)

Трикови за купување: Чекорите со независни педали се подобри - не ви дозволуваат да мамите толку многу - кога ќе стапнете на едната педала, другата не станува.

Видови на отпор: Степерите доаѓаат со било кој хидраулични клипови, или со систем за магнетна отпорност, обично се користи на големи степери и управувани од компјутер. Двата система на отпор се многу цврсти и издржливи. Хидрауличниот систем прави повеќе бучава, а оној со магнетна отпорност работи неспокојот. Некои степери ви го дозволуваат тоа прилагодете го нивото на отпор во зависност од вашите потреби (на пр. Duo Steper).

Други напредни карактеристики: Некои степери доаѓаат со различни програми, интегриран пулсен монитор и други функции кои ви помагаат да го контролирате тренингот и да го направите поудобно и поинтересно.

Компјутер: Повеќето степери имаат вграден компјутер што ви дава повратни информации за тренингот, вклучително и бројот на чекори, потрошени калории и времетраењето на тренингот.

Совети за одржување

Степерите се практична опрема за фитнес што не бара многу одржување. Со цел вашиот чекор да работи добро што е можно повеќе години, следете ги следниве препораки за одржување.

Неделно или после секој тренинг, избришете ја потта и прашината од степерот со мека крпа и раствор што не е абразивен.

Провери го месечно завртките, за да бидете сигурни дека се тесни, тестирајте го степерот за да проверите дали работи добро и вакуумирајте го подот под и околу степерот.

Два пати годишно избришете го степерот внатре, проверете го погонскиот ремен и другите делови за да бидете сигурни дека не е потребна поправка. Исто така, инјектира лубрикант во механичкото склопување, така што степерот работи непречено колку што е можно подолго.