Која е палео диетата со палеобул со ниски хидрати

Ова е едно од најважните прашања што се појавуваат кога зборуваме за диета со палео. Иако многумина сметаат дека палео диетата е богата со протеини и маснотии, а содржи малку јаглени хидрати тотално погрешно. Диетата со палео не е со малку јаглени хидрати.

Палео диетата е а развој базиран на нутриционистички модел ви покажува храна што треба да и дадете приоритет, која треба да се зема во умерени количини и која да се избегнува. Но, секогаш осврнувајќи се на храната, никогаш немате количини или проценти. Поради ова, да се каже дека диетата со палео е висока или ниска јаглехидрати нема смисла.

Како пример, постојат 2 диети кои се сметаат за предци, палео, извори од бројни студии кои покажуваат дистрибуција на протеини, маснотии и јаглехидрати сосема различни. Се хранат жителите на Остров Китава и Инуит на крајниот север.

Повеќе од 70% од диетата китаваните се јаглени хидрати (клубени и овошја), додека оние на иницијативата се најмногу масти и протеини и само 10% јаглехидрати. Но, најдоброто нешто е што и двете популации уживајте во добро здравје и не страдаат од типични болести на западното општество.

Затоа Она што е важно не е распределбата на пропорциите на она што го јадете, туку она што не го јадете.

---